在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？ q9 r! L4 X- L2 I( b
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五穀類：一至兩碗
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) S6 D7 C$ J( V: v( g* M- q5.39.217.77:8898蔬菜：二至四，或一至兩份" L9 u6 B4 A3 `% t) ~ u6 ^
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水果：半份至一份5.39.217.77:8898. a5 C2 P5 \! A3 a# v
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二5.39.217.77:88982 t1 P+ o: W @, @7 P* i+ Z# O$ d, `
& `' B) G. q& B奶及奶品類：兩至三份
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" H' v: a5 ?. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許
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9 z: a' [# p$ L; ^) j& O0 K" @流質飲品：六至八杯 ! ^0 H h1 c" {# j# w' i" y1 b
註：公仔箱論壇% l4 _/ S$ q: c1 n* C3 R7 h9 F, ~* t
一約等於38克。 公仔箱論壇$ j4 C2 Z/ R9 Z* J T' p
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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5.39.217.77:8898! r; P9 Z/ S6 }' J
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五穀類：兩至三碗
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1 Z5 R+ e) I$ _3 L8 `5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一份 5.39.217.77:8898& T7 X, `, m8 _7 ]2 \5 M# k
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 公仔箱論壇/ x0 {. k! t' L# k% V
奶及奶品類：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s- b! j2 u3 \4 r0 u) L
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb* x0 t8 x' U( n* S1 D% T+ V- l {( _
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb/ R; _: } E1 ]
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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5 q! s6 Z5 Z' Y- ytvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^5 X! g) t) ?3 r0 l
蔬菜：四至六，或兩至三份 2 \% Q5 O! _2 M- Q z) h# d- @
水果：一至兩份
8 B2 e9 r# D/ y" B- x ?' u% V公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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糖及油類：少許
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0 U/ G- f8 m2 t$ d# l以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇# R6 {7 S i F
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A4 Q# r% }; [6 a/ v" o
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h; t8 F% k' r1 \% I0 n
蔬菜：六至八，或三至四份
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1 i6 b* E6 y7 S$ l' _tvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇8 P3 c4 ~8 i1 U" {; h5 C+ Q) }2 c
奶及奶品類：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m+ h) ]0 u o; n" A1 [& F
糖及油類：少許
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註：
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成人健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 8 L) }6 U; n- L& x( E2 G: Z
蔬菜：六至八，或三至四份
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2 X. V6 a q* e! ^* @tvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 9 w$ A: f8 y% X. o4 p4 Q
奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯
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糖及油類：少許公仔箱論壇8 W; I( j8 ~8 q; n
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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