●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898 b8 K; l" d4 F5 ]$ h5 b
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇( b( x, X, p- z1 y* g: f6 Q/ ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb% V' N) [- ^/ G0 I/ {
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●2.運動的最佳時間
" v0 H5 z! e* x1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
3 }& U# L0 `4 l6 H2 j2 |. R公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，! h5 g5 n. q' _4 h/ |* g; M; g
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！/ k' u0 m6 X- s# a. p% T! v
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●3.吃水果的最佳時間
5 f/ z" S0 l0 ftvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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{+ N- P+ r, H) s. d●4.鍛煉的最佳時間
- f6 O p2 X0 R# o0 X# P傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:88982 S7 t. L8 r+ g+ {; ?
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/ x, t' ]+ C5 n; e _; v9 J●5.洗澡的最佳時間5 G5 f+ G V5 v
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
) C- R3 y! ~4 A* e3 S2 Q5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 J4 j$ V& h! B1 i! @% D
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●6.減肥的最佳時間
% U( D7 n# ^4 X; G/ u( atvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; }/ Z9 c% y$ [2 y | f: E# y如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- K+ L* B7 v8 z* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 V0 \, `9 P
x: ?3 r6 c1 j" W# Z5.39.217.77:8898●7.睡眠的最佳時間
$ C# L! m& c4 T& {& g5.39.217.77:8898午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n/ u3 J8 K& z' a( u0 U9 y8 T
6 n' q1 D# b4 ?/ Ktvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:88989 C) y! X/ O* ?0 h9 I# E' m7 c3 r
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 H, @! B8 I5 _5.39.217.77:8898●9.護膚的最佳時間
8 W# V; ~* i) x8 v3 ]人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，( @7 ^) |% e! e; [% ?
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898, t# U# V+ p; N
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●10.飲茶的最佳時間5.39.217.77:88981 Y& U# V9 e4 c3 Y. x; W T- |$ K, v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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