[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
, Z3 Q- R  }& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x& t7 {& G1 O

2 h- `+ O, d& c% u$ a. i. |  A二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床( p/ b( u8 G+ B( s* D
了。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 h  _4 k- \* _3 O3 J: P6 w

4 z# A  R& C, g# H$ B5.39.217.77:8898三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.77:8898  b1 M8 g, b/ ?9 j2 A
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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8 K3 a9 ~4 |' s# j" Q6 F; G! _  g四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o: ^# R9 R  x  W
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
: l% q# u5 d  f& s% D( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
3 S( s* ^; Z  X3 K- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }1 l: E: Z/ @8 n4 u五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb6 \' E6 m8 i3 e5 {4 z, R
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
) B2 [" {( N: [' S3 ^5.39.217.77:8898下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb2 {$ s/ X3 }, P
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s7 ^3 T5 L5 u* T. d  O
俾我機會我睡飽$ S1 k# c3 T+ A& q- x6 d, ^4 j
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”. R# d3 s0 g- ?0 A0 n3 i
! K' Q; T6 c6 ~, T
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 5.39.217.77:88989 v: A+ u7 ~- V9 Q" S! V/ s
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
" y2 {5 \9 X  W3 H( p% [5.39.217.77:8898並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置" i; w- p1 c! m* ^, J! k# E  {
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing