材料
8 H- @0 x' I, p公仔箱論壇菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片
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; |3 E. O6 F2 _; z" ?+ btvb now,tvbnow,bttvb做法
- s) c, w3 j3 J( k6 ^! d5.39.217.77:88981.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。
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& M. h$ @* z! y5 x( Itvb now,tvbnow,bttvb2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。
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% M# f& X, U; d1 n公仔箱論壇3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。5.39.217.77:8898; T7 M1 Z# g# G, }& `8 Q
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4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。5.39.217.77:8898; g- `0 Z3 }3 K" t3 `0 C
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+ Q+ c: A, q |2 {1 T* Otvb now,tvbnow,bttvb菠蘿皮護胃抗癌
. x4 q% Q9 k/ u" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。 5.39.217.77:8898. V% j3 @7 N* U3 i. U& E
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發表於 2011-10-22 06:41 AM
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