除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
* G( n( A3 W$ {; M) Btvb now,tvbnow,bttvb1.運動、運動、運動' J5 g7 t5 h1 E9 w K
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。5.39.217.77:8898! N+ U) A; {, j, w
所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u: z1 b; b N+ X9 C% m
近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
6 \( w; k, l' I) b新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。tvb now,tvbnow,bttvb( v5 e# L3 m+ Z4 N; L+ o, x( A" |
看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。
8 n6 | L# O% D6 s4 r4 P# Q5.39.217.77:8898醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」6 K1 {3 ~. O* R9 I7 i
2.放鬆、放鬆、放鬆
# ~) y* @; {9 x/ B. x3 Ctvb now,tvbnow,bttvb壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。5.39.217.77:88984 g K0 v" x# b& c
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。5.39.217.77:88980 k+ B2 H: W3 p6 }5 U7 o
3.重燃生命活力tvb now,tvbnow,bttvb8 {2 N- ?; V0 {7 x2 z4 i
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。5.39.217.77:8898- B3 k7 h5 Q5 X! t) ~
在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。5.39.217.77:88982 q/ d1 I3 [! n' X5 f; T
男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。
; G$ A% f* c! k7 ?" a8 b1 q% Ktvb now,tvbnow,bttvb醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。. r% g1 C+ W4 P$ t$ r/ t
4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒
" s# F; w# I7 k! i' j9 u; K' A生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。! M( ^$ n3 R2 X: E3 Q: B
5.減肥、治療慢性病公仔箱論壇) h/ c, L- c- a9 [& C- {% z w
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。5.39.217.77:8898: O* w* x0 q8 g1 p5 ^
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。5 b/ W! R; S6 B1 S& J7 Y' g
6.食補只能補心理
8 n7 F0 D. P5 W' m; M" X醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。5.39.217.77:8898/ N9 P4 {4 \) E! f( S3 @7 I# l: ?+ a
醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。
! h. X" @2 \1 v+ L2 w6 i3 E公仔箱論壇醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。tvb now,tvbnow,bttvb; J& s& g/ y) s2 ]' @. b( _0 k
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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