我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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4 R$ [1 J, q. L/ f1 L# b0 ttvb now,tvbnow,bttvb"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！公仔箱論壇+ w/ X, c1 V3 T B
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？5.39.217.77:8898' `+ g X6 P7 f4 k/ X! _
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？8 f. G- a( E8 P9 J
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，5.39.217.77:8898# m3 u p$ z4 \" k" t/ I1 _ q# K
! l2 K- s# j) p% K; }) }. G- T5 [公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F* W' t- H, ^/ z( `+ U: w
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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7 |( a. @1 ~ B( \) B科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
' J6 {9 B2 f4 I6 L6 m# u9 l" R1 H5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 k, i' B* ~6 z- g9 v3 G; p* V. h
有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，9 M+ t% i$ Y! q; G, J5 w
9 D; u6 s5 O2 }! P5.39.217.77:8898第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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" t8 D) C, @. ~$ L4 x" C8 J( ztvb now,tvbnow,bttvb早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。": W' I# d; o2 g2 K B1 W0 P
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- K, f& r @4 o6 _+ X+ B公仔箱論壇三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。' f) \1 \% Z, `: K/ k
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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3 {; l/ f5 I; y/ T# P' d- b因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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: R4 T* `5 z; Z" D: }: i4 ]) I5.39.217.77:8898三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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