我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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: G7 k& B/ g' w1 ~tvb now,tvbnow,bttvb"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O V. q2 H; }5 j. D
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？. _' l( H- }* r6 I* s+ c7 J4 n
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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7 ]8 s- V. L- ltvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }% q4 g' f5 i d* a7 c! P
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，" ]8 a1 e Z- X
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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. \' D" x- z! d' T7 r6 dtvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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+ \/ B' G% j1 ]' g! R, n5 Ptvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "公仔箱論壇; C$ q4 h: [6 Q2 C
7 U1 d9 y- f* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，tvb now,tvbnow,bttvb; m8 T) y( [/ [7 Z, K ~5 r
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。( M& c7 a+ P: M$ p6 q* M! ~
/ z+ j) m( g( x/ p/ v5.39.217.77:8898其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g" v2 _8 \7 c2 B3 X7 t
4 n5 {$ K+ _' h; q# H1 D( V# m" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb- P6 A5 k w0 t: x6 {
% {: ^. k; U1 ~: T+ U5.39.217.77:8898三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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