●1.唸書的最佳時間" p. o/ c: }; R/ g7 e, Q6 N
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇, @5 q- o% [3 {- r; U
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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6 A) s' Q9 m- x6 D●2.運動的最佳時間; b7 I4 v- Z8 v6 _# }
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇+ G/ C% h6 Z, i1 [: j" F9 T3 U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- A) @( k3 }. s5 X5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！7 t/ @; d0 w( q% ^% [( |
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇( q5 h7 @# x( f8 U3 }# Z- \! O
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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: Y; T) G! d. l, P _) A$ }公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
. n% u) y0 y z* {9 R5 M3 X: T; b# ?公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇* Z2 D+ @! W% P# L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S: i8 K6 j1 ? J
0 W! n7 ^: {" qtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
# X1 Q' Q4 K) A0 G% O公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。9 n) s: |7 y) O4 A) F, f/ y
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& a/ J. j3 J% J9 u6 u9 }5 u$ P2 B. vtvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間8 ? d0 j! B: V) q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:8898% [' i! H$ `$ E# L% S) x2 G0 I
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% q8 u% o- g+ L) R/ X
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* @% [- c# G) Z$ U
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇3 A: b4 _7 k( P7 T0 A1 A' T
3 y- z' z9 @ G7 N●8.刷牙的最佳時間/ G W1 f' |" d( [3 X
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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1 c8 g& y2 d6 c( _2 Q& A公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
5 S1 V$ c# W, i% d! _9 N( w7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z2 d/ O" J' T9 U7 J z; @( `. R
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \1 J0 I: g: n" F
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' k9 [! t0 S6 t( w4 w公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 Q. H! J3 ?* i6 Y3 n, g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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