在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
+ y3 g) P7 ~: K% d% L# v+ e' \) A! d+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
3 H6 P0 K# l% {2 a; `" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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; G% c% N$ r4 d( s( F. h: wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q; \: n, M# @- i9 u3 X* p0 a
正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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[" y [$ q% z# q6 U, r公仔箱論壇體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
- s/ f1 p( F D, K2 ^tvb now,tvbnow,bttvb正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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迷思二：以少吃代替多動來減肥$ \& K5 g! p$ t7 d6 p2 ]) @
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康" e X g6 B0 R D9 J: _5 y
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$ p0 f h! t; p6 l( }5.39.217.77:8898迷思三：快速減重最有效5.39.217.77:88989 K; o8 i T6 Z+ Z, c
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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+ L) {+ \$ w3 N' Q' z- g4 Z5.39.217.77:8898迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物5.39.217.77:8898$ j* f# w! @0 n h' F% B! Y# E8 e
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `" p! X- y7 s4 T6 z |
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迷思五：食物脂肪越少越好tvb now,tvbnow,bttvb" Q. j) a+ E# p6 W& n4 z
正解五：熱量才是減重重點
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迷思六：減重越多越快代表越成功
" @% c$ l' d) O9 }7 A5 b- d- g正解六：循序減進減重不復胖才叫成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {& F% t3 n+ u( n( q7 U* `
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
; O+ t* @5 \. B公仔箱論壇正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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