【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
) s7 U! I' R+ | J7 s/ K( q公仔箱論壇
4 i# M" e5 o! W1 w; }/ @# G+ e2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
- v. `6 O# t$ q4 a( }5.39.217.77:8898
* g; `$ t( s- I日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q2 h9 ?( ?# Z+ q1 y. d
* j2 |) K( o; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： tvb now,tvbnow,bttvb' o1 A6 S( _* W! H$ d- `# Y
5.39.217.77:88982 b) V* h1 z" x5 y$ c
- MX Fraction
. B7 U- \/ Z+ e/ U. W X9 `舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣( s6 I/ t2 p7 b, l
能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維! t9 e) }4 d* m( d# w) E
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
: A& X+ c! q+ o8 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W8 |/ O* k: j; c
材料
$ E/ s1 m! B$ I/ c: [
4 d7 s0 Y/ v+ H# ]. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k7 T1 E1 B# j1 u2 w$ }$ w
" q; h8 F+ t, o公仔箱論壇做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `2 A' p6 [; q
( m- u' s! C- I) D公仔箱論壇- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
% f& b$ S( v& l3 s# D5 K若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 . i7 }/ n! b: ~" ]% ^8 b
# x4 S% d( i. M
材料
5 H8 O5 g3 ^& m5 F4 E/ i9 E5 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k; j& a/ K0 ]. U" `- l
公仔箱論壇5 u8 ]4 a- ~2 h, O. s& b% T( F
做法 公仔箱論壇2 ^! U! N1 e; A
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。
' _ C6 { {: C4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ^- j: ^6 @& K
※三酸甘油脂標準值 公仔箱論壇& S( V. U( t% K) i. ~- U
1 V8 j# @9 H. @' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
