[冷知識分享] 全球十大垃圾食物

世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb! c+ U% D4 A- ?1 L1 |

全球十大垃圾食物$ p! P; M1 f4 [2 i: _. t# F4 p7 @
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一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w, E; @$ y. A' x- h* @
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)0 |1 x2 M" r3 e
2 、含致癌物質
3 、破壞維生素，使蛋白質變性

二、醃制類食品7 |! t8 R( }, T, I& G2 G; p' C
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎

三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ' ^. A, p! A. m, ~
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）

四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb" a$ q3 u  @* G* t  M9 v
2、嚴重破壞維生素 2 v1 M' y" Z5 d7 J
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品  E# `! g8 x# s+ S
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e* f+ o  t9 e0 o4 V. Y1 `

六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^' ~, P8 G9 _% h! i/ @, p; ^1 p
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） & j7 C$ q# ?( m" d8 j
2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb" ], g8 g1 j1 A, I3 I
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇0 k# M' E# l8 |- N; m7 t* V
2、熱量過多，營養成分低

八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N  b; t$ H+ t+ S7 i( E- E. T

九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.77:8898# A* p$ J% s  m  X0 V* ~
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb+ q; t0 j. m. }' {8 S8 J

十、燒烤類食品公仔箱論壇3 v; B+ ~. J- N8 J1 u- s
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.77:88981 |) X- X6 E0 k  b6 P4 `
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.77:88984 _- M2 l( C' u, R" ]

最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.77:8898/ a' l' W5 ^8 y) w3 e5 w

最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。8 z/ b% B! u4 C' m5 e

最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb' M! j3 M$ A. T7 g2 y

鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。

最佳食油﹕公仔箱論壇0 G, N# j) n) j' }

玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。

最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 a+ H, A( k' l& z/ u
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb  }: I7 z# ~8 B9 T- v- E

最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m' G' I) L/ j8 x% Q2 ~% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b5 ~$ I) Q* @% h' z5 @
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。

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