在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。- w: R4 k1 I2 p7 K' E
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。tvb now,tvbnow,bttvb, ]( d, y4 E/ O' B
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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8 N8 u, K% D( `: i正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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* W8 H; a, ^ E' J1 j1 f4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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: P! j* U5 ?$ a, B0 R* r6 L' y& b. xtvb now,tvbnow,bttvb體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb2 K/ C" G; I3 _. T4 B1 `
& \4 U& u" J$ Z! {! H4 t8 r1 d公仔箱論壇迷思一：禁食、斷食可以瘦身0 o+ r7 n; t- E7 P, x& M* R6 ` L
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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5 Y8 ?6 @( t% n0 b9 [2 h公仔箱論壇迷思二：以少吃代替多動來減肥* p. L' D" W8 ^, k$ ^6 I- k5 w
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康8 a# W6 b5 a! G9 m3 D
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2 K; |# g+ A2 v' E* \) {迷思三：快速減重最有效公仔箱論壇: z$ ?8 d: ?6 A7 X% G1 \
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
$ P" U1 r8 e0 F5 R8 htvb now,tvbnow,bttvb正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類# D: H+ d# A% U. t! M: t" x
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迷思五：食物脂肪越少越好tvb now,tvbnow,bttvb0 G! j( R4 C# ~
正解五：熱量才是減重重點tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 t$ D2 @) _
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迷思六：減重越多越快代表越成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b2 p* \. q& v: x- O1 H! a' R/ i
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功tvb now,tvbnow,bttvb9 Z- K2 E+ g, ^) \) i t' p( g
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
7 e" ?4 O& r0 ^3 C% Q4 `8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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