世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
& y8 Z3 ^4 C/ x/ e2 ]/ ~! {( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b; h1 R8 B( r全球十大垃圾食物
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( w4 v8 m3 `& `0 j- c3 V/ k; L一、油炸類食品
& V" l4 R/ t! R9 e9 z3 X/ @1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
7 Q: ` l' J8 K a6 M2 、含致癌物質
* F7 s* F) y2 Gtvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
2 R2 A) T- T8 T# q公仔箱論壇( q* W# ?: F% G+ A% J2 |
二、醃制類食品8 B. ?* U; J& a+ ~
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇2 b/ T6 `" B1 `
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3 k; Y, y6 C% |" c8 T5.39.217.77:88983、易得潰瘍和發炎% |- c7 t$ s# o) E4 L
8 Z4 R: A8 c I* J, R; T/ [+ i5.39.217.77:8898三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
R' ~* ~. Q, D6 `1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 x0 ?- Y" r% m3 q2 G- e' u g6 r6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
* l4 ~$ }, S# ?- i; M5.39.217.77:88981、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
- U/ @5 Y' l4 u4 k公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
/ X) d; N* e4 b. T$ Z3、熱量過多、營養成分低2 R$ j$ ]* L" o/ O; n0 N
8 L( G: B/ Y- I# N公仔箱論壇五、汽水可樂類食品
]& h g. ^3 X+ Q2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
( A s0 n2 G' {% f6 N5.39.217.77:88982 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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. Q: |; l6 a" ktvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）1 Q, ]9 X/ B7 @
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77:88985 Y7 o: I W/ W( c
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）: p f6 a/ v: g) E% t2 H
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M- v; ?% l( v2 O5 v& i( J1 k* L b% ?
2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb% k3 z6 f4 f5 h) O, q, _0 ]
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
F" H& e: O' D公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） # R) i0 i1 K4 H9 z2 C6 F* B
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
+ y8 m0 ^0 r1 o4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |' G0 Z! {* c- p, y3 e
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇/ C5 W! v% N' J
1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.77:88981 n5 ?, |' t* Y; A
2、含糖量過高影響正餐5.39.217.77:8898/ h! Y$ O+ P6 Z' Z- c1 L8 I t
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十、燒烤類食品
. A, O; p( \. Q B5 O8 e1 \1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
w& B$ ]) g! P; a2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
4 A3 a& M! m. G& R* ^tvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.77:8898" U: f% V# x. M4 F4 B! N- P3 i
& Y& X( M c* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb/ p j& C3 j, U! J+ ~8 V
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇 N3 M3 j1 s* \; M5 u/ F
5.39.217.77:8898* U% R3 V% y) j- h5 X+ ~; ^
最佳水果﹕
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, N/ N3 Q, ~4 c* S' c" L 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _7 B8 e, _. S' r3 X
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最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d) A8 ]; Q' N F+ Q6 h$ S
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
4 n- t$ F, J. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u `# E* K4 x$ g$ }7 V! u9 E最佳食油﹕
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5 k. q/ G' e% v7 j* W5.39.217.77:8898玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.77:88987 w8 ~( E/ d ?
* @" L& C2 k. e最佳湯食﹕0 ^( [' W/ c9 F
5.39.217.77:8898# Z W5 T0 d! g( ]3 V9 l% w# b
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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# ]; H1 R! n5 |$ q- }tvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕5.39.217.77:88980 @2 T6 ]( v0 s
; p7 c2 t: K0 `$ `+ K菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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