動作1／按摩整體腹部
) Z9 C* w _9 @5.39.217.77:8898使用部位：手心。tvb now,tvbnow,bttvb6 S2 \! H- N: g% v
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( _! G( }. {
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。公仔箱論壇! {+ W0 |. P' L1 _% Z
2 K! e7 D& {- @3 o5 m公仔箱論壇動作2／刺激大腸促進排泄
: \( c% V" [1 s5 R k公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指
" R' ]. W4 _) g' z) O% H公仔箱論壇左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
/ ?1 b6 ^* G8 W7 t8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
) @0 _! B7 `# Q- b$ W# ltvb now,tvbnow,bttvb6 |0 m5 l. E& k7 q* h
動作3／鎮定按摩後的興奮
( Y8 f0 `+ c8 [使用部位：拇指以外的四根手指。
$ D6 i# e- w, O1 W6 ]1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
: {4 [$ k' D2 E" u5 c4 o公仔箱論壇2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
| 
