因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。tvb now,tvbnow,bttvb" F# w" V5 @5 t1 F
$ O8 H1 I; M' E/ i9 m2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
a+ Y$ I" |9 }, K2 k' Btvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 Y! W9 m! }& g: ?3 m
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
' \% m) n: M G公仔箱論壇250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
$ m, l! R7 e" D7 Otvb now,tvbnow,bttvb但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
. W0 M( I2 l/ t# I# w3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ]2 r" O3 @) O; O% r/ ^: R: k
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b$ ?$ [/ o6 l$ v% b
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
' P/ ?. ]# {2 {/ J: V& b3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
$ e7 |+ N3 E% I ]* ?/ Y/ R建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
. g) g+ N3 n( U, otvb now,tvbnow,bttvb; w, V6 A; o: r+ K
( q9 n: i1 X0 s$ @. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]+ E4 ^% C3 J g9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }3 x3 m0 r, h0 w! c9 q4 P4 p8 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I* Y9 h$ @% @1 S
5.39.217.77:8898. M4 j. i e* p9 N4 Q+ |6 J& F" W" C; p- z
4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T5 y \. L4 r! L% {3 J* ?9 F
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb; R- e2 M6 v; }$ f7 T7 j0 t% q8 W
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。公仔箱論壇7 Y( v0 e0 @ U2 _1 R
' ]9 V% O% x: \! o5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)4 y) U, E6 L! B$ d$ h
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
8 F" D; V9 S6 k8 t$ L! ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。5.39.217.77:88981 w6 w/ s; Q/ c$ o: E
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』tvb now,tvbnow,bttvb- M$ k6 ^. y1 i) e% p. W
以下文章值得參考
% V/ I) H8 T' O/ e. Y, K* J% e9 ^公仔箱論壇! Z" E. e) g5 T5 C7 u
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
" ?3 t; b& r, u" N5 a \4 C公仔箱論壇9 o! w3 e# v/ m b4 g
Z- g+ x4 Z5 E3 h; |
; [2 _* i7 M: S
" E+ X) E! \/ |6 {! g$ y/ ^3 S2 q5.39.217.77:8898# |0 Y( ~9 @0 o
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
, Y y1 v& k$ X1 U( f
& E1 @8 \5 B* w8 R! T) ?公仔箱論壇公仔箱論壇* X* e5 K$ Q. R+ T1 v
; B& c8 F9 x' V8 |2 ?. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b) Q) k4 n) `4 K2 m0 ]% `) f
( H3 K q+ _% G, {5 _) ]8 r+ o N: H
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
" i# _5 }" A( {5 _; F, ]
. n0 Q/ @6 _; W8 |7 G6 H下列方法可幫您及時清除體內毒素。
! n+ N3 _! q. r3 m' w5.39.217.77:88986 i- r( S3 O S* `9 d
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)0 E0 T3 j3 Y8 v1 @% H1 o
tvb now,tvbnow,bttvb4 D% T& I9 ]# l: [7 T# ?0 D; r
* N1 Y# p9 g7 @/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }. B1 n' B1 {
tvb now,tvbnow,bttvb) v" I ]# f1 E" Q
1 L$ f) v. T- I/ K K! G; D
( w4 E4 I1 H! Q- X! M) t
tvb now,tvbnow,bttvb% m3 j9 G$ M( Y6 F, _% R! H
$ X$ f$ R3 v6 ?7 E Z% Q; \6 K5 W- G0 b
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。公仔箱論壇* E2 z0 [0 U5 V; O% |, l
* G6 l. B3 I6 A2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
3 i/ f$ L3 p4 X9 M1 F x
+ A, `/ u! F* \' F+ J9 u5 q" s+ j公仔箱論壇
) o& K. l% v: r& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z& ~6 i; _ p+ t3 R
& P* r) f# D( T) e* K
# J, M6 l* n3 `# o: e
* q- W5 I5 S' {: m$ q- M: L( `
- V8 a# ?8 l" w+ @( p. p: S定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。# Z. s; d5 K5 Q# V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^9 J, q. M( ^3 k% [7 ^
; ~7 o& [% E0 [1 j- N2 z1 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& A- ]9 r: p1 ]/ f5 v; K
% ^6 h7 ^. Y; A1 K2 N: g ltvb now,tvbnow,bttvb
6 o( M, O) h3 i( k; d: K& l
! U4 O# `5 O1 i5 i$ Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( H7 G6 u. [4 q3 d' x( d
3. 運動出汗法：(do exercises)
( @; i0 h- N% H# y公仔箱論壇皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb, |, j$ o: ?8 h
- M. v3 ^8 Z' m% A* i7 W$ a! C2 I$ @6 o4. 巧用食物法：5.39.217.77:8898( o! H, d3 K8 Z s9 K; i1 ]
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 5.39.217.77:8898 k, _! g! V0 \, p; d, W# M( e/ F; u- c
! |+ Y2 _( \/ Z5 \# J3 H% r' d/ j●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) tvb now,tvbnow,bttvb8 D) T$ u0 M) p) W6 I% h: O
: N& H& T' y! }6 H9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z+ ?4 ]' e, T0 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E9 b) s) D, B9 q( I3 u
6 z/ w U- P1 N7 o
' Z6 E' F6 u1 m+ Q
% f: i: U6 a, |( s1 u6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R+ A6 I( ]0 y9 z$ E3 e, T0 Z, x' T( b●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) tvb now,tvbnow,bttvb; q8 k$ \$ R$ {' u. c/ ^& K5 U
5.39.217.77:8898) u3 Q- }4 [8 S0 ]" Y# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]) F4 H% G+ Q% F
- A( k. [( |0 ?; h( m! G公仔箱論壇公仔箱論壇' i7 _$ _0 Q" \
' _- M4 v6 m$ m W* S5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 L2 g$ B* B0 ~9 a2 Z2 A" E
$ [ |% V7 o5 M" |公仔箱論壇* g" w5 b. }% Y) w2 t @4 ~
. c, a3 n2 G3 v* \4 N
tvb now,tvbnow,bttvb, N- `& I5 g. f9 ?
; O) ?% u0 J7 F! \) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 o1 u0 i" t4 c" E: a
|
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
