世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb1 y+ l- q: |, N6 g) [. i: W
% m: B. _! R' Atvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物5.39.217.77:88980 |/ v0 l7 K! k, J# E
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一、油炸類食品
" X4 X c7 o A# Y6 A5.39.217.77:88981 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
- M5 d/ Z x( _0 `2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb7 x2 K. c, [% o4 \; i5 p
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品' o# e( b5 D, j+ c
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
1 M1 A8 J6 s0 W0 U0 X5.39.217.77:88982 、影響粘膜系統（對腸胃有害）, `" F! J0 Z8 Z
3、易得潰瘍和發炎
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k- h2 V6 z0 ^; D; d5.39.217.77:8898三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇/ J* X2 c6 u2 ^" i" x# h$ Z
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
, P) f7 ]7 N) i7 z4 k5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5 s4 `2 q+ p8 `
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
) X: F% P& g4 t4 F1 M公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u. O) F) N; a% H9 U! A
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品% v( i/ |7 H0 s
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
7 {) ~. t4 Z1 R' `( u9 P% c. I公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品） \1 _) A1 t/ W$ k5 ]6 [0 w- l
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
; y+ n2 s! k, }7 |6 \0 htvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k8 ] v6 N5 E" ?% W1 y
@0 q5 A4 V- h* _- q5.39.217.77:8898七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）4 M) l( f1 L6 O1 S f
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇; c1 s3 y# J6 s: w/ x" q
2、熱量過多，營養成分低
! ~( E, ?, ^. O/ E0 V3 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T/ S& w8 O- o7 k7 o3 s
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
% g* J( j+ a0 _7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ( n9 b; F7 `# _/ L6 e
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb r6 i9 [* m7 X# y7 M8 n8 m
6 V8 K5 z6 c/ j6 d& H& M; i九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）" Q5 N& ?% r% A4 W/ k3 `
1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇' n) ~3 U- K8 K; D& h/ F
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?9 b" C7 V2 C. |
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十、燒烤類食品+ C. M) x) }# j) }5 j
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
( D$ d+ {- n" J \+ w2 M& u: o& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇6 r4 q8 V- N `
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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0 c$ N8 I5 K0 l% A最佳蔬菜﹕
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5 b0 n7 [% n* v" z" B9 W) _由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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/ i h/ T3 I4 T2 p9 g4 M公仔箱論壇最佳水果﹕* i; ~ p( d1 {( w8 ^- T' J
3 ~' |0 c: q* f O* s& p- x公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
/ p0 g" S }5 U" A! U" k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U7 X! M7 D, [# c) t, i; M. i. U
最佳肉食﹕' T! i2 j0 \: M8 W3 U
" \! ]$ X9 P7 w3 z+ F) F) S, Htvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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6 l4 L& B9 n1 H' @% i7 o' v公仔箱論壇最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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- e1 y+ u* B! W6 H5.39.217.77:8898最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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