【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s/ _8 j7 x6 F% Y4 |! Z! |2 m8 R
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疏肝理氣
2 n Y8 T* l3 v6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 公仔箱論壇; @+ f& i0 x% V* y" d
5 Y3 D( U7 W7 B) F( W1 f% `* Q8 e$ T" t助長陽氣 0 M! w1 E) ~1 @7 m
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s) A4 l, H; a( \
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養肝健脾 ( ^) L2 k* v; C
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒
- h9 o) ~: h* m. ~7 X& ?5.39.217.77:8898春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
4 |0 z: H0 F& E6 x5.39.217.77:8898【太衝穴】
9 b7 i. X6 Y% n6 h5.39.217.77:8898在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb2 u o' B3 e# v! g, a" ]' u
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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6 s* `( \0 H- ^, M8 p' k4 T3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【足三里穴】
0 y, L" j6 O4 g: M! C1 X位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 5.39.217.77:88981 M$ t9 y% m; H( A( w# ~- ^; z
8 Z: @; |' G( }8 T4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u5 g6 ^" E5 f8 M公仔箱論壇夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴公仔箱論壇! Q6 @9 `6 ?3 t( g" E0 y% q
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養心安神
( a4 N5 Z, q$ Xtvb now,tvbnow,bttvb夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
5 v8 f g$ W* }夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣
+ j, N& ]) ^. i( Atvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^" }. o3 N* r. ` n5 N, E, W
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預防腹瀉
5 V, ?1 L& p2 t2 V' b. d8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
" X8 h; `" v; B n; k【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb2 o* D1 F) C6 @) ]. n$ ^
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb0 q0 N5 `* ]0 {5 Z
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 5.39.217.77:8898& x6 x' W+ Q/ q5 }9 Z5 [6 p
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【印堂穴】
. e) ]7 X% Y2 Q4 S在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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