《原創》健康情報 好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
) \! F- F0 v/ o7 d5.39.217.77:8898氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣tvb now,tvbnow,bttvb: n5 r4 l' f# U' j* P% J# \
短即可，在五分鐘內會入睡。
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$ m/ G c1 [. p& h3 M; Ptvb now,tvbnow,bttvb(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.77:8898. Y) {9 K1 b6 p
! b N5 L) T _9 rtvb now,tvbnow,bttvb(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進tvb now,tvbnow,bttvb/ ~1 L, |+ Q7 L+ @; t) F" H/ x8 O
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇3 Z! q) T! V; Y# Z2 j( E' c
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @: k7 Y: _+ H5 U' V
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦tvb now,tvbnow,bttvb7 ~' S0 m7 Q& M, _5 y8 u
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
& L) z" O7 q( x- a! g4 B5.39.217.77:8898動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
! m3 V. g* }: h! f5.39.217.77:8898是進食後，最多細菌。; O& R5 D- ]% l4 w" A
H) A( }% `: ~1 l- @! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指tvb now,tvbnow,bttvb& d) J3 g! X1 V/ P- ?* r
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。7 t9 U* E3 Y- H* j
1 m8 F9 L, o8 O& F2 O1 |% z1 K5.39.217.77:8898(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77:88984 i$ P! G! B$ J
3 G8 @4 O9 w6 G7 j4 R" y(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
! V* R) \# J$ a$ O, x1 q$ x公仔箱論壇有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇2 ~3 w- Z" ^$ P
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。tvb now,tvbnow,bttvb R( |6 ~. y; p! h
/ A0 E8 m3 E4 t+ d: Z+ t6 N公仔箱論壇(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb4 s- S1 F9 Y, O) l+ J
取。
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% n0 A: Q. j; O3 V, }5.39.217.77:8898(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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+ `) w. Z* y1 H+ \% u0 E" [(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會公仔箱論壇& n1 i |$ ?; i# Q
排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力5.39.217.77:88986 R2 L) y- S5 Q
增加時，就會發出來。. A. z% t8 D$ v6 Q/ c
! n* ^; s6 e* u8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
. M/ H! G/ A" P$ ]& O5.39.217.77:8898可以的。5.39.217.77:88987 }" y4 Q. I6 M* u2 D u2 j& K
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
4 C* v- N+ {+ G; atvb now,tvbnow,bttvb吃。公仔箱論壇6 L0 B8 I" o: Y7 ~" J
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多公仔箱論壇, Q" c( U& m- k+ Z( k1 c
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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: j5 n* D$ ^( [8 w3 N; @0 K7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
6 ` U+ i# W) O+ H7 r8 B8 {5 Ktvb now,tvbnow,bttvb血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
. S7 D! K7 n8 I M ?/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( |( Q+ ~0 E8 h+ C$ B
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
% W8 P0 G1 o o6 c紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。( M9 w' L+ W( L6 V
( |! a- R2 B- ~; r |8 Z; |" x(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
+ h% }1 O: G3 O! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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0 O( m7 O3 b1 \. w* V5.39.217.77:8898(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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$ C- B4 |- p8 E6 I3 s N$ \0 D4 Z公仔箱論壇(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
# V5 V$ _( m5 }6 |0 Ttvb now,tvbnow,bttvb質，影響健康。' h( ?# m e) ?
7 v3 _5 B6 Z" r7 r+ P" a5.39.217.77:8898(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y6 f7 A$ l! {/ O4 u0 E
一次過飲晒就可以。
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& }8 ?$ x0 f1 L+ C5 y: @- N4 }(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要公仔箱論壇: b5 C7 y+ B0 K8 M3 D4 W- h
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
; O! G. J) o1 I: M9 O |1 g有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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& ~( V9 f% c: }7 P公仔箱論壇(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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3 S& k) D. F9 |0 e(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減5.39.217.77:8898# _: n0 v' ^% d M1 B+ I! H
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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