我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
M: ?. `4 K# {6 i8 |7 M' V( h+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e3 Q9 G& F2 L( l/ o3 v+ t" ]+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
; k' K: Q9 j5 k6 Q) j6 s公仔箱論壇公仔箱論壇# G$ _2 _# W, J
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K O/ q, R: o$ _7 ^! L7 _# |
; @% p4 J z% G* g" \- E( c6 }
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
/ G- Z$ d4 A$ E' B) g/ g- i公仔箱論壇
- ]( \! V. d/ p$ k; z8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
3 a) g4 U# S% x( ^5.39.217.77:8898
' \ B7 K' J. y( J0 f% n因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，; `1 X$ K5 p: {
tvb now,tvbnow,bttvb- @6 ~ ~: g# ?9 |5 a
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
& D4 v+ `* s0 G$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d E' V. D4 \# |% S! q
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb9 u+ O6 O) e* B4 _# }( I
tvb now,tvbnow,bttvb; q0 S; v: b& Y3 k, ?9 p. L' h
科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
: x5 N( M( y7 e5.39.217.77:8898
4 J3 ?! B3 `+ ^) a' U2 [) u$ Qtvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
3 K3 `. l! B. S8 Y1 f# l+ c5.39.217.77:8898) r4 G' i! w. I
有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
/ }! B6 A @; b' h G$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y+ e; R" S; C# F" Z# e
他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
" E$ r/ p' ?4 D bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! i9 l- O) _ L0 R( \4 d1 r) z- ^
第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
# m& r4 D. [' h6 ]) ^
2 ` |+ Y" B* ~; o2 x公仔箱論壇早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
5 v; M! @ d# X& stvb now,tvbnow,bttvb
7 z" [0 [( D& j& h" |＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊6 P# L% |8 k/ m v$ A" p
: f2 F" \1 {! \% ]2 d
三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
2 j& u' _0 J! u+ d- E
- A' }9 Q) Y9 \* H8 C其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
/ [& r D1 ~5 u: I9 e+ @5.39.217.77:8898# W P( }$ E5 z, t( {: q/ J( P1 ?
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
4 b4 I2 E) a1 [2 J
1 O8 P; _- n7 m& m0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
| 
