當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
( C: ~0 H1 P2 [) ~- a6 {# G9 r; y/ x5.39.217.77:8898
; Y+ L7 l- Q- z" z0 J4 T' d5.39.217.77:8898一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。$ l R( W. v5 f" R# D8 q% s
' a) o$ j5 {. r6 x8 n/ ]
' G0 |" t4 ^/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N, e5 o& j% g: c- {+ Y* S使人在運動期間腹痛
. \6 _5 m- V& B/ o( P! N! E
, w. C, ?% }/ ~1 q6 s5.39.217.77:8898不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
+ i3 P( L6 q0 o- g& R
" I$ U8 \' x$ K+ u' m9 [5.39.217.77:8898足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
p8 _/ |+ w5 J6 N% wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b, K q; T4 d" o
% f9 G* }' Q' ~& N6 T2 L
$ {7 b) k2 d+ H! o" | u' l* K5 O體內酸鹼度得不到中和
5 ~* `9 `4 [+ i: a/ e. U3 U, p* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F- k5 K" e) @- Y7 D! K7 {
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
7 i' f5 a% d2 u( F8 K7 N+ D1 S$ N5.39.217.77:88984 b5 G6 ?7 a( C2 {) S4 Q4 a
公仔箱論壇( x) d7 a' C$ ?$ W3 \5 h
: W+ L; d1 c- v) k/ {, a& htvb now,tvbnow,bttvb專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
發表於 2007-4-24 09:56 PM
| 
發表於 2007-4-25 01:08 PM
| 
