[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb2 Q. K  x0 }6 r+ q, W; L

五穀類：一至兩碗

蔬菜：二至四，或一至兩份

水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb) x: @& ]$ \6 j: k& }
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份$ v- W/ x# i  g/ Y$ F, |2 C4 p
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇) ^0 O8 R, s1 e
註：
一約等於38克。 5.39.217.77:8898# s0 c) ~" H4 k  _- Z- q
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗
蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L5 M$ ?4 q& w
水果：一份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 tvb now,tvbnow,bttvb/ A+ `; P/ l% @& P: R+ H) q: \
奶及奶品類：兩至三份 5.39.217.77:8898- c3 W; Y2 p4 L+ B
糖及油類：少許公仔箱論壇: d# T8 M# N$ w2 q/ s. P
流質飲品：六至八杯) ?2 K5 [! C0 l8 m8 r" Z7 t+ O' H

註：

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb7 h* a: ^1 }! t+ _. t0 M
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五穀類：三至四碗
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
奶及奶品類：兩份5.39.217.77:8898; O6 y: E% H- M) H! S9 ~; X! O
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb9 f# F0 s) }  F: {+ B

流質飲品：六至八杯5.39.217.77:8898- Z% q; g2 V! K3 a2 J/ A2 Y0 }

註：

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。6 E, Z0 S5 `6 {8 g& e
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb# m, X! h. C% G" Y8 W
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五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩份 5.39.217.77:8898" y  d$ g, O) G% o% I* A9 l
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：兩份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb& d2 Z' N# s4 G0 ]! a

註：
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一約等於38克。 . k9 B& `' \' r6 R& ~0 o
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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成人健康飲食金字塔8 u/ {; X& V! F
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五穀類：三至六碗 3 |1 V( X# |0 o2 Z
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩至三份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：一至兩份
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb) S0 l4 a; Z' @  w, J/ C
流質飲品：六至八杯
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註：

一約等於38克。公仔箱論壇7 q- {# N& T; ?
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q: W, Q2 a9 N0 j

長者健康飲食金字塔3 `( N2 ?* y" Q- S* e; N6 y0 D; \

五穀類：三至四碗+ E: `$ d$ _  W% {, q4 ~
5.39.217.77:8898- W9 O* q! [/ K/ [9 J  d3 S
蔬菜：六至八，或三至四份5.39.217.77:88980 X' o( X# ~2 }# }. d/ N
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水果：兩至三份( \* F- V& a$ {; B
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五4 C; j) g& M. w* G* V9 @3 O
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奶及奶品類：一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb3 N  g6 N  K1 V# z( y3 V
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糖及油類：少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f6 \+ B7 d% S3 F3 P6 B% M
流質飲品：六至八杯5.39.217.77:88987 h. ]' z5 k4 A! W: R3 X
5.39.217.77:8898, e0 [. D7 B2 f1 t) V& i
註：

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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