每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
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0 T. H) R' W9 G& D5.39.217.77:8898早餐習慣對對碰
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5 a' F* X$ E5 [- B- ^5.39.217.77:8898危險方式：不吃早餐
/ H/ |$ u& ?* @$ h2 B6 Z) G+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) r6 T1 a" h0 N6 _
危險指控：不吃早餐六宗“罪”
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3 D9 M# U3 l. N# U0 G' _1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。% b2 i" H' d. H- x' N% {5 T
# l$ U! ]2 s+ M; \ X) g: V公仔箱論壇2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。5.39.217.77:88987 \: v# P f/ v5 W$ ~1 f1 |! Z0 u
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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6 B; v7 h! I2 X& ?* l, t! g5.39.217.77:88984營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。8 s1 n7 p+ h3 r- C6 P
+ D; F7 M! `. W3 w# v* z% C公仔箱論壇5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。tvb now,tvbnow,bttvb( \. d. `7 q Q$ `) L5 t7 p2 [
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。5.39.217.77:8898, ~) a! z1 c3 e, K! Z1 k; w' k" Y
0 |# ?; a5 `7 D; w% \1 ^; E危險方式：剩菜剩飯做早餐公仔箱論壇0 o4 ?, f/ g2 ^8 p( W1 y# I5 N
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危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。5.39.217.77:8898; d0 M* }# M( E8 w5 t. k1 H8 b
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危險方式：高熱量早餐
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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危險方式：靠零食充饑
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! I |! ~4 P( v$ x, ?0 u危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
) y8 h* x; k$ `+ K9 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `3 ^' N; K, ^4 N
危險方式：早餐邊走邊吃
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8 A% B* Z( b8 Y危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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