在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。2 m- C2 p9 J3 ?
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
: F" O2 G% Z2 N! J$ o5.39.217.77:8898如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。公仔箱論壇. Y! p, A: n1 x) }5 l
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： 公仔箱論壇$ V' r! T- K! M% J0 L/ n$ m- L3 c( M
' f4 ^- X4 Y$ z+ z' N- c公仔箱論壇控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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+ k) K& ] [& l- H體重控制的七大迷思
' v* G; s4 F" A3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @' N$ ^: e1 Y- }迷思一：禁食、斷食可以瘦身
- `/ h3 w; p* h+ d0 Rtvb now,tvbnow,bttvb正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y, Y0 E2 U, K/ }
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( X* | D; z0 }) n% Gtvb now,tvbnow,bttvb迷思二：以少吃代替多動來減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y. e; Q& r$ g& M) @% p+ L
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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迷思三：快速減重最有效
: _/ y+ k- @: dtvb now,tvbnow,bttvb正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重5.39.217.77:8898! n) b* {3 q; f1 _$ ?- o
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9 g/ n' M) j) s* @" E0 ~+ R) q公仔箱論壇迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^6 F& g0 w Q/ a
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B2 h, j$ d; y
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迷思五：食物脂肪越少越好tvb now,tvbnow,bttvb2 p( }$ F% m a7 Q& ~% V1 x9 Y
正解五：熱量才是減重重點. m9 W, z1 i2 M9 v, b
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: w& Q4 ], _! \+ T公仔箱論壇迷思六：減重越多越快代表越成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O2 d6 p v/ B" l
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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' G+ K4 c5 K; P& F& B6 ]' w2 F公仔箱論壇迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹公仔箱論壇) J( ]" g* X4 c3 m5 S6 @
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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