因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
7 R: o9 D1 F+ o" h' v5.39.217.77:88985 {3 H# R' n6 R! \3 m0 U
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j q) y( w+ f/ u
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。5 u1 Y7 P' F6 ^: c1 x
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
) u" r" ?$ P" X' a公仔箱論壇250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。公仔箱論壇! b# L$ q% w* R
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。$ \# V8 L' J0 R
( R, [+ Y1 q$ @ h
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)3 ]! S o" y8 C: e; E# S/ s- s2 m6 B
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
( h ]9 V) O' @tvb now,tvbnow,bttvb3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
. u' p" _2 h+ n1 m) Z- t+ R建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！5.39.217.77:88981 x6 @; Q& l- I+ I. O7 o5 H7 G
公仔箱論壇7 c" ` n; g6 n; s
5.39.217.77:88980 t& Q/ \4 E: J) a/ M! H
5.39.217.77:8898/ B$ j( V! [8 b: |
7 i! w9 F) N& l/ u L/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 z: Y; a/ v5 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~- i* O% S1 N% N( K% n: ?. u
4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
. j! O z1 M- [4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb$ E3 c/ D* ]9 X
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。0 Z" ?, r6 p1 K, u) c( m5 H( W- g
3 L% m+ B) Y8 S) U a Q# z2 W公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
0 b, `# g7 x, F+ ]4 B5.39.217.77:8898蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
' _) o) H* T9 a) J- ~公仔箱論壇蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇 \1 |: O) D: j' K4 Q, U
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』% @* `& Y f8 R( I
以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb$ a: x- \& l& r8 m; M
公仔箱論壇: q u2 i' _, e; }8 ~
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
( Z2 j$ T% X+ q1 ?0 q Z公仔箱論壇- t# U/ z3 J$ e' o: M! _
! H/ k s% m! m: S) v9 S" j) W" e
: D5 D: {& y) n; m8 }
5.39.217.77:88985 R0 L3 ^' `$ X( L
tvb now,tvbnow,bttvb: L( a, G2 y3 H! e/ Z3 h- @
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
8 x" D2 b- q. S; I# @- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |* E7 w0 G* ]- } t- d: r& Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( A- l+ ?0 @# k, F
5 Z2 D5 Q0 J& D1 |( j9 a0 b6 L* c# z
) L J: c! N$ N/ n/ _) F另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。3 u$ M- {$ g; z8 L6 _& v$ |
3 ]' `, H# G6 d+ U$ V+ J9 D) D/ ]公仔箱論壇下列方法可幫您及時清除體內毒素。; i8 t, P' ~% x" i* @2 j- X! _
+ T9 q. j B: I! m1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
- E# B0 J) D7 ~# H' b. k/ r! |, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# U8 q2 D9 }$ G( q" I" I1 ^" G
3 E- v. B u; M, m. S2 Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ G/ c0 Q9 g* Y( g. c! |$ b
5.39.217.77:8898" m5 d* t A3 p& _
+ t; T9 \. ~8 w" `& D& U, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d3 F- n/ q# L. [& ^ c! g A) G
9 s) Z" _5 C$ }# _4 R9 L1 K4 K& ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' Y, j2 J& f3 N
5 p0 q3 p- j! C6 @! E+ m* y5.39.217.77:8898自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }- i- W) N: j
+ Z2 F: m3 W# ?' e" {7 Z5 t( f9 \公仔箱論壇2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)6 R7 u+ C& ~- J$ C
5.39.217.77:88982 v6 J W5 Q- B7 M
5.39.217.77:8898( Q, f) ?0 d& T$ k( k0 m, e" j
- y, j, Z3 S+ j2 u. q
. J6 |' V. D" H: A5 ]0 ]- |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T' I3 t w8 f9 u- J
! x/ l$ ?2 q. L0 t
5 k9 O8 g) W/ t* t3 ~公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。2 u6 M( @0 a% |- D0 H: a2 w
% x$ y% u8 l, n# L J- D5 S% Z/ v4 u$ G$ W. ]5 |3 [
公仔箱論壇' Q' d5 L% @9 ]
! I. \: r1 B5 T$ Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 i, g4 y) y+ w. K9 J
0 i6 ^2 x j+ [
+ C$ V- S# g2 O+ \: s4 Y% j. J公仔箱論壇3. 運動出汗法：(do exercises)
" C0 t" L! ^5 u6 }! S4 ztvb now,tvbnow,bttvb皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
( ?3 y2 \; j D: @" g5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& b( t& P7 U0 Z/ Q" ~& z
4. 巧用食物法：
- N6 v [" s) M9 {●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
7 q% f" I* V/ ~" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X1 D! f% W0 N1 W8 U$ P$ P●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
" m' N9 b5 [: B$ T# ?公仔箱論壇
: ^) l$ h" R8 o* `% [' L( i+ W- ~* V# Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P7 x- ?4 ]# Z, I: m( h8 O1 I
5 }: L/ x* J+ s o5 o- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P3 }: D: g& m& a t Y* b! Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 P7 C! C- j3 Z4 L* c' Y! p& l
tvb now,tvbnow,bttvb& T7 o: c9 P' G- b& G1 z
2 L& b) J) f" }" B7 |" F
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) tvb now,tvbnow,bttvb: V6 ?! `+ |9 b2 J; @7 j' h
. r: i6 Q A' i$ W* X$ B2 z& K( X7 M5 l
& A5 C/ s- W8 D3 ~, [2 i
公仔箱論壇6 b' C( r8 }2 S
1 a% j0 @' H4 ?- ?$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I' C* W a7 {) P8 m* g$ Rtvb now,tvbnow,bttvb( x2 O, q W& S" Z
# E q3 A; K- ^! ^) ~
" Y7 ^; b" X0 [7 @$ Ytvb now,tvbnow,bttvb3 S% i9 B5 S( B+ q( N
, G5 c. e' {# s
tvb now,tvbnow,bttvb, h$ u9 s: J+ L; w) E; Q
|
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
