動作1／按摩整體腹部公仔箱論壇0 l" T# ^+ \& b# F6 ?! C( L! `
使用部位：手心。8 S7 c8 b1 b* U+ u
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。5.39.217.77:8898& c, B: g6 p/ h/ g* f( U/ p
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。7 u7 Q/ t& P) u
4 G- O8 _/ v( ^" {" i" B0 Qtvb now,tvbnow,bttvb動作2／刺激大腸促進排泄" x. q3 \( @4 j5 S {; j/ J
使用部位：拇指以外的四根手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k$ t; d- O4 ?5 t+ a
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。; s( h* c& {/ |4 }
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
4 L$ [0 c3 C; M5 X. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J5 I4 R8 v: w2 R9 }' itvb now,tvbnow,bttvb動作3／鎮定按摩後的興奮5.39.217.77:8898: L& w- L$ ]# Z' _5 @& c
使用部位：拇指以外的四根手指。
. C) z: G/ g. j' ?3 R* W5.39.217.77:88981.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
S' Z d" Q1 S5 M& M6 y8 L5.39.217.77:88982.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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