[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
1 {  D# r8 u  G/ K4 v9 n; k公仔箱論壇基本有效的法。
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" m% u1 C% }9 G( l5.39.217.77:8898二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb! M! R6 n  H0 d! t, {
了。
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7 e/ K( }8 S0 f8 t, n' r三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
" V" I+ u3 c! D5 I& H" Y7 m" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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( m' n. M; F) N9 k2 B四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
- C  g- q6 d2 a4 {9 y& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
" b+ n, t( d, o  B# w. }! P5.39.217.77:8898轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
" K: W6 s/ a( f6 ~tvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb, p$ k. z4 Q- x- {) [: W9 I
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇: ]  F9 w$ \$ n: w9 y$ M

% K0 O- V1 L( x! t3 h9 ?; t0 K7 J5.39.217.77:8898七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb9 v, X0 z4 P1 R3 t# o
俾我機會我睡飽公仔箱論壇! I8 A7 r8 d0 O
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
. _, [4 t  h. e3 ^' d- f4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
, Z9 J  y/ e% b% y: c. o- u, O:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb, i% _. Q) y8 x& V: u( D
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，: T0 G0 f  `& z- |  d% U/ [: V
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置公仔箱論壇3 g! l3 a  d! `8 f4 }2 O
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing