[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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中里巴人 - 補腎法 (字幕)6 E/ U6 i) m" r

9 d% l4 i9 z- u2 v6 `5.39.217.77:8898【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次4 `) `' Z5 l1 y5 D) r
【功效】補腎. T& g6 }! Q# g6 W7 Z2 s9 q3 d2 e1 C

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