●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 _2 g8 N3 L0 r: S/ g7 ~
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 ]0 F$ N1 X; {# ]2 A1 z5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, v( }( q5 Y& t5.39.217.77:8898●2.運動的最佳時間公仔箱論壇0 G9 _* s; t' x1 ?
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
2 J, w6 |2 | R! q5 L1 g6 _: V因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 R$ y! [5 m3 k4 o1 E* d不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
; e, y, l. Z1 A2 |! r5.39.217.77:88982 M% E. ^: s% K( o( p
●3.吃水果的最佳時間
- R( l7 Q, Q$ T( f8 a飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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3 M" ~% A% }. y9 j/ D7 H●4.鍛煉的最佳時間2 u" o" V2 r" v( h4 n
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。! w- T' y3 q% |" G2 b2 r
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% ]$ |0 |; {) V# V& {公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A$ k- p; N4 j# C
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。/ X: W0 @& @& V4 ?. t, b6 F# q
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●6.減肥的最佳時間
/ S$ ]$ N" D* C: m飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; ^- o9 A, e/ o# v8 G* B. vtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。8 ~* N- m0 z+ g: _/ H
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7 l* b; e% f: |# d& \2 P3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# D+ C% `% V p* \* L2 n
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5 M3 m3 h! _3 D5 u( O
: ~( S% Q* z& G9 t5 ]●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]% h0 f/ y. D: _% t. \* k
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y- c8 S: A( s) |+ k! z3 t! d$ N
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●9.護膚的最佳時間+ f+ Q0 |% u6 s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; Q# _1 _; b' }5.39.217.77:8898因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
( s7 F9 P; ?/ i$ @* a9 W5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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