●1.唸書的最佳時間& ~! S! J% P ^
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb# z5 V& ^$ D7 [+ x* v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% k! d# U" V7 ~7 r●2.運動的最佳時間
2 m8 b% S: O- w. F. ]: A9 i' n5.39.217.77:8898在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇! H, w( Z# g: j. L* @' ]* x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，( c" f8 ]! z3 Q7 e5 K3 U# B% L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77:8898/ r. G3 i& t' o! Y# @4 s
+ Z0 c$ Y5 e2 m' I●3.吃水果的最佳時間
. W h" Y, h& X) O" i& _飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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2 ^; t, U5 E6 |2 y$ y$ T4 W! r* r5.39.217.77:8898●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ |3 D" L p5 K8 J( t
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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- O! \% a5 a) l7 X; }5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 l2 K8 m$ |" y& W4 @8 y/ d
●5.洗澡的最佳時間
* G+ R1 e* N" T9 O" [# d- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。# l$ K) c' y; W! l5 N, O" [
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●6.減肥的最佳時間
; E/ z5 B: [( s9 ?/ T9 d飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. H; y7 \% d* p7 `! G6 l# }( ~5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ U7 |/ T2 F0 a' ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ a. @) l4 A
●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ ]& C# E) i) x4 T2 F8 Z2 K2 B
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
# b: @& L" {$ C. x. c應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
1 a S0 v# }9 o; y! Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c5 X) O4 |( x6 v& X
●9.護膚的最佳時間
7 Q( ~! o) i& ~; S5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇& [4 f1 K& [6 r! R* h6 ^, G* d
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: i4 T0 _. g" }) m4 L- `8 R' v
/ b; Q+ ~) X) [* Y ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N+ q1 \; P6 a( y7 l. u: Jtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間9 ~% l+ d, _. [
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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