●1.唸書的最佳時間
' s" A2 o$ g7 V4 w2 {/ \: _4 Z早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 {. Y2 t' o8 [3 T) C* M9 `! y這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:8898+ A* P# X% ]5 T
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●2.運動的最佳時間
4 ^3 [( R* A8 P: j9 O$ b( k8 C7 y在早晨的時候出去散散步是不錯的，
@& S$ |; C) h) x! i- V+ |公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' q/ J: d2 X U# p( P不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77:8898# C1 C/ s9 }: p9 T7 R3 [
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●3.吃水果的最佳時間
& \0 ]% o& x* `' n飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間2 v- u" z/ }2 T* C* u! |
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C) X" Z" Q% P4 N* n8 Z( a
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
6 x" X% t: W( i: h+ Z% e6 r2 f5 stvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb4 k( `- d, N F& I3 ~# \: Z2 U) X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
: W! E3 {! F( }tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* o1 P/ H8 V4 k! P+ H8 b●8.刷牙的最佳時間" R9 T# s0 N" t! Y4 G8 y5 g
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb6 H/ Y8 n5 o6 \$ o; ?; _. {0 g, D
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●9.護膚的最佳時間& j% n& W/ y6 L" h9 A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，3 b* Y0 @6 e0 n+ z
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* |) x: n6 F4 ~9 b●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! r! B" ^) U! H- ]0 H6 o
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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