[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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- j% t! y& |' g, j. i2 S) dtvb now,tvbnow,bttvb(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb4 y5 f0 v+ |* m
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
/ w/ N! L" H/ ~/ x# _0 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　材料, V+ ~. u, V5 T; F- J6 T0 Z2 e
　　大啡菇 兩隻
( a8 Z) r* f4 P- K, [8 ctvb now,tvbnow,bttvb　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]1 [8 Z7 Z/ ^! G, U# P
　　巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B& K& x/ w& Z( P5 B
　　火雞片兩片0T
% K7 V% `1 v* p% `$ G, G: B9 Ltvb now,tvbnow,bttvbX5w0m5YYD
& F/ A- x1 y1 t3 Z2 Z; u* f8 o　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
9 |/ w, x% o9 Y2 a/ [/ `1 s0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P5 `6 g% n5 }/ N! c. k5 Z
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許$ d1 p* d9 o& @+ c/ \) C- y
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
; T8 w, B, M# _0 z9 M, B5.39.217.77:8898　　製法公仔箱論壇# [( m7 u% E$ ^5 z
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。5.39.217.77:8898" r+ A( I7 d; E" f/ |
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。4 n  K3 @: Q$ c. l. w* Y
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g- k, O9 w1 L' G! d
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
* ]5 L9 ~  l* t6 S/ z  o; e, wtvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
9 c2 g% C+ f" \( f$ b" `　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。# j4 n4 p. T+ m# J+ O. N
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
3 ^# n6 s- \* v. N/ U( p1 j; N9 x8 |8 H　　材料
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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/ ]2 w) L5 T9 _' C" d　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許公仔箱論壇9 Q; I  O1 p& _6 ?- Z9 q  n
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J9 z/ W* S: |' X2 b6 @
　　製法
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　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。公仔箱論壇) ]7 h% d4 Q8 n: W
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
2 f( p, j/ o4 D; z3 [, ~公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
) C( ]; T$ N# f: C9 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
8 U0 K9 x' V( C2 T: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。