●1.唸書的最佳時間
4 z, O' q8 H1 f) @3 N5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb5 L$ q }) Q4 \
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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`( T! Y/ O/ p) Q5.39.217.77:8898●2.運動的最佳時間/ c3 M* c# u; `7 Y# j
在早晨的時候出去散散步是不錯的，+ @, [7 v8 i2 Y* Q2 T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) Q, l7 r: X: y4 R6 L0 T( P+ @& }不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！2 h: @6 K/ p3 E' E# o4 U
! K- U7 R! v n' Ytvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
. q: {% ]) Z2 h9 @2 T4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb. e N$ t5 @& S
# q) O! K0 H! ~/ s5 d6 x: y; }) [( n1 ~) Etvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 M% ]2 p" H( K2 I
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
5 Z4 S# ^$ S) K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n( R, K, K% ]6 ?% u
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●5.洗澡的最佳時間
8 a* \5 k/ H) e/ |4 P: m$ c3 ptvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間# F' y/ l3 i( Y2 O: _* F5 A O/ ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:88989 n/ M4 t0 X( M1 a) j6 u
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。; m9 p# `, O& E. U
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4 Y& K& s3 p7 h8 k8 i) ?% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
) o% H _) L1 v; |5 y( g' t5.39.217.77:8898午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。) I n+ S/ n- d( a) k9 p, i* ?
; B K K5 Q- l+ i$ Z●8.刷牙的最佳時間
% [6 Y8 ?% f' htvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' R1 W# z7 M$ D7 M/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h$ c& G3 {, c8 |0 m( i( o8 W0 B, q& h+ Q
●9.護膚的最佳時間
" Y8 X1 B( F& @" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb5 ]' w% s( |/ ?! J( u( \: T
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 [9 T: v/ L& H3 m" ^1 o# O" |5.39.217.77:8898●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q; u- I9 ?' K8 b O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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