●1.唸書的最佳時間
0 P' u5 S3 T1 `2 f, [6 v" k% {8 U7 l早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
1 K* O2 b; m s8 f1 J' Wtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:88986 r5 G/ N- T, P- K, Y* b
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A& T8 I, S7 w# P
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
. d* Z$ ]( X) U4 }' W) d& ^) I; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb7 m% P! }8 L! E/ E5 r3 v6 k4 |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 D+ q0 c( y+ |- s" y/ C●3.吃水果的最佳時間
$ P# \, h1 F- X) _公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
0 w# A& Q! s" f) k8 |4 U: K* Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" Z7 c% ^9 ^3 L
●4.鍛煉的最佳時間
6 t# [% o- H- s* L1 N' K傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898$ ?7 o5 p5 C: V* T t
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
; g8 x; m2 n5 n% Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K; P9 t" B1 F- o c+ C" \& p
' N6 W5 E# ?9 ?2 M8 `0 Y公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 v; C1 z* E5 a: H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 x) o9 d- ]! K- k2 J5 i ~如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898! @3 |/ e1 c B f" V: S9 H9 n
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2 N i' X8 a+ e; x; H0 A5.39.217.77:8898●7.睡眠的最佳時間
! V8 L3 J6 o0 S1 L午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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1 T6 h" o0 F' Z2 b5 R; A公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D; Q. V- c( G' W
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 s; [( E+ N8 w( f$ U' P0 F4 etvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇- J$ X9 _! @ i, Y( a* {
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇, w! `7 E1 E, ^; w) j! J9 z* o5 h
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: O% l* v; T' r
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●10.飲茶的最佳時間
! ~0 e: z1 b7 W$ h/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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