【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
4 k1 v9 w! e* d4 |- V% ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 T: O, X7 W! e. r9 o0 \8 r( U
體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
9 B7 @$ @# r7 D5 F2 X0 u公仔箱論壇
7 t, Q% y0 G6 ^日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z/ _+ ?( P# O
" }+ {; y8 F2 O2 T+ Q4 F因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
4 C0 c2 ]& J3 I& p. dtvb now,tvbnow,bttvb
6 K4 e( P8 v+ ]1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- MX Fraction
: v2 l0 P! u, t* ?+ N舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
2 v5 t9 G# t+ K能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
9 t3 x" i: U1 l6 n- L5.39.217.77:8898能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I) B/ _/ x+ G$ \1 ^0 _5 I& N
% q& x2 n( {$ `$ f! A材料 公仔箱論壇; e9 N+ `! m w/ q9 V+ V1 l9 [
Q( c7 d5 N# h0 p公仔箱論壇
! |. |& b' y9 K4 v2 _& h# i5.39.217.77:8898- @; d: s# L0 [, @" J; `. K/ e5 w
做法
1 W2 x* Z8 @6 B% i. n+ U! x9 u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 F b% T" |$ W& i" K e
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
1 `$ ]( S, g3 Otvb now,tvbnow,bttvb若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
% G+ S h: Y, |. S" S& L, j公仔箱論壇
& O, _1 R# Z& g/ h4 H4 \* \# R公仔箱論壇材料
4 d/ @5 a& W! s7 \3 Q4 s# t' o1 n2 Q" R4 `" p3 I7 a: }3 Y, C: q# V
. `0 u3 r, o8 O6 y" m' @# C
做法
5 i9 i0 C, \& _. a, {4 X5.39.217.77:8898鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。
; e2 Y( X y) {) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H* C: L6 [6 N2 Z, b# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※三酸甘油脂標準值
3 y' H/ I' o5 S/ M5 q% `& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L" n: K5 ]/ |9 k
| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
