[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
6 @) u5 ^: k& A3 K公仔箱論壇基本有效的法。
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3 E2 n6 H. h" ?1 l! n' i' l公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床5.39.217.77:8898" g! D) S  [. q3 p& {, D
了。( V% u9 [( ~$ T- F3 f7 R& v: e
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，6 N1 J$ J+ y0 ~% T6 ?
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
0 L9 j, [9 O3 y% I9 q' m" ^不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
( b, y' L, ~+ g# f: I轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇- Q- @$ s/ j! J" l. B! u) o- W

- d; Z9 a2 C0 _- l' A& `2 r* v五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
- \" [4 ~( N0 M$ i) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
6 }( g* H% W. S1 Q! gtvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。
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0 i* A1 }& c/ e3 d3 ^% o. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X6 p8 J/ i# N2 J" {

& y0 Y- I. @( V) p0 P6 _& j- c* Gtvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽6 h* ]6 a8 a; G) ?) ?1 d4 i9 @
俾我機會我睡飽公仔箱論壇& i7 ^4 d3 a: K  p0 x* {' ^$ B# i
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”+ e, x2 |! r; g7 m! a7 K& ~

  J  C' C1 T7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
8 W+ V/ _2 T: H$ u! E6 n3 ?5.39.217.77:8898準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，" V. W6 h4 E, [! G: M
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c& L+ v' Y; d) Y" q4 @7 [9 f
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing