我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。# I' `! \- [% l+ L# ?9 ]7 {
4 ?$ M2 [7 C" R: k d3 a"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A- v, ]6 i2 ]; [* ~% @% V
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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/ `, g) s& g+ t# T3 @原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o' ?) i4 R) A
3 _0 ?9 X/ d, t# M* a+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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5 Q I' z7 g- P% s( f3 l公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
o2 m2 y- a" ^# S& C9 k5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w) y5 [/ b3 ^& @科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。. x# K4 L( v. q, X' T
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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- d, K# t% l; V& D+ Ptvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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3 }* S4 U+ ~4 N" k' C2 n9 Z公仔箱論壇他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，7 H" }# S7 f& e6 q# L
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。5.39.217.77:8898& \( T8 \0 e+ t2 [; c7 @- a
: @& g, r+ Q, N/ o: L; a公仔箱論壇其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb+ r ~& P8 ~0 w! A% f$ K/ V
: S9 P8 N- K' C$ G" b3 P6 }$ A三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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