[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？5.39.217.77:8898& {. B( @* J: `1 S) H

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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb: X6 [( t0 a$ p# \; N2 r4 `

蔬菜：二至四，或一至兩份

水果：半份至一份

肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U+ A; \5 E# H' i7 [
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奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許! l9 S  ]* m+ ~, ]# E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n( W6 q3 W0 b/ z, r
流質飲品：六至八杯 3 n7 U4 l0 m$ m  {2 [
註：公仔箱論壇0 p1 y, P5 T# e
一約等於38克。 5.39.217.77:8898% k3 I# n3 W1 A/ o6 Q2 i2 F$ n
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb0 B* K; k  O6 q7 |
蔬菜：四至六，或兩至三份 : ~/ z4 S) d$ M" p$ M
水果：一份 tvb now,tvbnow,bttvb" F! v. L# U: o2 z/ W, ^
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }/ Z) w9 C# _9 n' j: h
奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb" A/ [& |- j( I! C  S. |- o
糖及油類：少許 5.39.217.77:8898& S- m+ t. M, U- R; \
流質飲品：六至八杯
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q  \! {- }2 t3 p% _2 T3 a( o

一約等於38克。 3 d$ R2 j: T) h: i9 s
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]5 p% ^6 a1 T
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇* j% q; Q, b2 p, A
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五穀類：三至四碗 tvb now,tvbnow,bttvb- x# C( L( C" |# W( K! s
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
奶及奶品類：兩份; e) J+ }+ r6 \% ?
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糖及油類：少許5.39.217.77:8898, @" m) S8 [2 x# Y" y
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流質飲品：六至八杯
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註： 5.39.217.77:8898; D7 {4 C0 T' H- P

一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb- H  w8 F: d  N1 |
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H$ K1 B5 D* ?. s  e7 @7 B+ E
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s! \6 Y' t+ S' }1 {

五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U6 d5 _8 e4 r, O4 ?1 V; E
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N8 Y1 \. J: ?) d) g' Y" y9 z# Y! r
奶及奶品類：兩份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯; r) F7 o) ]! A7 n) G7 R# z+ m5 ^

註：
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。) N  E/ Y* J: V. F+ s
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成人健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z& K8 G% k# p, K2 |( q/ ~  Y1 P
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五穀類：三至六碗 9 V7 L  e" |' `: \
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C$ u/ O3 f: I
水果：兩至三份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇2 Y$ s2 n8 h  b6 G$ b
奶及奶品類：一至兩份   e6 p; ~% J9 @2 y3 I4 y
糖及油類：少許 6 h+ n* M3 \. y
流質飲品：六至八杯4 I( R9 p8 ?+ f" j) c: j% P! j, S! y

註： 8 I; E- A2 v2 i$ w: k/ W2 [

一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f3 C, e/ q6 W* L% ]6 U
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D) l7 j# Y  f/ {

長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗公仔箱論壇  m/ Q) S$ j/ N3 v0 m: Q( `3 [5 k
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蔬菜：六至八，或三至四份

水果：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L6 \; \& g6 q' g, B; h' S

肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五

奶及奶品類：一至兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }8 ^  v0 l6 X6 a' m0 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S8 ^( Y% |3 J" d
糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯& ?" ^2 o; V: i: ?$ E. }
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註： & m3 b& J8 ~7 V6 ]! I/ N& l
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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