[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最/ j3 \% B, [  A. b6 H# W
基本有效的法。
# J9 o( x% H9 C/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |: X# R2 h9 L: ]5.39.217.77:8898二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇" C, x3 F% G! h! F
了。公仔箱論壇. B1 n: L+ ^4 Z4 P, n4 [7 U& g1 ?

/ n/ U" r" k, g3 o5 B  i, ~三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h& A; ~( k: h: q$ }' f. r+ ?
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb: O% B5 Y9 v, j2 p: f
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb6 z6 k5 f- o( ~3 m! @
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運5.39.217.77:88981 E: S) D  A0 R; X+ b5 p
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb; E; B& S4 G0 B% T  D( Y  W

. f" o8 x! U# g( S- }& f, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
" f5 h/ X2 ]# G及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一0 v( R8 F7 d. h* P% l
下雙臂，扭腰動一動。
& N: s9 y1 ?" C! s' |+ Z公仔箱論壇' x5 s$ Y4 z+ |
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。5.39.217.77:8898) b( G2 Q$ O8 K. K1 A, \( U5 d
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
' A) g4 D, h4 H4 b' a* f# i6 w俾我機會我睡飽
/ v+ v5 w& ]$ E6 f! S/ g9 m" b我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
5 \: S$ U1 r" d2 k9 |3 N2 N8 Z2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; @- p; Y3 Q" I( u' B4 ~
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
' C% }  M; k! R( A" Btvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
/ u5 n1 L7 P8 @' @公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置公仔箱論壇/ U; U, l; r) E$ L0 Y$ s1 F
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing