排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
+ u9 w1 @4 B% O0 ?5.39.217.77:8898 维护排毒器官
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8 |* ^2 Y. l4 B4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。+ O/ k6 [; Q/ ~7 F* C5 E+ g$ L% z
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
8 R& L5 \- |# Z4 z9 c6 q6 m3 e8 O+ o 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n5.39.217.77:88980 |. ]/ g8 U, J& D5 x: u1 R" W) a( \
1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V2 q% N/ g5 J# m4 h) Z1 j
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+ H1 ^0 \+ O' j2 b' j4 n7 D2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早上不排便。公仔箱論壇# ~, ]' w7 g1 y# t" Q9 c7 m
3、暴饮暴食。
! d \9 j) m4 p& C- s9 ~8 z. G. K# `4、不吃早餐。
0 c8 @7 g* t* b+ y 5、滥用药物。 iR7u!d
! Y' z Q: h! d" K6 b( M4 r公仔箱論壇h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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& a- s6 g. U3 r5 p3 gtvb now,tvbnow,bttvb 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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" O+ @, ?" q7 D1 mtvb now,tvbnow,bttvb另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇" C2 o$ X1 e7 D) ^! K2 i4 k; m
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养成良好的饮食习惯* W# P5 O* P" o, r* x6 l+ [& b
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' k( R7 j* d' W. l, o* i; i% otvb now,tvbnow,bttvb 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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6 K; J L+ q# i公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。$ D; q6 ~4 X9 z& u' K+ W5 I3 L8 W
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb% I- r" Y. Q \6 `, U2 f* K
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U* B7 E% t8 _3 X4 w, E* O; r) G
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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+ |/ S' p I2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！公仔箱論壇. Z( m3 K7 ^' E) R8 s+ {5 n- H
第一天tvb now,tvbnow,bttvb8 \- o4 E2 t* V8 N" m
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?5 K. P; V$ W
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇- Z- h- F/ ], ^- g- V; T
; t8 S* o/ D2 O0 c& ?" gtvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H, x5 |2 r4 Y* E0 L
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`公仔箱論壇3 U" K3 c0 w. V" R- P$ m
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。公仔箱論壇 U. h8 [; g7 C- y# G0 C
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。, f" Y, S' L. r, @7 F
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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N+ T0 g- J9 \) ~- b1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{! N, o; q; n! l
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% X5 @; T: f. B4 H7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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* }! @) S t. x$ }6 { t! Z5.39.217.77:8898 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。公仔箱論壇& I( E; |+ x% L% z& N
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。