【晚上切記五個不】5.39.217.77:88981 |! w O6 W2 r( h7 D
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb& H W z4 r! ^5 ~* C' r0 X/ \6 f
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇2 d) w" L2 L5 A# ?3 I7 |7 P% U; ]& j
8 k8 a3 s7 }7 `9 F/ P* e) C5.39.217.77:88984.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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m( U! ]. a8 @% S3 Z' z6 R4 u5.39.217.77:88985.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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