因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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2 O, E; U8 E% c! p4 Y" |5.39.217.77:88981. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)公仔箱論壇( b/ j# k, k0 L- v. E6 f
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb' c& L3 e5 D- a5 p7 _5 z; z6 O
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
9 t$ d, a- \8 C250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D! o# S+ N0 R/ \
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。公仔箱論壇9 H) N+ }) D* H. t- v3 l% w. z4 w
2 D1 O+ }2 Y+ V# G! ~; v/ W* Stvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
c5 F. W1 P9 \" \吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
' Z3 r1 W# q2 n& Z, k. t3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
; o W* z& ]( [5 m2 N3 C" gtvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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( @; o. p% j* y# Q* R6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m" ~( R# p9 Z4 n7 O+ k7 S& [
x& n1 L( o. r9 V7 K! v/ l1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?) y) P3 p, v# @( }! ]3 a
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
" B' ]- `2 {7 L' M4 D0 L# {喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
7 `2 F1 G, Z( X: Otvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。公仔箱論壇+ ?* O! C" N, t3 S! \
3 Q: s) K5 L' R6 l8 I4 h, ~7 A5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
: ?, U2 F( B- z& @9 t BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
2 Y+ q& j' B; F" H" Etvb now,tvbnow,bttvb蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。5.39.217.77:8898$ b1 ], q% \! _; {6 L$ e
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
1 W& @% x% N8 G5 |5.39.217.77:8898以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb5 s# ?8 [) _" `8 e( I
3 G f* a+ }. ?( X5.39.217.77:8898人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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+ P4 O4 I8 K) Y$ w/ ~* S2 O公仔箱論壇一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；tvb now,tvbnow,bttvb' {' A0 u) w5 Q9 ^0 J
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& O" G, y- @6 s6 M+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。. G1 O7 S! Z' L0 `/ [ N- [
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
d. e; s: M1 z, qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 B+ E g1 d( q4 F$ `# n
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ U {* m g6 k2 E1 G. s% c% {* F
$ x1 B2 X: v/ W. V' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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/ @- z6 E* J; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)4 Q |( _& W$ T2 X
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。tvb now,tvbnow,bttvb- G$ p0 ^( G3 N
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( Q% u Y: a/ d3 o2 x# B3 x公仔箱論壇3. 運動出汗法：(do exercises)
* R$ R0 }9 n) d皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?# M. E* r" d1 j5 O; t1 F. Q
8 i, r% r9 R$ |3 B/ I公仔箱論壇4. 巧用食物法：
; O# L b! I5 Q! K5 L5.39.217.77:8898●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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" N( b& E/ A# [+ y' P/ d; ]5.39.217.77:8898●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 0 s+ d+ u0 v* W9 x o# k
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. ?/ k4 Z8 n5 N/ ?/ ^" N. V5 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }0 s% E" ~' Z& D$ ~
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* R( g3 X/ t: D9 ?0 L: M- Z, C●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 5.39.217.77:8898( Y% W) Q8 q0 v4 z6 O- N
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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