在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？5.39.217.77:88985 N) d6 c9 j! T' J
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份5.39.217.77:8898. H7 J+ U' s. d
; p0 i( w5 Z+ {' o4 ztvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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Y! P5 ?5 g1 q公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份公仔箱論壇 ?" K* ] T) _4 d$ V9 a- t
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糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s+ ~1 r* _2 [- u- `5 N" e
; L o0 D( Y* M公仔箱論壇流質飲品：六至八杯 公仔箱論壇3 J$ Y, W* J9 F: e" K# O- ?0 u1 r0 W
註：5.39.217.77:88987 N/ a/ M6 M G$ r" s- t, w
一約等於38克。 5.39.217.77:8898+ S$ r( B! A* N _' o1 l
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。3 ^: n) S( F! l4 o' v( C
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗 公仔箱論壇' N8 _9 d# r9 z, k. c: Q {
蔬菜：四至六，或兩至三份
% F$ U. {" W# Htvb now,tvbnow,bttvb水果：一份 tvb now,tvbnow,bttvb; o' j6 F& y& Q& L% E
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
+ k; S; @! M! u, p3 y+ L" o8 {/ q' J5 ]tvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份
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流質飲品：六至八杯
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註： 1 N, R5 i8 K- d5 G1 R
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一約等於38克。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T: ~" U' S1 ~! t
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4 i# s2 T; b5 y: ~. M" P) v& c ktvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗 - ?- q5 c0 d5 M1 o* G! V
蔬菜：四至六，或兩至三份
& M0 v) W6 ]+ A$ w- q" Q6 N% Otvb now,tvbnow,bttvb水果：一至兩份 公仔箱論壇6 e6 X4 E: ?" n5 \: {; f& I
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 tvb now,tvbnow,bttvb( z1 p- |3 i0 o, v1 a
奶及奶品類：兩份2 c* @. t. ~- K: [: B1 C( ^+ E
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糖及油類：少許
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註：
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五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb- x2 }! A0 u( @% ?) i
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
" ?1 V2 n# p7 X4 r奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a0 N( o9 r% f) W$ D, O( i
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一約等於38克。
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蔬菜：六至八，或三至四份 % \0 I* c! z# u/ y" |( `9 x
水果：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U- K) q0 z- O( R8 m
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 5.39.217.77:8898: r/ q8 B: i5 Q: H& }$ \4 M* I
奶及奶品類：一至兩份 3 V& W" ~0 ^% Z ^' Y4 N1 n$ P
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D4 B9 b0 v# {6 P' R
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註：
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長者健康飲食金字塔
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蔬菜：六至八，或三至四份5.39.217.77:8898, l6 A! A( n9 L: p* b" Z
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糖及油類：少許1 c* l4 g* E% i- Q6 ?5 q7 d- B
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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