柳丁別稱「甜橙」或「柳橙」，屬於芸香常綠果樹，產量約佔全世界甜橘類總產量70%以上，是十分受歡迎的柑橘類水果。! i; l. q m7 |! m4 U
柳丁是常綠小喬木，果實為柑果，呈圓形或長圓形，成熟時，果皮橙黃，不易與果肉分離，頂部有一圈圓形印痕，因此又稱為「印仔柑」。
2 q6 ~1 J( n( i‧成分與功效! {4 S. T6 X9 Z E) ?
柳丁豐富纖維質、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷等礦物質等。
1 J) s4 n2 D9 U o, ^公仔箱論壇研究顯示：柳丁中含有大量維生素C及俗稱維生素P的生物類黃酮(bioflavonoids)，調節生理機能的功效；柳丁具備之功效極為廣泛，果肉滋潤；連同果肉纖維一起食用，所含維生素及果膠，可促進腸道蠕動，幫助排便。5.39.217.77:8898: B. e$ d4 D4 p" c( i
在飯後吃一些柳丁，能夠解除大魚大肉的油膩感、促進消化；喝酒後，食用柳丁，亦有改善的功能。病後恢復期食用，具有使小便順暢、促進新陳代謝的功效。
& Q* @' T, C' j) ztvb now,tvbnow,bttvb因此，大宴小酌常搭配柳丁或柳橙汁極受歡迎；此外，柳丁皮搭配薑等材料，亦可應用於茶飲及泡澡等用途。
+ ^6 n0 b3 W( b& ~‧專家意見5.39.217.77:8898$ J+ a7 U# D+ @$ k$ G
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，一顆一般大小的柳丁，纖維質含量就有3.5公克，在水果界裡排名前茅，只比柿子、芭樂、奇異果等水果略少一點。
O3 h6 H3 d$ v7 j! O9 ~柳丁中的生物類黃酮維生素Ｐ，可增加血管通透性，能強化血管。且，柳丁富含果膠，能加速食物通過消化道，幫助脂肪、膽固醇由糞便排除出去，避免膽酸二級產物堆積降低罹患大腸癌風險。* O1 @* _& p. T2 j6 u* g* c7 _5 T
柳丁可驅寒、預防感冒，將兩顆柳丁皮、10公克的生薑、5公克炙甘草，加入三到四杯水，放進電鍋中蒸煮。待湯汁略放涼後濾去渣，再加入柳丁汁及適量蜂蜜。 p0 Y( o& g1 u7 u
‧怎麼選？怎麼吃？5.39.217.77:8898) H" u2 c6 w1 w7 s* X z
選購柳橙時，挑選果實呈圓型，硬度較高，果色呈深橙黃色，色澤鮮艷自然，果皮細緻且香氣濃郁者為佳。
$ E, H7 C- [. Z* G9 g0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁不只能直接食用、榨汁，還能入菜，增添風味、豐富視覺。tvb now,tvbnow,bttvb. E4 p# l8 e% M0 P/ s1 `
由於柳丁皮有豐富的精油，可以把它曬乾，拿來泡澡就是很好的芳香劑。果皮也可用來清除瓦斯爐上的油漬，是天然的清潔劑。公仔箱論壇" Y T; I2 `0 _$ M
‧注意事項tvb now,tvbnow,bttvb# S5 v7 V+ i6 D2 I0 t+ r3 h s4 x# p
柳丁的鉀含量高，腎臟病患要注意鉀鈉的攝取，不宜攝取過量。+ ^ A( e( t7 L( |1 r$ v
‧中醫觀點
3 z7 X+ _ D! c. s公仔箱論壇依典籍記載其性涼味甘，可生津止渴，適用於津少口渴、舌乾口燥的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y( n5 r- ]/ M7 `6 |/ h! p
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發表於 2013-3-14 12:30 AM
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