在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？tvb now,tvbnow,bttvb# i2 t( Z4 k5 e: L X* G6 ^
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2 S( R# S" t2 W4 c+ W3 v$ K8 ~5.39.217.77:8898五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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2 y2 S7 t$ t, z7 I5 }' {: ~: dtvb now,tvbnow,bttvb水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G% x& L' c4 w9 E0 w
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份
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6 b2 U. E3 I) m) f公仔箱論壇糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 公仔箱論壇5 W1 {) b7 b6 {6 U2 M! C1 Y+ U- z/ S
註：
6 R4 Q4 q) P9 J1 H一約等於38克。
/ D$ ?* K1 R& j, @6 r以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.77:88988 \3 e0 X% f) I: ^0 V
9 O& e- F( U, D# J- f$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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五穀類：兩至三碗 ' {" E- m/ o& ?
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb& W [$ p) ~+ k. c& f5 ~4 ~
水果：一份 tvb now,tvbnow,bttvb; s0 S& a1 S" l: A
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
7 d4 J+ i; a' x# t5.39.217.77:8898奶及奶品類：兩至三份
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註：
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一約等於38克。 ! i+ H/ Z9 h1 n" Y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb0 h- H4 _; y, Z/ I, O8 h; H
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4 w ? G: b2 Y& l1 t- E. r- S' E6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
; Y' q6 M& |: Q& r& o2 j# F5.39.217.77:8898蔬菜：四至六，或兩至三份
, A1 X( K1 \. L' K* Ftvb now,tvbnow,bttvb水果：一至兩份 / N7 P% [. n3 v* Q4 T$ m1 o$ L
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 ) E1 G0 E# B. t4 t& e$ p
奶及奶品類：兩份
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% `8 B* _9 b5 u4 g- ~糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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1 H8 h- ]$ P: M' j7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q2 o+ I3 S9 S9 Y! g/ T d
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一約等於38克。
* F1 \( I2 }5 B( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.77:8898( K8 R9 V9 V3 |
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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9 r) u/ m# U# ~1 G' a" V. U- O5.39.217.77:8898五穀類：三至六碗 5 ?, m/ N4 _* x4 I' B
蔬菜：六至八，或三至四份
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奶及奶品類：兩份
" N, C- J" [! N" A糖及油類：少許
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一約等於38克。
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五穀類：三至六碗
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水果：兩至三份 公仔箱論壇1 b' h! m1 t0 D f: t0 P
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許
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長者健康飲食金字塔公仔箱論壇* i& H9 x0 }6 c
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奶及奶品類：一至兩份 @8 [/ |1 s: r9 j0 ?- E* W, x
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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