在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。公仔箱論壇. _7 w5 g) \/ l( d2 _
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e9 h j/ O/ `7 i( q+ n: V0 U% R
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q |, m/ W% j R( b, e
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/ l2 M- {# O7 R& c正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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- V" |1 y$ s$ C- v5.39.217.77:8898控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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1 Y5 R0 f/ W% A! o' C5.39.217.77:8898體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
- }7 r+ T/ }8 |) E6 I6 V! @公仔箱論壇正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y* t6 c# ?4 c1 G
0 U$ z& I* J0 J& p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x, F. A J* O
迷思二：以少吃代替多動來減肥
5 O6 \5 ?) [% l正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T% o* A! z: J+ r
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4 D+ J: p2 m) p- I9 i0 V迷思三：快速減重最有效3 Q+ _9 {7 [/ f0 J. M; G$ Q8 m
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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4 F' W* L1 d G0 G5.39.217.77:8898迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物( z) V, a9 S) w0 L. E, X. `
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U# K+ s; v- L3 b0 J4 }. F
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* ]% W; p% m# P3 q7 g' h) A迷思五：食物脂肪越少越好
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迷思六：減重越多越快代表越成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G( y, L( `# E: g4 s
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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6 C! C1 Z/ T% x' A0 l公仔箱論壇迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H m L( l7 N' B! {
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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