[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇) u; b$ @" I7 F  ^
基本有效的法。  e# |$ l! D, `

: g4 u( ~4 W5 x3 x1 w3 x二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇( [% J! }9 E- z. W# ], r; x( }* ^
了。公仔箱論壇1 }5 Q! d" z6 o$ o! S5 b
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb8 n: j% o: m' s/ N' w& r
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。& ]) Z4 z0 x! z" ]& a

8 p) F- [/ y  u; o. r1 i四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb( J; Q: c" L; _: v& `) u( \6 E
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
; `8 ~) W2 H9 B% V7 q) r# wtvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。4 ~0 f, `1 Y* A6 z' Y$ T

1 Q0 }: ~; r; L( n( ?$ i  |* ?) Htvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. {' j$ N# b& u4 m; [
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一3 m0 B6 S+ j3 q# Y& {
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。4 q. ]6 U8 ~: k  b0 M
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽& h9 J! C& d# E8 t- h
俾我機會我睡飽5.39.217.77:88988 e' z* b4 ^8 g/ M
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
( J/ E/ k/ E: D$ n, K; U* C# v
+ L, B( \8 D3 H5 J& M, k  v% x5.39.217.77:8898:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
5 G8 f6 U& }+ y+ r8 t7 Z  O6 h公仔箱論壇準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇# r. U% z, p  o3 `' Z! E+ v4 k
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
3 Y# C& S9 j. {  I8 {4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing