【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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2 [3 w7 Q1 c, l- f" O5.39.217.77:8898春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 0 w3 X0 K+ s) G. A! X8 n4 L
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疏肝理氣
1 Y- f* Y) n3 U, {tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 + c% ~4 q' U- `1 C6 M, f1 g5 c
, C% y) [4 B9 P: p( \5.39.217.77:8898助長陽氣
Z; a5 [' ^- P5.39.217.77:8898春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
: a; O! @; C2 x- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X/ t9 G; ?+ ^1 L5 u養肝健脾
6 n; y/ ~. Z. C; a5 {+ q4 k! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 5.39.217.77:8898" j1 ] h6 V0 ^. O, E- W X( |* c- A
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預防感冒
* N0 G$ ?9 R$ W' P6 v, T8 c% v! ~: @( n公仔箱論壇春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
& z! t0 f& s+ m4 b- E3 i公仔箱論壇【太衝穴】 9 ~) c. m) Q& |! Y2 c, _! [
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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! T: }+ y. }3 s4 X8 o( xtvb now,tvbnow,bttvb【風池穴】 公仔箱論壇8 d E6 S, T: O5 Y
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C7 O& g/ e1 J5 {8 y- v
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【足三里穴】
1 n+ u: X" h& {# E位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 5 r2 Z4 K6 i% e: H
+ ]5 Y7 f" I- ^) b! k8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U! e8 {0 {8 k( H9 }1 E0 x2 f
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R; Q: G/ Q* E6 [' u
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" s4 B# ~- a Q5 ^( J* _公仔箱論壇養心安神
1 m N3 `, W) [tvb now,tvbnow,bttvb夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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6 K1 T2 z# E4 d T7 n5.39.217.77:8898謹防濕邪 ; s( s9 c2 h# n- a& I/ g. O
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
' C( p: P# s3 ~( |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# g' L% F: @& k1 k* s
護養陽氣
& z4 o& N, G9 J! K夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 5.39.217.77:8898- h, R+ V% p3 s2 U8 t0 T
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預防腹瀉
' F5 L+ N$ e: \$ X9 y2 k% Z5.39.217.77:8898夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 公仔箱論壇' Z7 m" o: ~5 q" f
【百會穴】 5.39.217.77:8898( B' F* r) ~3 l7 P3 Z
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 & y; a1 ^4 _; Q% z4 e: \
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7 E; `' W: t+ }# Y% |【陰陵泉穴】 5.39.217.77:8898+ J, \' a5 t: i) w. v8 U$ P, g; T
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 公仔箱論壇) f. R; h2 t* L7 W7 B( x
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【印堂穴】
$ u k5 L; ~% a在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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