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【材 料】5.39.217.77:8898" b/ P) M# L) K* Y M9 ~2 x. n z
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/ ^5 X# I, {3 T( {& F9 y( D" l雞胸肉 60公克
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青花菜 150公克
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辣椒 5公克
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{, s* p( t" E7 _5 B% u( H薑 5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |* S: [, V9 C
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【調 味 料】公仔箱論壇: I, C3 G+ J# e2 \
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鹽 1小匙
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細砂糖1小匙5.39.217.77:8898 R) w* }6 M% s' F8 l% e
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1 D& ^$ O, N) u4 x& K雞粉1小匙5.39.217.77:88983 G" b0 n' H1 \
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香油1小匙8 o& y u2 v9 [. D' }+ x2 E
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[ K/ ]( I K1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 100㏄5.39.217.77:88980 l1 @! `) x- R: f9 g3 }: h
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& p/ @( s( `0 H& q" b; ]; D【醃 料】公仔箱論壇7 w- J/ Z* ~* k+ z0 G: s
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白胡椒粉 適量公仔箱論壇( K1 i e2 V7 e& i: Q
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' d9 n5 n8 r1 r0 T3 U6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油 適量! {3 E% G* G% @" C7 X6 q* u
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! R9 X$ v- q4 R) l太白粉適量tvb now,tvbnow,bttvb6 ?& o1 @+ N* x" X
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0 q# h* P; f# ^0 s3 L2 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做 法】9 |1 I, n2 h) j! k2 _* N1 e
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f% Y( ^/ x; B& a4 ?$ e# L, C# W+ D
5 p2 g* {6 o3 S a! c5 A5.39.217.77:88982.薑切絲，辣椒切絲備用。5.39.217.77:8898) m0 V3 _* v; @* n7 r' U. n& ]
6 ~. O( ~3 d# b. c4 y5.39.217.77:88983.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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