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( l, q8 ]& {4 i: U9 c: d公仔箱論壇【材 料】
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1 e0 }/ i$ i: U. e* G3 ]5.39.217.77:8898雞胸肉 60公克
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青花菜 150公克
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$ W4 X( ` {* Z: h3 N) t5.39.217.77:8898辣椒 5公克
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【調 味 料】
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鹽 1小匙5.39.217.77:8898, @0 a2 o3 r- A6 F5 J8 H. @
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* r' k; O5 K% S, l5.39.217.77:8898細砂糖1小匙
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/ }1 p* L# `; C/ O* }6 P( Ztvb now,tvbnow,bttvb雞粉1小匙( t" r# ^7 O9 B
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香油1小匙
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7 W* _4 H( v9 Q- M9 t s水 100㏄
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* Z, X: _7 V) _; T- s! A# R- ~* Ztvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 m4 u( ~7 m" H! S% v: Y
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D) h# P+ G% s+ m G. S" `# J/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb# y' V7 K0 I8 r, @" Q9 U2 K0 f
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香油 適量
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8 k8 L1 d- C- O+ a! [tvb now,tvbnow,bttvb太白粉適量
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【做 法】5.39.217.77:8898) ~& V; D8 l/ J7 k# |8 |$ x
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。公仔箱論壇9 b0 d, U. P; u% q( W( i f
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2.薑切絲，辣椒切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q; r2 L* g( p. [
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3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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