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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠；
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2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡；tvb now,tvbnow,bttvb% m5 F. k. g+ D5 ?, {6 |+ O
2 `$ D0 l3 m( ~5 |5.39.217.77:88983.食醋:兌入溫開水中慢服；; g# [% |- Y( N* C; N5 O% `; _
/ O5 b& r8 @6 W: g$ V0 [2 z5 V4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜；
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5.燕麥:安撫和恢復神經；& H- Q" F2 Q2 E N- F* M! D
( X2 L( V2 e( w1 m' E) C! x5.39.217.77:88986.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用；* s3 ~/ R8 H& n% m
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子；
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6 H% H$ W; K( l9 jtvb now,tvbnow,bttvb8.大棗:加水適量煮食；9 D* S( @+ ^0 _# s
1 S- o5 [& U0 z. p9.小米:將小米加水煮粥食用。
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發表於 2016-1-3 12:19 PM
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