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[健康資訊] 運動前後30分鐘內忌喝可樂

當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?
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  q# K! ^% p% ]% v1 {& Z; ntvb now,tvbnow,bttvb一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。tvb now,tvbnow,bttvb9 n. S1 x- L/ ]$ n! U

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  O7 A3 l- k% K) LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人在運動期間腹痛
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% q5 w: c' D6 P* aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。5.39.217.77:8898+ ]% n; D; x& w

" R. J' j6 C5 e! M9 @5.39.217.77:8898足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。
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1 M. S6 I+ S: E. O( W體內酸鹼度得不到中和
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經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
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3 K4 [- I, i1 ^0 K8 Xtvb now,tvbnow,bttvb專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
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評分次數

  • 天一


谢谢楼主奉献
以後踢波不飲可樂了~
ohhh.....i never realize we can't drink coke after doing exercises!!!!  better drink water next time!!!!  Thank you!!!!
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T: {4 F3 U0 k& E: N% D

+ g' B6 z' t5 v0 }, a2 Ltvb now,tvbnow,bttvbfor example??
oh.......原来运动后系晤可以喝汽水。。。。。。
, a6 E4 P# `1 g: x: \: P多谢你geh分享。。。。。
GOOD   好有用啊  THANKS
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原來係咁
+ I% B- V7 x+ C, Q) C! v+ n公仔箱論壇不過做完運動之後飲啖可樂
& v4 r5 c5 b' r真係成個人即刻涼爽哂..
纯支持

Thank You!~~

thanks for ur info.
ok...i will remember it
可樂原本都不是有益的。
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