世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物) F( U0 }0 w5 ~9 r3 S- I
7 w0 n8 `$ ~& v4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品
7 d! [; i4 y1 V5 M6 _) ptvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)! p" n$ |9 i% `' V6 f( j
2 、含致癌物質7 }1 g# a i& m( h# p6 j' |0 G
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
# c6 U; U9 o% B& A. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z# O3 q8 e9 w+ ?! W8 r9 J9 O: A' gtvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
% T7 X5 B/ _: ?/ ?( S: i0 _4 E1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌# P! T2 t: e* v+ C3 f! g
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
! W$ s6 g1 @0 F9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s$ M( Z I' x9 H& [6 e9 C* v
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）4 _$ G2 F# }3 }, Y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 o$ a1 c! d& Y v1 w! _ ]公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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/ ?1 }3 [- m6 s# f/ f2 Y3 d/ H) i% F四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）% {6 h1 P3 T+ c3 x8 ~/ E) f' S
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） % }9 o; h. ]9 x& l7 ?- }0 f
2、嚴重破壞維生素
( o7 Y6 A. y& V6 I5 B' t6 c3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c* H o$ v3 R5 x
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五、汽水可樂類食品5.39.217.77:8898+ R: |0 Y9 F, @& M
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
0 N% Y" |1 Y& y/ m- b P公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
U' X* g% p1 }9 u+ ]! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
H+ ?8 G0 \! P' r, |公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養
3 g6 J2 Q. t3 O5 T1 P6 X6 P1 D5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 d7 Q8 Y6 d& L z0 f% C3 T
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
/ x6 x4 r) ^2 ]" A8 N" w公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性
! @6 f9 @9 a' |1 h2、熱量過多，營養成分低' e- }7 I" Y( A( @6 N$ @% f! d
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
6 P/ n) s3 P9 P- V) U$ P# P6 n$ r5.39.217.77:88981、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: q/ U+ I) O. H, a5 ?7 {# d2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb' A* W. U$ T9 y! r6 g* A& @
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb# d, ?) l3 Z1 ^& a9 `
1、含奶油极易引起肥胖 # E( a+ G# Y* z! ^6 U3 P
2、含糖量過高影響正餐
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1 i# d* I9 F i& `0 z$ H2 m7 gtvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品
! Z8 x- d7 ^" n8 b" w9 H9 U1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.77:8898/ I7 ^) P; y' y1 _
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
/ p5 ~7 `- D" B: k0 ?* t: H公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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/ o! o; T: F6 |/ ^7 F9 p% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜﹕5.39.217.77:8898- d% Q' n4 W Q$ G. N, b* V
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb4 y$ a2 M/ I* l* e' p) Z
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最佳水果﹕
1 g. ^3 D! \) X# u& d9 m. u1 A9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k& u6 D: t0 A3 U, b
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.77:8898) `) ], t8 E7 O5 H* r
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77:88980 S4 e3 B* s2 s+ y6 K
9 f: \2 f# ?9 l最佳食油﹕- F# y) m6 E6 v6 }' [% X1 D
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?* F; C- R( Y5 [. w
, _3 X0 t2 H( r/ @5 rtvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕公仔箱論壇 A' Q/ {3 i; |6 x# `0 L
4 V& u6 `0 }2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇+ @. Y' ~) v% Z' N) M& O( Y- F
' s( h; k4 Z6 N p6 r$ U! O. F最佳護腦食物﹕5.39.217.77:8898" {5 @3 M) m- H" M* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I M; [! I. P: y; C
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 ' i; I6 y. G# e+ s
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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