除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
" f6 ?0 K% h0 g- ?" m. n公仔箱論壇1.運動、運動、運動
: h/ d* y; t2 X" |! m( e公仔箱論壇對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。5.39.217.77:88989 z5 i/ ?+ g2 Q8 ^
所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
, X5 o6 E- o% T P( S公仔箱論壇近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。8 e, H, f* E. k4 ?2 @0 E! e7 [
新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。公仔箱論壇: s) V- q; `: p8 M. j: c+ K
看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。5.39.217.77:8898+ W: N4 Y! N1 z, L3 a
醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
$ Q' A% Y1 G I3 Z/ ?3 q2.放鬆、放鬆、放鬆
/ C( o, c2 W7 v# Z3 V2 Y9 h0 }" H壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。公仔箱論壇( e% J) A6 \$ |+ r' J
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
' M# \3 Q' A. u1 j4 T5.39.217.77:88983.重燃生命活力
8 r; y1 Q5 m1 M- z' |! {男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
9 Z( u# c' c/ @0 h公仔箱論壇在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。5.39.217.77:88989 e' m$ E& T7 M4 a6 |
男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。公仔箱論壇# g A" r( _0 K6 A5 U3 l+ b& C
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。
& H5 M, _( }7 Z H公仔箱論壇4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒
% H* Y; X0 l1 F$ ?& j; C0 F8 {生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。$ G3 |) G. r- Z
5.減肥、治療慢性病
+ ^1 n# d0 X! `8 M5 h7 Y* y因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。
6 [$ ]& v C: Q# f# B! u, u j5.39.217.77:8898胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
5 N6 P I" V. @6 L; k* L# @5 e6.食補只能補心理
^ c5 J7 ?; [ v& {8 K5.39.217.77:8898醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。公仔箱論壇; k6 X" D( j9 M* U+ R
醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。公仔箱論壇, d& t0 ^' y4 Z( x% X1 x
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。公仔箱論壇6 l3 I# \: J+ E" ^# R* N
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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