[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G; p3 `3 J: y$ o. Y
基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B/ [1 u8 @6 o) w6 N( \
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇8 @2 ?7 ]: b3 t/ s3 d" G+ {( X
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% o' C6 g' r) ]# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
; a4 y. g/ O# S5 m+ F  Ltvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb) C  ]4 w8 T7 j5 G/ m+ n0 A

" J' v; l2 o: q+ D四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，! Q8 d: A+ e( n2 F) o& y
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運5.39.217.77:8898$ T4 t& a+ e2 p3 [" X
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
4 {2 v. o( K/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [8 Y: d: f. g6 T7 y, [! j3 e( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
% Q' ^* A% |/ H0 [1 S! e3 ftvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一1 p$ x- q9 q+ h+ x# O
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m) o. {3 h6 J$ _8 X" ^6 _) I
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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  m" [  x. T' F/ o七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽& P4 y( Y5 u$ L) M6 J& C5 E6 ?  K
俾我機會我睡飽
. `3 [7 b  a; _' x我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇) p# k0 s* X/ Y+ ]2 c
5.39.217.77:8898. A1 x# }+ q' w
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
2 x/ {& Z& v/ _6 j( H公仔箱論壇準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
+ f3 `- L/ e$ T0 y9 Ztvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
5 S: Q  }& }) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing