同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳
+ Q% [' g+ d' H' }% w6 _3 e g公仔箱論壇目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤
" D) o5 ~0 Q& w0 p6 d8 l公仔箱論壇只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化0 y% [9 W* ?4 V5 o6 q
而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善 5.39.217.77:88986 e3 Z( V! C7 s
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文中所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度
" m- [ q% A& }2 Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ {7 u) X* L) N. t O9 c0 X a) X2 f
泡腳的時間約10~15分鐘5.39.217.77:88980 F& F/ t0 i8 G0 `
最好能泡到出汗tvb now,tvbnow,bttvb, T5 H s' ~; Y9 m
但要注意別吹到風而感冒+ X* O3 @9 W& ^" ^7 U
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至於是否要加任何東西在內tvb now,tvbnow,bttvb0 R" O0 d5 F+ F- i% g
就比較無所謂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l8 {& D6 f& J7 U% e' @
水位高度只需超過腳踝即可
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如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便公仔箱論壇. u* u& a/ U0 x, s
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的，下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣
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: M% a' h6 [, u3 C$ s$ a! T5.39.217.77:8898俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
/ S" f3 [) C9 }: ^; t公仔箱論壇因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！% K/ j2 h# V/ D+ T9 ~2 [% A% \
# F& [! j# ]% k- H0 f5.39.217.77:8898溫水泡腳好處多& }2 K" O- ]; e( F3 ]
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現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。公仔箱論壇7 y( |5 m* D) P; r% `- Q9 H
- x/ g: t A# ~" N9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部- }0 o) g0 _( a3 {5 Y: E6 }! T5 G
末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。公仔箱論壇, c0 }$ ]& o" Y" n7 f b
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代
8 @" I0 U& y2 n+ y謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb+ y, r8 G* W( L& E, D9 e+ }
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以下! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：' m- J" d8 Z) n
6 A; C& E; X; D9 N首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
) A2 E6 [+ k: u# s' ]: @" v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A4 E2 N) H) S/ J
●鹽泡：
9 i# o) @( U4 U. f1 A; m公仔箱論壇溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。公仔箱論壇3 ~- ^: |+ f% V9 W
+ T" I# U5 V+ y. L●薑泡：
9 }7 Y0 a9 y* Q2 ^; `1 t1 b7 o溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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' a. ?. ]) W5 O. M: F: L d1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●酒泡：
) i0 J2 y& T0 D/ y公仔箱論壇溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。公仔箱論壇( O0 b: P! V- Z; m4 E; j
0 x8 H, f3 a' d$ T: w6 v& c# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●檸檬泡：
9 g" F! t3 I! Q' w; ]公仔箱論壇溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。3 L* ~7 l7 p& x# y
2 Z+ ^# \) E) G/ y F% R+ J● 醋泡：
- }3 f4 c- }# f8 `5.39.217.77:8898溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。$ `5 M9 A$ x; ?* ~4 A* b
6 T2 L! q& R# V: ]* \0 |, X8 P公仔箱論壇●另外，浸泡時，要注意下列幾點：# D. z- b' s2 z& w1 Z" H
, T: h' k: W/ T3 p. T4 Q7 K& A& _tvb now,tvbnow,bttvb準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。! f% n+ t3 e1 R3 u( \! r
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
- v* U( j+ q( ?# ~3 }公仔箱論壇公仔箱論壇4 |4 j8 Y9 V& m) H; W
浸泡時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2次。
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/ w. ~( B& q/ a* V: @8 T0 K+ g& h公仔箱論壇浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。公仔箱論壇, I7 ]* p% v" w. t
; N9 l0 Z. y4 ^. l ]5.39.217.77:8898飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。公仔箱論壇" j. V; b; R( r3 e6 I
4 N$ h: _; V+ F# p" \tvb now,tvbnow,bttvb扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A; |& O) K: s
% g" D @5 ?$ D8 {. ?8 |, vtvb now,tvbnow,bttvb有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，% e0 J5 ]) ?) { @5 r) ?
若無不適，再增加浸泡時間。0 J7 z2 i( N7 R4 I0 ]
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
3 B B r, j7 e4 i( Ntvb now,tvbnow,bttvb因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2011-4-19 08:42 PM
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