●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇# _' j- y1 } Y, L6 E+ o
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb4 N! C# @$ Z6 T- k& M4 V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 Q& r; Q$ M$ W0 q4 `7 M ~; U5 q5 I
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
/ q3 e5 T/ s; c# v+ r0 \5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( h# R8 Z3 A& K7 X; i2 p不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w9 Y$ M1 D% U/ J) j- [
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●3.吃水果的最佳時間
! Z& Q9 J: ]1 X飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。& k% S J3 k) I. i. F2 t1 [
" ~$ K& O7 @& |* o: L- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇9 q, k1 p/ o* g
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb- F2 J2 L3 S; u9 n
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●5.洗澡的最佳時間
8 F" L4 Z. @ q2 q5.39.217.77:8898晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。* n! ?! Y5 v1 a" C' Z `% z+ k. M
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●6.減肥的最佳時間* y6 j4 O9 l: O, @- e
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ F4 C9 i% u8 \ r( B, v& H公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898; d8 F% g1 ^, H' A" N7 p
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* w1 H$ U3 o* _* Z4 S; K●7.睡眠的最佳時間" z( q2 p$ _0 w4 I$ o
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! c# i' l$ F0 u5 F* l) L●8.刷牙的最佳時間
: ]* |/ e: i% k- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb) |( M. t2 t0 w) y7 z( r
0 t* W: |3 {$ B r w+ L! C. S& W●9.護膚的最佳時間
5 `5 I5 c# w& j& G: m9 R公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:8898' j$ Q% z. _/ @6 [: m1 G8 D
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898+ r, ~, x* ? ?! E2 w; Q1 I
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0 Y- Z6 {3 H1 A; h: j; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
( {9 o: ]6 ]! ^公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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