[健康資訊] 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% a" B) U+ l3 N3 S
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，9 l7 ~' s1 C5 e3 @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r. `; a3 D$ B9 I" J2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c/ Z8 t; G9 \4 z( {5 U
●2.運動的最佳時間/ [. ?6 k% I( ]$ Q5 ]1 {& H; n
在早晨的時候出去散散步是不錯的，7 o7 U# ^& ]8 D7 R! F
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( k, x# x" D( |% y, Q3 ^
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。+ H) ~/ k! ?* q5 c/ p# z3 |9 M; S8 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" G9 `- j. ]4 B: P
●4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T9 I3 S, d; Q( Z3 R, v6 \

●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  u2 }& R. N# h; a9 r+ W# M* n. }
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T4 ]& Z4 A/ Y4 v7 F. n! G

●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇, A  T# e  R  L$ T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。3 P7 x8 L4 P5 O! H6 A' L
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇( q( U# y$ B# [9 |
tvb now,tvbnow,bttvb- F' d  a; I( q8 L/ ?) Y% ?6 S" `0 h

●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t4 s% d5 c& s7 b
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77:8898/ j5 Y! s" @1 M  [( q  e
( x5 o+ E( y6 a$ O
●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 O5 T. y5 M; d+ D/ b9 l. b
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( i) `' n( [9 y) W
●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P* y, \( ?7 z, n6 v! g5 m; P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，2 M6 q: V; C* c8 b
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5.39.217.77:88986 S8 t9 p. `7 X

●10.飲茶的最佳時間, r. _+ f  R  ?0 H5 {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

1 評分次數