想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
8 V1 C3 ~8 B$ K: Q+ e @tvb now,tvbnow,bttvb後，提出八點具體可行的做法：公仔箱論壇9 D; n* r2 R5 p+ e
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一、心存感激：7 l }' B! Q/ r' j; E
/ k7 F$ w* K+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡( }* w' I7 I4 {
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇1 |9 |' V' ~0 y+ B0 h
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I% c& R6 j# @( o3 `; ~0 h: Q
0 ^7 K8 Z# T5 _& d* c z二、時時行善：5.39.217.77:88982 i7 Q' ?- Q4 S) N
) {# H8 W4 q/ {4 s$ W公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位公仔箱論壇7 H- T. b# m) E: C. T- t& B
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也tvb now,tvbnow,bttvb! V* q+ T7 \9 D6 t9 [2 W. x! @
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
0 s: [/ d f/ y4 ~( b- q5.39.217.77:8898三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
& `8 J9 H; p5 A5 m% y8 t不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇& t: K! S# Z, T
4 ]" q: W+ T9 K3 D, l5.39.217.77:8898四、感謝貴人：tvb now,tvbnow,bttvb: E) b# J* _! ~2 k
1 K- M# x, \" ~2 b. P9 ~公仔箱論壇如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好5.39.217.77:88989 G* C3 z% X: |3 |4 a7 @5 K
是親自答謝。
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R8 X3 Z9 Q( s& Y$ [公仔箱論壇五、學習諒解：
( s. x6 I1 f5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ f0 Q$ S: `; U1 @
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l& P& R% K% G0 l9 c9 L
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：tvb now,tvbnow,bttvb- c5 L5 M* p$ c: @
1 N! c+ [6 A3 O V% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
, l2 P& ^( b4 [" @* y$ c) ~公仔箱論壇多花點時間及精力在朋友親人身上。5.39.217.77:8898& L- p# I8 G3 z. ^4 w& o! ^
; e( c/ K9 V" ~/ ?5.39.217.77:8898七、照顧身體：( H9 |. i; s }
. L1 ^% Z. |' O! j1 e5.39.217.77:8898充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活$ Q+ n5 u* I6 k* f
滿意度。
7 o/ s6 k+ [/ g; c; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^, Y) ` f/ t' ~/ G
八、因應難關：
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" g% T& k* W( ~( z1 S5 R* U+ q# P公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
7 d0 M7 w- F% c4 e3 t1 I( ^4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _2 X+ v9 k! H4 L f0 U( T
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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