[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

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排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。! ~. R# ~% \4 o5 E1 D. T9 m. U) E
　　维护排毒器官
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　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
4 c$ K6 m& t; R1 H公仔箱論壇　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
- ^& K3 Y) r; Ktvb now,tvbnow,bttvb　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
4 ?' I# d( S) O  r3 L1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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4 e* F* ~7 C1 l7 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　2、早上不排便。
7 q" t! ^* V' T( R$ z, vtvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。
# ]- ?% i  Z, N( y8 |1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。公仔箱論壇! F6 ~. q; b. F# `/ A
　5、滥用药物。iR7u!d
" @. s% q3 R( p. m4 ~/ c' h5 dh　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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3 a1 s+ u5 ]$ q; P0 |* btvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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2 U, q( z  J1 \! t6 z. h7 ]　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。% [6 `1 z. l3 W. N7 ^
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; Q1 p- d( k3 m/ }% g  H5.39.217.77:8898　　养成良好的饮食习惯5.39.217.77:8898  p! j  W- ]# d) |
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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0 n9 M" S) I5 dtvb now,tvbnow,bttvb　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。. e+ S6 `8 R/ D; @1 v0 q+ A
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
$ z- C2 E4 L7 V+ }) H7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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0 B& E- o: |9 j6 j7 n" K! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇3 G" O2 s* t9 B2 ?
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
! y5 A; n6 Z4 t1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 B; @0 d& c5 M+ c& b: L
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
& s/ ~# N1 p: Q  E; D) C7 ?; vtvb now,tvbnow,bttvb　　第一天
7 m- F4 d4 S( o早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
8 s; e" {8 P6 u, U; w公仔箱論壇I%KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B4 e  f1 ~2 K2 q9 Y& m! ]& J
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK" C( d( a4 U3 w% U- ?* P
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q) b8 l3 ?. p) F/ O  l( T( |
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　第二天
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`5.39.217.77:8898% N7 D0 i) U& T, q$ A' j$ @
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。+ O/ u$ F3 Z6 x' Q0 O+ ]
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
7 L* w5 L, A3 u, G- p+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第三天.g*B6xi t_8~
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　早餐：白粥半碗。5.39.217.77:88980 `1 I: ?# j/ |3 A( t$ S
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　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q( ^+ Q$ V* i2 ~3 |! M
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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( X6 T5 V4 Y) `! x' \% }5.39.217.77:8898　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz
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9 M" B5 T- J; _% j1 x1 N5.39.217.77:8898　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
" T/ l$ M! f& u* i8 |公仔箱論壇　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

kid999

Thanks for sharing ' t2 y% c$ O- X! O) m- d5 Y
I'm No.1

回春

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2 N2 n. D  U' ?: |: ~7 J! y6 V9 V) otvb now,tvbnow,bttvb謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

kittyreturn

thanks for sharing

Low_B

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4、不吃早餐。
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7、不当的油脂
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   

livingjewels88

Thanks for your information. I'll try this.

mkteng1975

謝謝分享！！自己希望做得到！！

star4

這...很難很難# D* f! ~& B$ s& N3 q
我太懶了

b3219

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
- I1 {: X7 U0 f5.39.217.77:8898以後還是要特別注意~
4 J8 I4 g/ A% d9 D  y- Ptvb now,tvbnow,bttvbThanks~

sjyxj123

谢谢分享

柔

非常有用，多谢分享 ！

shuangyu

yes, i copy down all the note.
( v/ U2 |5 i, }3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thank you very much .. must try.

kkcityman123

前面8點生活習慣我不反對
/ P4 T  [: w! S8 p& b; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐5.39.217.77:88982 j7 P$ p: t- f! M2 ~- m
而且早餐很重要反而越吃越少
3 j) D; P) ]' @3 B0 w/ d7 @! G% htvb now,tvbnow,bttvb這樣對身體好嗎

qq520520

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

qq520520

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。