因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
! O9 z! W+ P& T8 @ M& T$ G k5.39.217.77:8898睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb) e0 I3 x; k% I% i4 L7 O& \
此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯公仔箱論壇) E3 r! V) A; D2 L. {" H+ o
250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。
4 v: C( ~* c+ {) u* _ D: Ltvb now,tvbnow,bttvb但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb# T, O5 `: E+ _' O- E; v$ U
吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!
5 f/ e! q' ?7 o5 P* C3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
6 b* z0 k/ P9 ztvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!' Z7 W/ ^. F( K+ O) A, @
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
, o5 h7 w) I2 }" b喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
3 {/ H- `8 d7 M" T& x4 [tvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
3 S8 q/ n/ Q* R) G# B# Z9 `5.39.217.77:8898蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。
& E" s6 q2 u2 ~& k5 S5.39.217.77:8898蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇' J1 j: X" T( E6 U
專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』
4 q- K0 | z& L% H$ z4 x+ D以下文章值得參考公仔箱論壇1 B( }: r% d& a
" ^6 n6 z& c9 m+ U1 u5.39.217.77:8898人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:
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: l& @. S! k' P# e: m公仔箱論壇一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;
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( r% W8 Q5 C6 X; |4 g# y5.39.217.77:8898另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。& z2 W' p1 I' B' \: V" O, ?( z
5 K- o: d }8 m$ N公仔箱論壇下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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/ J" g/ _7 t2 ?1 ]公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
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0 S5 v! s- }( d- f# Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e2 Q/ u7 M& f. P. ^$ q# F
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定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒尿液中排出。5.39.217.77:8898: ^" G y5 Y4 K9 e9 D! i
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) s, N7 f2 n6 K3. 運動出汗法:(do exercises)5.39.217.77:8898& b5 @+ @7 {9 _4 E8 q6 m& T
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
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# M) [2 x; N2 m3 P2 z5 R; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 巧用食物法:
/ K1 i. W: ^& rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvb now,tvbnow,bttvb6 T9 m7 O5 z9 i$ Q' A
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●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 公仔箱論壇5 m t: D7 ?& u8 r$ M) S
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& S: M/ @9 \) w9 V5.39.217.77:8898●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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9 x, y- U+ U- w" [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z; Z6 S) t& p# k- u u5 o( `
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