[健康資訊] 天天養生十八法

一、節食慾　食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。　　tvb now,tvbnow,bttvb0 C/ _2 ~6 k" X& C9 i- I
; C+ ]2 v% C8 @
二、忌怒氣　遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?0 x7 q; Q. ?
公仔箱論壇9 f# J. p8 j0 G  L$ ^; t$ m
三、髮常梳　常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。　　tvb now,tvbnow,bttvb( i( C+ O; H5 a7 X9 ~1 D' k

四、面多擦　洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。　　

五、舌舔顎　經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。　　

六、齒數叩　上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。　　

七、呵濁氣　在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。　　

八、咽津三　唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。　　  d" e6 I- J. `; T4 F& Q0 ^
公仔箱論壇' Y5 H/ W) E# b+ w
九、目運轉　著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# r3 ]) _( O, h4 t

十、耳常彈　輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j" K3 O6 O+ a6 F+ {4 U

十一、脊背暖　背部一定要保持暖和。　　

十二、胸宜護　護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。　　0 i: V( O" i$ N# o/ O. X+ u) [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j6 s2 ~1 l$ ?3 q* `9 o+ K
十三、腹自揉　腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。　　8 a& D' Y' X: ~, b# T% X2 Y, H; ^9 {
6 I) ~- I: K2 }  I  x5 z0 w; M
十四、谷道托　每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。　　tvb now,tvbnow,bttvb- _4 \6 `+ _, T4 k4 W

十五、肢節搖　經常進行體育運動和勞動鍛練。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z/ o4 }( I/ N% @
5.39.217.77:88987 {# R6 @" ?5 I" O
十六、足心搓　腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。　　
1 g3 C" u  O3 p# [9 v, a/ ?/ |( r
十七、便禁言　大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。　　tvb now,tvbnow,bttvb0 N% I# D  h: O" f" P
公仔箱論壇6 [1 e3 Z1 _: G4 W/ P& ^
十八、淨體膚　講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。

1 評分次數