●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇/ M' u+ N2 Q; B, R b
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
) E* P" c! Y; r' Ltvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
& Q/ Y% k5 E* x0 P' {1 n5 F% ztvb now,tvbnow,bttvb
7 V# ` k# Q0 N1 J9 F0 h●2.運動的最佳時間
$ {) p5 R- q- N# M5.39.217.77:8898在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 M6 S G( d' H2 a7 L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇- d8 Q# p5 x- \; G; d6 d5 y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77:88987 f- l$ w1 a1 J2 \; l
6 |5 X) j. O3 _: e公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, H& L a3 ~, |! Y2 w
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
9 h# L: [ x9 b, b7 \) a1 \/ x) H6 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l* i" J! Z& H7 k4 N
●4.鍛煉的最佳時間( X2 P8 H. Q9 E8 T$ }6 C4 e
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
: J, g' ]( S/ \. a; {" Ktvb now,tvbnow,bttvb# f' ^3 C. t& }! Z
; b; `* ?- c; O# a$ \ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ X0 c$ t- V+ A' K
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇( G \5 G. G+ Y
6 z8 [/ I% ]. l, b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a* |& S% W8 F; O! X8 v) f+ G
●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 i- o6 B( c, b- l' c0 S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A- g) J) M( W, L
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。& Y! p" z; A, {: Z! W* Q* U6 R$ ^+ \
' h M! `6 ]: w" d6 x# _& t1 G& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J1 C1 [2 H* N n' q! m% h●7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:8898& y2 e( C% W4 b: a" V, |' A# v
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 P4 Z' [' r0 B% c5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E# h# H$ J: r& [* j+ d( y- C公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:8898( f% `& W, V" s& G" o
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' X$ ?2 f+ U7 H* k( o5 H4 z公仔箱論壇
9 J* q% C0 y; R4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
8 M- N, n9 c; A: A! g" s5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb( C [' T+ a: I) }! n
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
/ S, j4 B* X$ i) @" e7 [6 O( Z公仔箱論壇7 y( h: w! R- j! K6 E
& @5 x5 x+ e. D$ q# V●10.飲茶的最佳時間7 V; E. J, y$ o
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
