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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；tvb now,tvbnow,bttvb8 g+ ], S/ W$ ? }
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；( W' Y% m4 Q# a
! z' Y, d3 L" N9 Ttvb now,tvbnow,bttvb4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？& ]' }% ?8 P/ I' h4 [
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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