我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。tvb now,tvbnow,bttvb- {* U# p. m; v: A% l
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！; L4 c7 a/ ? o- O
8 X( ~+ P: b8 c+ O. P+ C7 J5.39.217.77:8898很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？5.39.217.77:8898$ Z7 _1 R: Y. V, Y% P% y% `: S
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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2 @. H1 y3 e& R, _% E6 M公仔箱論壇那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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- `: @. u+ L2 W; S, p) _/ T9 D因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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. O- M, t* G6 y7 @: m7 A( `, m5.39.217.77:8898突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 r# o6 c y3 U$ E
+ m7 M) n4 i1 \' |/ W& t# n" C因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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( h) \6 V0 m; H! [$ `6 D公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。& L2 ?5 U4 E2 _8 P4 `7 c4 v. v
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "% Y9 g8 M) t* C
2 P( g1 d% X3 U他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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# G) f' x% q/ @5 h- O第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，5 J* Y( E6 x/ n
! u* h" o: G% W iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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6 @* G$ v7 K5 |3 V w* t5.39.217.77:8898其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。1 U5 W! J8 x" d3 `4 p$ J5 |
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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5 |+ _: j) q9 ^7 U- }" \ V% q( W三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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