【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
" S7 E3 }! [4 _( R$ K0 M
% \' E3 b F! l% l9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
5 C+ N% R8 m: v, Q: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f9 [; d, V; x5 E0 D v' X
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 tvb now,tvbnow,bttvb( v+ e9 I% k- t( i8 T: f5 d1 x1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ Q; e- @$ L8 j
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
: J$ c! H/ n' s9 M( u公仔箱論壇5 t1 M: r0 ]$ k6 N, V
- MX FractionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f/ N/ I- }% h9 q" N
舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
+ h7 K7 Q; n* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ C2 T, l4 c" ] [7 c5 |1 \& I
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 tvb now,tvbnow,bttvb# F+ B v( C% _
4 m+ Y" ?8 a5 J; k材料 tvb now,tvbnow,bttvb4 _: K" K+ q; H- n/ d+ a
公仔箱論壇- _1 z# O' i# i) @" j
1 u. t d- f7 ~: E# X; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]* h$ y7 l, t9 v6 T* e
做法 $ l2 t/ V' g2 {% ?% _9 c4 S8 E+ ?
" [2 Y0 B/ U7 C6 U4 w公仔箱論壇- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
( V& J0 ^8 `! y: G: V# ^+ }6 i7 @5.39.217.77:8898若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
, x% w# B+ ?3 B: V6 C& V5.39.217.77:8898+ k2 d8 E$ H8 R7 U# K! w c# X
材料 3 N! f$ ~6 {/ b( ]' w( `
\$ P" |. i4 X; n$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f+ C/ L+ E2 V4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
+ N# P8 k; y( P# ptvb now,tvbnow,bttvb鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 5.39.217.77:8898% k4 ]) X3 }) d+ T" j6 T
: {8 c8 W$ n4 y8 M; [9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※三酸甘油脂標準值 公仔箱論壇$ a$ r& C6 s- F1 f' {% v0 y, g' u2 |5 O
& N' |3 {8 s$ D' q- \| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
