●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; q! b* e4 g0 Z z& M3 g
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
m) ]) l" Y N8 E; q" H這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 B( ^, Z% }. Q. j% ^1 h! }( S●2.運動的最佳時間
3 {' U: z) r1 B. Ftvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:8898/ s9 o$ `# u- v' i6 N# a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' Y. t5 l7 t6 ?3 h' m9 U. }# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇- l0 k6 V$ Y3 P9 p. W1 ]; f; N$ U
4 w% Q8 T9 y8 @9 i$ W& c) @6 htvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
4 a3 e: g: K7 o* v4 X7 }. M$ G. w飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。8 b8 b g9 o) g5 r+ U
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●4.鍛煉的最佳時間
, y! |- y0 S. ~1 [) p: f7 h4 l: [傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb9 l t. n3 {( }2 |+ p3 F
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$ n3 W' j; q$ {" c \●5.洗澡的最佳時間
- P' Y+ Y, k7 E" b5 E公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I/ Y. v6 m) E. X
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: t: ]3 X; q" b$ E! ]
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇) `5 v8 f2 t' T$ H: i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
+ y0 o" u" w# w午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F- D' q7 q, j! p$ p7 z
5 \5 R& Z3 x1 B●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* V6 v V+ m8 Y' v: m% F& {7 S; `6 f
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% L' u4 j) g4 j2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
& q8 T% ]8 G& @2 i- b人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, l- Z2 G" ~# C) `tvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。6 {: y. |# l. s6 ]
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●10.飲茶的最佳時間
1 r4 ~% v4 u0 H2 e飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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