世衛組織評選的最健康與最垃圾食品+ L$ J1 r" C- E: x% ^, z4 R
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全球十大垃圾食物; {2 q; A% W2 o
* P/ a) m0 W% @# `- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品5.39.217.77:88986 Z4 d" W4 w w% w
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
- v4 X7 C/ _( y) P) U" @5.39.217.77:88982 、含致癌物質6 v0 O- ^6 W% h& ]8 _- E
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
/ E) [6 H4 e. E! x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p, w- U3 e4 n# s5 z3 L$ ]0 r7 U
二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W z: T3 u7 E, r0 e/ a4 h7 d4 G
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇0 Q$ I3 @+ q; ~. S
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）: B2 a1 m; }" k& ]
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇9 x+ p3 G( t0 X$ | o u
: D/ p( ]4 g0 a9 p6 l三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）+ k: l% j9 i) D; ?7 o) @# S) J1 k3 U
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H7 R P ?' X5 g0 t" }9 x) w
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇$ W$ q" O( E a( [, Q$ o
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）' U/ A9 o1 [5 T, q i1 W
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.77:88983 k L. z+ a6 G9 b
2、嚴重破壞維生素 5.39.217.77:8898/ ?/ Z( s( h% l$ n+ o+ ^0 t
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
1 p$ P9 `1 e" e/ q3 H3 N公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣) z, C5 i6 F }% C# |4 |
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb' W' _0 G" |& s0 X P. r
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
6 ^" }) {" [7 G1 S0 N5.39.217.77:88981、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） . o) s. ^6 O3 o! k- u
2、只有熱量，沒有營養5.39.217.77:88984 } b; A" H) |0 e' R9 ?* l6 t% j
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）$ C& G2 n( `- T. P6 o* S a( X2 e
1、破壞維生素，使蛋白質變性
" y! ?7 x8 x5 B+ ?0 k% H# V P0 j; _: d5.39.217.77:88982、熱量過多，營養成分低
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" c8 j) @* T& b/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb% a2 c7 e6 J5 e
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ s, s# ~, R0 K( O* d2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
' y' E/ S6 y0 `5 J; y公仔箱論壇. g- H7 ^1 M# T/ b+ b
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
e' l% k: y( B3 b% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.77:88981 [9 E6 x$ ^7 t! J! n
2、含糖量過高影響正餐
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' N2 y& S: Y j7 U5 j十、燒烤類食品
7 U# a1 C1 |0 z4 ^ H9 X+ f5.39.217.77:88981 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C: c4 w! [' { j, |( {
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.77:88989 Q) ~5 P/ }, `; w
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
6 }/ e8 ^. C/ W5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `) b( `+ J! q. k: {$ g5 G/ Z* Gtvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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+ f' }9 B* k2 a) c1 I$ y' j最佳水果﹕
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- m' w! S" N. q* r5.39.217.77:8898 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb! G* x# e u% j9 U$ G6 N7 e! i4 S
: q% [/ q4 P7 w0 C, A/ q ]$ e6 B公仔箱論壇最佳肉食﹕
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/ E; x: I: a# T1 a1 z' c鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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- ^. G: o3 N+ G0 y" p公仔箱論壇最佳食油﹕: @ u, H- _! p* Q C0 Q
7 P( ?* ?3 c! s0 R# e. l7 B公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。1 X' M8 m2 z9 |6 S: X4 m; D* ^7 U- y
+ o: @- y$ X) d6 e5.39.217.77:8898最佳湯食﹕
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3 v7 p# Z. v+ W# e- i雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.77:8898; f0 d7 h# ?7 O3 ?' R( M2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P: ?# {0 K$ \9 @4 X( N
最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M3 o6 ~. Y0 f1 r" ]* W4 J
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 $ [( c6 O, O% t( H' ?9 q9 i
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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