冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
* g$ P8 c' o* _3 k y" R+ v3 F: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 c: ~9 i8 r; `; H6 T/ x% [
專家看法8 t7 Z3 Z3 }5 o3 p1 X& j# R
# S) ]) K, _9 T* u8 F# c公仔箱論壇執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
7 u4 i3 i$ H* [4 |5 T8 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k" [6 F; [' r
第一個觀念
% S2 O7 G: b0 q公仔箱論壇# c0 Y# ~+ v h8 p$ o% A4 F& b- H+ s+ |
生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
6 o+ @* A" H6 b9 J! m7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k) R2 I2 Y! A. P- `% S第二個觀念公仔箱論壇# m# U1 N- M4 j1 b5 Q
! w& a: V2 t: ^4 r( E: v# e飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
5 @- T# @2 F4 V5 v& ?5 k9 f
7 g# J. w+ ^6 \第三個觀念
0 Z7 V7 P7 ?: Otvb now,tvbnow,bttvb0 X7 z6 ~3 Y* } x+ @
健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
* H' }/ H/ c* M: W7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G0 w* E/ z; D6 x5.39.217.77:8898注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O/ V G5 P+ h: b1 O6 L- V, c5 {: t
公仔箱論壇+ T" t$ Q! F- x. H) Y3 w, H
戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
: h/ q) D# N/ a6 F4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K! O0 z+ b. A- f( I E' O
貼心小叮嚀$ _& x7 N: b1 F/ r1 ?, K. x
2 @& A) f9 ?1 i& d5 R公仔箱論壇日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。 W. z }7 ~' J- C* K4 ]
" e6 Y+ S2 L8 X, l$ n公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
| 
