世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物! O7 Y' q. N& k2 c
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一、油炸類食品
8 I% f; V% B7 @; D( f1 z5.39.217.77:88981 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb% N7 b% y; F& Q0 }& e7 P* V
2 、含致癌物質8 W: l w/ p& b/ `; Z* {6 E0 s, {: g
3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s* m- k# z" D" O) h* g% s
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二、醃制類食品公仔箱論壇" `' l" w8 p# M0 j
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌% n3 T( d; ]+ B% ~( G
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）- ~0 {7 v6 L+ I0 a2 g# P
3、易得潰瘍和發炎5.39.217.77:88988 i6 ]& r7 O5 U( [) p" X- \5 ?+ ?5 B
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇, o. K7 k" | V1 {: c0 u
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
, }6 B& D Y$ y: b \9 k4 B; N5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇! o, l/ W* u2 ]
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇6 y1 Z! ?& L0 F
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ' |1 C! ~. F5 y
2、嚴重破壞維生素
6 Y3 O# s3 s" `0 ?1 dtvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z6 w9 L) ]! a, Q! e: C$ F2 P+ ?
* U0 g5 v7 @$ k$ gtvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品/ e+ \9 ^0 U) y8 c' q$ A9 ]0 Q6 P
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇( P2 b5 P- j2 _. s
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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" V7 H( Z- Z7 [- v/ L" j8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
3 [. v: l7 ?0 G8 t8 ~公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
& E* w) \: y* f5.39.217.77:88982、只有熱量，沒有營養/ M7 H0 y; V# ?9 V6 |
! F; g( M+ c* ~& j- F+ Q1 atvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
7 j- r: r; T& M7 }$ r' j1、破壞維生素，使蛋白質變性
+ J0 I$ o, @2 L& d公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb' Q8 Y& _& N, Z( I8 V7 C$ Q0 Y
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
& Y M2 G! K. V1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 4 V0 }& y4 d. M; G
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇. Q6 }' m9 g3 R& H; f A
1 n C) G/ o5 E8 G- i+ `, A九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇! T) K3 l5 G- M8 C0 r
1、含奶油极易引起肥胖 9 e, \- d! P2 z' t, e. k0 O6 R
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
% ?/ y+ ` L8 s) ~tvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
& c) v8 T3 ?, ~/ u R. H2 G, O5.39.217.77:88982 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
" y1 [# _6 d5 x- _6 p3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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1 Q! P+ x7 u6 c' i+ etvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕5.39.217.77:88985 d5 K. s8 o6 d0 T; G# w" h# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y7 D1 ?6 G/ I* y/ ]
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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( d2 u: a0 [: c+ }! Wtvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕公仔箱論壇5 J5 \) W8 [! i7 Y# O r4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g8 k: X+ R/ `- g7 f9 K" p0 q8 h6 P
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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- Z1 r. ?! r2 X. {. X- X最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 _# L9 M) ]: g" H+ W: Y+ |
K3 i `: m3 M0 g! s玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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3 ~; ]% p% C% f3 ~ m( p$ O4 f2 P最佳湯食﹕' }: C" j# R: J8 S4 `; M
0 [' N# q% M; T) T* [, r) E公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇4 o/ @$ @( ^6 k' J/ J5 y( W( x
5 G6 h7 _* T# [) [# v+ T5 ctvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕
* o; Z A. l; Z1 f/ |+ |- |: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y+ [ t6 T9 M( b. `tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.77:8898/ r* m4 L4 X1 l' O
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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