每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！5.39.217.77:8898# k* F% {. M+ g2 M2 g$ E
4 l% J9 N4 X. y/ k
早餐習慣對對碰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a' D( H% ]" o6 G! r g7 o" }6 f
6 Y$ _/ [, |1 A* | h危險方式：不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l; f: }6 E+ m0 f( W
9 W7 A* Y; |: k0 G危險指控：不吃早餐六宗“罪”tvb now,tvbnow,bttvb( H. [. G2 l6 D& k* o
5.39.217.77:8898- h6 v1 k8 J- m& b
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
0 C8 ~4 ?; v- S3 h a+ a! r5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 F' Z. S! u/ ^. t* T/ c
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
0 L! ~; C# ~& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z7 v$ K$ @! L* ^$ }5 I公仔箱論壇3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
1 ~% ~8 h1 G# B/ qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 @3 W0 v/ I- u" j9 w( _: P
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。8 S6 P3 n$ d, t$ f
& C; n1 ]& [0 V5 ^8 W# J8 ~公仔箱論壇5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。& S6 I( @+ W0 L( C( ~$ t! Q/ Y
0 B3 ] d: E: S4 _* D* E5.39.217.77:88986肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。 |& d8 e- A6 i5 P8 `+ T
tvb now,tvbnow,bttvb# `6 r8 f9 s. e
危險方式：剩菜剩飯做早餐
) d; z/ u! l4 |+ _5 |; otvb now,tvbnow,bttvb
$ l) ~+ g- c% S危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。! {) n: N4 e+ i0 w7 j+ P
) I! l/ _% ?+ ]/ C0 @5.39.217.77:8898危險方式：高熱量早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?/ O% P {( K
L. ]; k* x, B1 w3 d7 C# ?4 F! M
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb! ?8 T/ T: H6 C9 n6 F
7 s* `* [1 C% Z5 H* D$ d) _: R7 w# [. I公仔箱論壇危險方式：靠零食充饑
; `# V/ l0 Q0 Z7 g+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t# S' V( G/ _# i5.39.217.77:8898危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
7 T1 `' r2 d4 x8 t- s+ y ftvb now,tvbnow,bttvb
1 G) L0 b6 n. K& x( Z. w. p危險方式：早餐邊走邊吃
- W+ X$ X* {2 M- n1 _5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# [5 r# f. h) ~0 [8 e s9 x9 L
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
| 