[健康資訊] 隱形殺手高血壓鹽分攝取應控制六克以下

調查指出高血壓在亞洲地區增加速度高過全球平均值，國人對高血壓的潛在威脅必須加以重視。
萬芳醫院心臟內科陳威達醫師在中國廣播公司、iCare愛健康與萬芳醫院共同舉辦健康講座中指出，一般男性罹患高血壓發生率25％，女性則是18％，若是超過60歲以上，高血壓發生率則升高到47％。
高血壓是一種血壓持續過高的疾病，一般來說沒有明顯症狀，但容易引起中風、冠狀動脈疾病以及心肌梗塞、各處血管阻塞的嚴重後果。陳威達醫師指出，每天早上起床上完廁所後，吃早餐前，以及晚上睡覺前各量一次血壓，每次可以量兩遍，中間間隔五分鐘，取最高值。7 P D$ j) {8 p( \0 F
要避免高血壓纏身，陳威達醫師建議遠離菸酒，飲食多蔬果、少油鹽，鹽分攝取應控制在每天六克以下，若是不知鹽分如何控制，也可到醫院購買營養便當嚐嚐看，記住鹽分多寡的味道。此外每星期至少運動五次，每次運動30分鐘，讓心跳超過130下最有效果。