在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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4 Z2 x* j7 F+ D/ b7 ? |tvb now,tvbnow,bttvb五穀類：一至兩碗 5.39.217.77:88981 M' C4 s2 t2 f
) T3 A4 G9 Z" Atvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份公仔箱論壇# U" A& M) z9 V3 x
6 y, R$ L) l1 g公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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1 s* p# {# t1 o0 A' Z( Z/ Wtvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d$ x( N) U! R
2 H+ f j. G) x) Q5.39.217.77:8898糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h' \6 j( O- U
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流質飲品：六至八杯
6 Z# O; C: K. ?1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：
' v/ s+ ?! y7 m8 s' [2 ?一約等於38克。
+ U- ^$ v. Q ?3 ?; Q, e+ q公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗
- }6 w" N, y1 k4 o6 n; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份
" e2 X; J/ f. C/ n: U2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一份
! Y- V! q( o. E. V" K1 q% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 - u5 f# d( r0 s3 `/ \' q& f
奶及奶品類：兩至三份
0 L0 t$ S! O5 l v6 k糖及油類：少許
+ e: Q6 ]7 H% Y, J) F4 c: e0 V流質飲品：六至八杯
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8 ?9 n3 H" ~. |" {# ptvb now,tvbnow,bttvb註： ) f5 ]4 s. g" W- f! Q0 \
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一約等於38克。 公仔箱論壇! w$ }& O& A! R6 ^" m. J
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]* B# V8 f" P8 Z4 \) ]4 Q0 r5 z+ H
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb3 A* g9 ^: T6 J5 N' D' B
8 H% E1 U3 D. g7 ^ c五穀類：三至四碗 公仔箱論壇5 x5 r& @% d1 w2 d6 E x1 L8 R8 u
蔬菜：四至六，或兩至三份
( Q5 V& [! C9 X5 T- R5.39.217.77:8898水果：一至兩份
. f8 Z1 U( {1 ]8 U# w$ l肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
6 T( s3 M4 N2 x+ Y) f% c+ r5.39.217.77:8898奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許2 A3 i1 H, F4 {: ?+ @
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流質飲品：六至八杯5.39.217.77:8898/ ~( G. t) q$ x) O3 D" _* h5 R3 z# ~+ [
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註：
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一約等於38克。
) A8 ?5 |- N2 }' D6 dtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。& v' |1 H ^% u p& d5 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y. x- f% _6 a3 N8 G
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6 Q$ \5 r' g% P Otvb now,tvbnow,bttvb 12-18 歲青少年健康飲食金字塔4 Q& X5 Y) ] v1 o7 V) ~4 r
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五穀類：三至六碗
# T% D: I; D% s3 b9 J# b& ~公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份
2 G, A) p3 i$ ttvb now,tvbnow,bttvb水果：兩份
$ a) l* j3 W: w肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
W: b( M+ E4 R9 A' b' d5 }. R公仔箱論壇奶及奶品類：兩份 tvb now,tvbnow,bttvb9 f1 d8 s) a9 }7 e4 I# @
糖及油類：少許 3 R9 O) @, z# P! U H; B
流質飲品：六至八杯+ N; R; z' J8 G- }& N% _! p9 T' m& i
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& i/ p) O, W% J+ l
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y% ~6 m d; f
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蔬菜：六至八，或三至四份
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- d6 J6 N# O; c9 ]; E公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
& I$ ^7 ~* f( l5 ^/ Dtvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb8 F+ o6 O: i1 g( E5 _" T/ C
糖及油類：少許
5 q6 M1 M u, Jtvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯5.39.217.77:88989 ^) P7 j* o: l% p9 K3 z; R( j
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糖及油類：少許
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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