對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。5.39.217.77:88983 {- V" j7 t" G: F5 l" m$ W, ?
日常生活中的護腎關鍵：
; i* _) p- C* |; R5.39.217.77:8898 1、多飲水
$ ?4 B- ]0 i( A1 ]公仔箱論壇 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
! _+ j; ?& j7 {8 J5 l5.39.217.77:8898 2、別用飲料代替開水公仔箱論壇4 q# V/ Z, @: C I' M; N/ X
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。% [3 i5 D& ~6 j0 t" n
3、適當的飲用啤酒
% h' o7 r6 } Y4 r( B公仔箱論壇 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。公仔箱論壇, G( `. s9 _. F! u. Y
4、積極地控制血壓
E6 o- v5 H6 V X1 D* V3 B: P 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
; |4 L L/ U" k, }7 h9 f$ I7 {- ^tvb now,tvbnow,bttvb 5、別吃太多的鹽
! `4 G& T" q( T6 p( h' O$ Y: Z 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
]# t% _! i( l 6、注意蔬菜水果的食用
( l" Q0 _! J& b/ I' N& s) r nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
6 ^/ s# Y6 j5 a5.39.217.77:8898 7、別吃太多的肉5.39.217.77:8898( h- {8 T3 Q8 K, O6 r1 e( p _9 c
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y) @6 i7 B' x- I Q: R1 q6 e% n: V
8、飲食方面5.39.217.77:88981 W, r0 Y, u, q) ]+ G4 H2 [. W( s
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
6 @, T& }1 h* ]2 E6 p2 h wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、充足的睡眠tvb now,tvbnow,bttvb3 t j" n( {0 O
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
3 y5 O5 h! N- B0 w( B; Q# u3 F9 u/ R 10、注意腰部保暖
" M v" x' }( L& P 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。5.39.217.77:88988 g0 T4 d& ~) l
11、常活動腰部
3 C, m2 c! ?9 L8 @ 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。tvb now,tvbnow,bttvb$ x2 Z& s6 c" |3 O
12、避免使用對腎臟有損害的藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F; { H& C( W" _
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x' Y7 d) l# z1 s( x, M% y- W7 e
13、預防尿路感染5.39.217.77:88989 m9 A* \' a+ P4 r3 U$ c
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
9 h& C9 i9 i0 X; S0 f5 ~ 14、性生活要適度，不勉強，不放縱。5 I; I! i; R6 ?
補腎需分陰陽：5.39.217.77:8898 b( ]1 e0 `/ |4 n
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
+ K9 Y) H% K! v/ t5.39.217.77:8898 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
2 n6 t7 R% P+ w9 @+ e! O3 C7 {' wtvb now,tvbnow,bttvb 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
# K9 W$ r) @, f$ e' _5 B 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
$ i; S3 U: h4 O+ a5.39.217.77:8898 特別提示：酒後飲茶可傷腎
4 \( o7 g8 T H' |9 f/ c3 U/ v 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網
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! Y2 ~# o/ i2 O7 ~$ [2 v) B) W- i5.39.217.77:8898男性持久資訊http://f091399510.blog104.com/ |
發表於 2010-4-7 01:27 PM
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