[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
" i3 J$ q! s# {* ?0 n% n3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。
. C' E3 b3 }4 W9 p: `公仔箱論壇5.39.217.77:8898' O! g+ P/ b0 t$ r7 I* [2 t3 J
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇  s+ }2 T8 p+ k2 g/ n
了。7 o( M8 G0 L# u' y' j/ A

, Y$ j/ ?( ~; U5 i( _$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，' o6 G3 l/ c5 S) a; L
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。" g. K& L3 @$ D  `5 M

- @. q; M4 X5 z+ s6 P" ntvb now,tvbnow,bttvb四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.77:88981 A$ w. x4 {9 R4 @0 r
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運+ D- G6 x- ^& [& E& T& A" G0 S! q
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇8 E5 X' u5 f: E  @, J. Q7 a! Z( s# I5 H) P
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T& W" x& ~6 w+ h0 C# N! D+ N" W
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
0 s, R! }# Z- mtvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。
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9 L  A/ y( a  w- u) X+ n- W& J公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
# N- Y8 h% P  C% ]$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G- n, X" m; D6 }( h$ N: i七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
0 I3 T% X# }7 c% b* ~( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽
  l( D# `0 R; ^0 r" H* a' d: v& m5.39.217.77:8898我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb0 J/ \+ G$ E1 l( _5 o0 H7 }6 f: }

" C+ j. w0 i0 H; e:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 5.39.217.77:8898* Z2 p, \5 k/ r0 l' y
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 N5 q, v$ \! x, D7 ytvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置# l8 h5 v1 o3 i- _& h, K
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing