冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb% d" } j, z# \: Z* V
5.39.217.77:8898! A3 x& K b- @: f
專家看法
# z/ p( L* }' P8 P% j9 L: [5.39.217.77:8898
9 }7 w+ }1 u" z+ ?執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
+ T( C" O! i$ Z3 f% K* s6 e公仔箱論壇2 C6 V b. m4 l) o( k: i2 m
第一個觀念tvb now,tvbnow,bttvb* L$ r; d* q8 ~
# U7 ? l2 i" y# L# q生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。公仔箱論壇8 F3 N' n( W" y( k' j% F' F9 g7 d3 ^9 q
, L+ Z% j9 M* O
第二個觀念3 L7 I5 C! N: Q7 u
, v" Q2 W9 u9 D" `4 V* k, U% c& ]
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。+ U$ @" {# s0 ^9 c! B& w
0 |/ U. ?- l# |第三個觀念
% p; c5 |0 `3 s! C7 F公仔箱論壇
# h( G M# j! X, s+ i! f公仔箱論壇健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。5.39.217.77:8898% `$ M9 o5 \: m% u0 s& \" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x! b) G1 a8 D/ B
注意事項 v7 U# s3 |/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X9 s& ?$ {! Q3 N n s% S
戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
. L% e! \# X# u% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b g# Q% A6 x% D2 T9 e3 P8 H$ Gtvb now,tvbnow,bttvb貼心小叮嚀公仔箱論壇- n- i3 m% k+ o
M5 l/ `0 w; L/ C; R" ^3 A5 R3 G5 J
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。 8 d* ?, O: V0 r( O! }: `
! R R5 R. o6 ?3 |% M% g9 Ztvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
| 
