想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k6 w8 \% c, z* \
後，提出八點具體可行的做法：
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$ u5 g+ K8 m$ \2 G1 G" E7 R" qtvb now,tvbnow,bttvb一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
- Z$ a7 o9 P( d+ C+ d$ q* y公仔箱論壇丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y5 _# z7 g! A" q2 [- O' z0 K
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。5.39.217.77:8898, l9 i/ y; H/ }( j+ m( ^
4 W$ ?3 r! ^0 q! A; |1 D/ v; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
% b5 u/ ]7 E0 ^, G- w. f& ~" ~" B老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也5.39.217.77:8898: i) \1 K$ F$ j* H0 n
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {% p" W7 d# L, n3 h/ A
三、品嚐樂趣：
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) K& E$ z6 |* \$ o9 G5.39.217.77:8898多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，: z1 ]/ I' S; u5 o5 Y: F
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
2 Z5 ^8 A0 M" J: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~ j9 I( `: T- z; V
四、感謝貴人：公仔箱論壇% A9 H' A/ j6 A' B' E
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好1 Q& r+ {7 ?& {7 h; ~+ W
是親自答謝。) j; ?9 S3 ]5 o8 p) I
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五、學習諒解：
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& {, V, T( n3 W b6 c公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
2 h; r- f- u& ?& d/ h' ] e0 r2 Q解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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/ @0 O- |. F K! X5.39.217.77:8898六、珍惜親友：公仔箱論壇# f; Z( T6 R& o( h; @ o- m
6 i* g7 x! O6 P) f) @6 N$ htvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。tvb now,tvbnow,bttvb# r+ D. W. Z% Q. n: p+ X" M7 d
多花點時間及精力在朋友親人身上。5.39.217.77:8898; `3 G: \5 l' {: m! ^* b6 y
1 S" e& J! N/ j; @4 t0 ~7 u* W4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、照顧身體：公仔箱論壇$ A7 h& \: W; @
! H- W/ L; Y5 h5.39.217.77:8898充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
- o" d' J7 q- N s1 L5 E( Y滿意度。
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; \6 }! F7 e% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：
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W2 D& r- Q' {6 Z人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
. l. a) f& z1 w' n8 \* b* D3 |。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
' `% x3 Z* A2 U9 F, y( C公仔箱論壇這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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