[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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  C$ d1 J6 X0 Y3 n8 |1 r5.39.217.77:8898材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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, ~( u3 H' u4 a公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許. D. A" ]- n$ `- g
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做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
. F/ @" [' s  u. A& c2 |: v/ x* P& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
; x4 b3 N/ @7 u1 H" ^5.39.217.77:88983) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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! B6 ^" d& Y; u/ U3 s營養小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a+ n0 P$ s9 t8 m$ g* j* G
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。