【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位5.39.217.77:8898. ^9 Y5 h) _' F( Q2 o3 R7 _' B" T
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
, _ V$ Z* D& {- @+ s: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; o7 N) u4 ?% j. o& W H# ] j, O) y2 Q) H
疏肝理氣
/ a5 _3 W$ L3 f) A中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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2 e- u# \1 `1 V8 h' I @助長陽氣
& H1 z* {9 `! p2 \1 I. {1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
; a8 n" m/ v" Q* v2 V& l公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
5 l3 I' ^! O1 I0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o) C1 T1 I) _5.39.217.77:8898預防感冒
# u( K) c& j* W! C8 `, Z8 g. d- K& S5 |tvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 * K& z# U: u8 z6 I7 Y! V
【太衝穴】
5 d# t" U9 a9 n4 T4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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6 t6 X, ~! _# j+ X, C/ o# X5.39.217.77:8898【風池穴】 公仔箱論壇% @3 `* j( Z: P# E
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
. h( s( f. _) a( Q公仔箱論壇 公仔箱論壇: a: I0 U: b6 r z0 ^
' J$ f: R9 Q# y5.39.217.77:8898【足三里穴】
$ L6 t9 N6 m& C, _! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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/ Z: j4 k7 ?/ M! T; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Q# Y, ]! S$ M& B* w. A3 ` h5 F1 b5.39.217.77:8898夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb6 F# _! Y' M/ K- h7 J0 o: ^- F
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& O6 v# Y! {0 b養心安神 5.39.217.77:88982 T2 i; f' O+ B
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
0 ?3 Z8 U0 O" z3 Z, S公仔箱論壇夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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7 x1 _% Q5 X1 \& S$ o公仔箱論壇護養陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k: c1 A4 V" U! ~# a
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 5.39.217.77:8898; G* \2 ?) X- @. j$ b- N
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預防腹瀉
: @! s: H5 J: ?. g' n; x9 b5.39.217.77:8898夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K9 ^2 |$ y5 ]
【百會穴】
8 @# ~; v+ H$ e1 H; Y; |! x在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d7 S- W, b9 S5 k% K
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3 y6 B9 N( K MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【陰陵泉穴】
& Q) A) v$ o5 F, v. d( o1 I" H* D2 @6 t公仔箱論壇在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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, R; h& s5 ` b8 |. a公仔箱論壇【印堂穴】
/ W9 P# D# a9 @+ f2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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