“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？5.39.217.77:88980 K* x0 }: C( p3 o# x
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1栗子：
, e! J3 M | n/ K* q( y5.39.217.77:8898栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P. j3 B3 T! {2 L- h6 a
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2合桃：
" C! w( B' l2 F合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。' g4 s$ i3 V+ g$ n& g5 B9 W' T: J
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3紅棗：! d8 A9 z# B9 p# X
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。5 W& ?. D9 r; X- C
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: _" K) ~" n% |0 u. ]4苦瓜：
: n& i- W c8 I/ w( F% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, t2 F0 Y* X9 d; L. Y" T
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5山藥：
" m* z2 D! L8 `& M" A山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。2 T1 F! T& W2 J! l* S f9 N
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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