柳丁別稱「甜橙」或「柳橙」，屬於芸香常綠果樹，產量約佔全世界甜橘類總產量70%以上，是十分受歡迎的柑橘類水果。
- M+ [% J7 w8 l柳丁是常綠小喬木，果實為柑果，呈圓形或長圓形，成熟時，果皮橙黃，不易與果肉分離，頂部有一圈圓形印痕，因此又稱為「印仔柑」。
5 P& w. z: O1 ^3 d) ^; H. E5.39.217.77:8898‧成分與功效5.39.217.77:88982 M8 x4 E1 `/ C$ C u+ [- ~
柳丁豐富纖維質、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷等礦物質等。
" C; W/ N, [2 @9 c+ R( L: U研究顯示：柳丁中含有大量維生素C及俗稱維生素P的生物類黃酮(bioflavonoids)，調節生理機能的功效；柳丁具備之功效極為廣泛，果肉滋潤；連同果肉纖維一起食用，所含維生素及果膠，可促進腸道蠕動，幫助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q) `' m+ `# k, n/ w
在飯後吃一些柳丁，能夠解除大魚大肉的油膩感、促進消化；喝酒後，食用柳丁，亦有改善的功能。病後恢復期食用，具有使小便順暢、促進新陳代謝的功效。
$ @# c0 U0 e$ s" B) V7 b3 w5.39.217.77:8898因此，大宴小酌常搭配柳丁或柳橙汁極受歡迎；此外，柳丁皮搭配薑等材料，亦可應用於茶飲及泡澡等用途。
- s4 v8 D! [, n B& Z‧專家意見
3 Z7 u' t0 J5 @0 r5.39.217.77:8898台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，一顆一般大小的柳丁，纖維質含量就有3.5公克，在水果界裡排名前茅，只比柿子、芭樂、奇異果等水果略少一點。
0 e4 F- ^2 y$ P: g公仔箱論壇柳丁中的生物類黃酮維生素Ｐ，可增加血管通透性，能強化血管。且，柳丁富含果膠，能加速食物通過消化道，幫助脂肪、膽固醇由糞便排除出去，避免膽酸二級產物堆積降低罹患大腸癌風險。
$ A2 l5 ^+ @! D3 v- M' b2 S6 ^5.39.217.77:8898柳丁可驅寒、預防感冒，將兩顆柳丁皮、10公克的生薑、5公克炙甘草，加入三到四杯水，放進電鍋中蒸煮。待湯汁略放涼後濾去渣，再加入柳丁汁及適量蜂蜜。
0 T# Z6 p1 V [‧怎麼選？怎麼吃？
4 ?. |+ |& I/ ~; l選購柳橙時，挑選果實呈圓型，硬度較高，果色呈深橙黃色，色澤鮮艷自然，果皮細緻且香氣濃郁者為佳。5.39.217.77:8898. t/ O) d1 G1 _$ W3 C" s# e$ j% o
柳丁不只能直接食用、榨汁，還能入菜，增添風味、豐富視覺。
3 r$ K: r3 Q I/ Q7 gtvb now,tvbnow,bttvb由於柳丁皮有豐富的精油，可以把它曬乾，拿來泡澡就是很好的芳香劑。果皮也可用來清除瓦斯爐上的油漬，是天然的清潔劑。
8 v: B( B1 U8 J$ X; F‧注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b- @0 W& ^& J9 \ I( `$ N7 k# m
柳丁的鉀含量高，腎臟病患要注意鉀鈉的攝取，不宜攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb: i* d6 x5 I- o- P5 z- Z- }3 b( j! B
‧中醫觀點
6 z* N; K3 c. o% D, X3 j公仔箱論壇依典籍記載其性涼味甘，可生津止渴，適用於津少口渴、舌乾口燥的情形。
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發表於 2013-3-14 12:30 AM
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