[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
. J2 {$ A- `3 c( B7 h: d5 ]5.39.217.77:8898基本有效的法。
! b& l# S9 v9 T1 Q  f2 a, C  Q5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ b4 E; C9 p! w+ q) K
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床; W2 |6 G1 S; ^
了。
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* x  i/ R. X7 L! V$ N1 l6 U: itvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，6 @8 \$ @6 ~" q5 `3 c3 k4 Z+ X
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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4 U! d- t3 H; N9 J, X* s+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb  _8 N6 U) M+ h- i6 c2 h
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運2 |% R2 ?) t: z4 U' d* }5 q7 G
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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* g+ f! |9 k. t$ L五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H7 V, L- u8 b" p
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
3 ?9 x1 Q9 x& l5 Z/ c7 \# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
% z0 `- O/ U# j, g. n2 |5.39.217.77:8898俾我機會我睡飽公仔箱論壇! u. J+ h! d7 i2 @% r: K
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
' p7 x: Y" R. x, y& i0 p$ A! E  `+ {5 [+ A' u3 N& ?
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
, o5 a. B8 v: R1 u準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G8 ?  p2 f3 ]3 C2 B& B
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置- G8 F/ A% M1 f' R, Y/ `7 l
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing