排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。5 G( I$ M! c" O3 ]
维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb- ?, d* Q6 l& M0 c. w
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
0 C2 h: @& f6 n t- f公仔箱論壇 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m' x- ?; T% a7 J* F& I# g
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c2 ^ D* ?. P8 l2 j, d- {( i
3、暴饮暴食。5.39.217.77:8898: C9 d, h/ h% {6 x& \9 \* L
4、不吃早餐。
2 U) y/ V8 p" C* q2 B' `( a, m3 A公仔箱論壇 5、滥用药物。 iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb+ S; u T& x0 q. l
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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1 c$ L; W, O4 X& m8 o0 c7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H5.39.217.77:8898# ]- f5 U( Y0 {
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L6 @) ?4 r( ^) s) }
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。5.39.217.77:8898' T2 F R4 R; z
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$ H4 D$ Q0 ~/ Ztvb now,tvbnow,bttvb 养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X* p; n/ c5 ?, O+ H: L; {, L( O
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。5.39.217.77:8898- k1 @- @7 \$ v% D; \& \, T
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 \+ r& `, a% C
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb$ C& p) B. {* \( F5 B
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇2 R8 _, q% K) k- h: k
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇: b, u& @( X; t* h1 O3 \: p3 ~
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
7 p0 a) b' r/ Z9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N& S; n% k; y5 M" M2 p6 V假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
- z( T8 m1 C9 O, ?: ] g. `. z 第一天
8 j: _5 } }9 G, p* Z$ N3 ^早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @; y' v1 V% o0 U j" R3 I* J9 N/ B: `
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
6 W/ N( |/ u: Y1 @" o* S8 {. J 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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: |. G) i) H YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天S'M4gf sow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |/ r, {0 s; j$ y; {% _9 \% I
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`tvb now,tvbnow,bttvb! O! }. l0 J% h4 E! j, b
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb9 T' D; @$ G1 n/ G n+ X) S6 Q
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。& B1 w s5 G" K7 X
第三天.g*B6xi t_8~
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! j# r3 o% c1 E( C2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。5.39.217.77:8898) f2 f* M$ l/ E6 x# [
* ^1 a1 d8 \' }+ j3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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+ c* U8 f8 x5 Y! H' [" ~5 s 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
6 N& W# }! |: `& W' a' Q 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。