動作1／按摩整體腹部
# ?- d1 F: r+ }公仔箱論壇使用部位：手心。
& K& }3 g v* Y% D1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。5.39.217.77:8898( m' }7 P4 i) K
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p8 `6 A# v2 C5 n
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動作2／刺激大腸促進排泄公仔箱論壇0 x0 w$ o* C& B% f3 X, Y
使用部位：拇指以外的四根手指
" ` K$ `: }4 F左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。5.39.217.77:8898! z$ w6 P7 O3 H+ [8 V5 D
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮2 N, q5 M# c' n2 C0 V
使用部位：拇指以外的四根手指。
/ {2 U9 t7 u% v5.39.217.77:88981.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。' P. y. ~; g' ]1 Q Q. D- I! E$ }
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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