【晚上切記五個不】
. Z4 K2 [0 f1 R1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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0 {4 ?: G# D! n4 ?) c! J* G3 d( L2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。5 W3 R) M: I' b' I) j3 Q2 r
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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/ `" ^7 ^ Q. n- _6 v# U5.39.217.77:88984.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。3 h1 v( E5 q! F' Z _- a
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb" K: N2 L8 N6 j, F" V3 j( z! [
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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