在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O! w; `1 H" d, ?: ~" a
8 G4 B6 w, i- X) `/ c5.39.217.77:8898蔬菜：二至四，或一至兩份
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& e O, u. ~* I6 X. q1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：半份至一份公仔箱論壇! `$ q/ i- d' n3 V( b* t
`0 y: S+ a" g6 o1 J公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二5.39.217.77:88980 A+ k3 s! v8 q9 y
2 s, Z5 Y. [, I; P: Z2 g9 {5.39.217.77:8898奶及奶品類：兩至三份
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, u, d/ a- F$ ]tvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 5.39.217.77:8898: p! s" a4 u) r
註：
2 D X+ b% \ x一約等於38克。
5 n% Q) b1 D4 `以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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{2 n5 R; U }7 b a5.39.217.77:88983-6 歲兒童健康飲食金字塔
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; l9 F% l/ D! q9 y+ C* @公仔箱論壇五穀類：兩至三碗
4 w. r k+ k; s, k0 z# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M: V5 V0 e/ S. k& K& M L
水果：一份
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奶及奶品類：兩至三份 6 I- I: @$ n4 W' P
糖及油類：少許 公仔箱論壇2 d0 w0 X8 V# t7 ]
流質飲品：六至八杯+ {' z9 l# o7 N: Y# F Z5 V
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |" |, M* n" n1 J+ D- z
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一約等於38克。
8 [' P, ^7 h* H& a- Z* a5.39.217.77:8898以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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% n/ X7 X. f2 M! z5.39.217.77:8898五穀類：三至四碗 tvb now,tvbnow,bttvb! z7 i- Y- y* c7 Q" J' Q& z! J
蔬菜：四至六，或兩至三份
7 |: _1 ?9 F& O" y水果：一至兩份 公仔箱論壇& c" \. |1 L' U
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I0 T" j7 l" i4 S; ^5 V
奶及奶品類：兩份公仔箱論壇) |; K& D+ c8 i2 ]; ]! z. ^4 [% i+ k
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糖及油類：少許5.39.217.77:88983 q! b- `# [6 u
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流質飲品：六至八杯7 P( K; F+ z! J! W/ x# v; G
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0 W* Y# c* M3 N( N6 e* @9 N: |5.39.217.77:8898一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb: X( F" `9 h+ X7 C; |3 c9 C
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
) e& a6 [$ u1 ^) n8 ]$ V9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~, ~+ {* z0 I# R
0 F) \" y, Q6 p$ H$ D公仔箱論壇五穀類：三至六碗
& i/ T: s: @# y蔬菜：六至八，或三至四份
1 W2 t* r/ u! M* P水果：兩份
t; g: Z' T0 q; R( `( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
: m8 Q! u2 _2 x) n奶及奶品類：兩份 5.39.217.77:8898; U% N7 y& d7 ]3 o! G7 ]) z ]
糖及油類：少許
4 k* p* p, E& x2 \+ {/ Q7 J Ftvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb+ n. r4 W9 a G3 t! W# [% q/ R' f
0 Q# Y* r& x; K& k8 x# i5.39.217.77:8898註：
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一約等於38克。
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B: C( Y+ G8 C
蔬菜：六至八，或三至四份
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奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯
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註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份
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, i2 u4 i% K9 A糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇# f! E8 D4 ~ [( L. u* b- g8 P
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一約等於38克。
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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