[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B% L5 X6 S  s) B3 V
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力6 H5 `/ Z9 ^- W- Q) h! Y' o$ H) ]

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累公仔箱論壇" S4 i4 O: i1 t8 K1 p
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力0 d/ V  `% u* S0 Q+ c3 I- l# e

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t$ B# e' l2 k% Q) v0 L, {

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適tvb now,tvbnow,bttvb6 x1 z; W& d: A2 n1 E% E

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡5.39.217.77:8898/ @% c( m, c* Q4 w7 y1 B
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14.洗熱水澡

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感9 s, q* ^' a5 n. d
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫5.39.217.77:88989 e- d! z7 O3 c, [6 P

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫tvb now,tvbnow,bttvb7 Q6 g" }! w; ?0 v; Y: _* [

20.氣喘或呼吸短促時應就診5.39.217.77:8898, y0 ]# j0 v" N" u3 j. q. a$ I

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治療頭痛小妙方5.39.217.77:8898. b$ V# U2 p1 ?2 E

1.服用適量的阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb% B  A4 M" [/ l/ v1 O" v9 V

2.適度的運動tvb now,tvbnow,bttvb9 D* H- l3 O. B# [( ]

3.睡覺
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4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部/ B4 Q. H( A* H9 E* L* X
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7.熱敷頭部或洗熱水澡

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q) T& |1 a4 C, K# A

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉5.39.217.77:88984 \+ Q) s4 q. b; b- _3 ~

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛' K; ]% ~: e" t, q1 e, X4 e; Y5 Z
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13.不擦香水

14.勿施力過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w& {. X8 C. e1 M7 W4 S( G

15.避免吵雜

16.保護眼睛' h8 h  k! j, w) e2 Q
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉tvb now,tvbnow,bttvb$ x$ v& ]2 z& s9 I. @
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19.少吃鹽

20.準時用餐
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳7 L) S' s" m0 j# r; V& u
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24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感公仔箱論壇( D  H$ y: G7 M3 {5 Y3 C
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27.服用維他命C3 I, h' X8 ^8 g* u
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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