在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？公仔箱論壇& l* W4 x! R E% I9 Y
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5.39.217.77:88983 a6 {+ P+ M- J' z! Q! e/ |
五穀類：一至兩碗 0 D6 E9 j' J$ }- n+ g
( E! Z7 v$ G$ e+ l) ~5 v. O公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份5.39.217.77:8898# ~# R: k' m5 x8 c3 Q
+ s: O9 O6 t: ~: g/ p公仔箱論壇水果：半份至一份
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; ~# E# c4 Q3 o' z7 H/ Ftvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
( l- n" k4 A; g- \0 c7 }" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ Z Y6 \, {4 I5 y
奶及奶品類：兩至三份
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" f# q$ J/ s; y1 q) \5.39.217.77:8898註：
$ p; X5 a B9 S' p) o9 f8 ~一約等於38克。
- i- {4 D1 ]7 O M9 M! }tvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇! s' y6 \' V$ N, ?/ z9 Q
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗
" {) P( | W- G! S# g d5.39.217.77:8898蔬菜：四至六，或兩至三份
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% K: v% [, o" S1 I+ T; |2 F) ~/ Ntvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 8 \( H5 {# z+ j$ [% u$ a/ S4 a! s
奶及奶品類：兩至三份 5.39.217.77:8898! ?9 `) \7 F* {& Z1 @- b
糖及油類：少許
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至四碗
7 ~& [* f, \; O5.39.217.77:8898蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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流質飲品：六至八杯) R. a- Q+ `+ | w' u
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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+ V( Z5 b7 E4 `+ X7 etvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗
& l/ u! e' S. @, e& V3 d蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇, f3 R8 R4 z7 N2 E
水果：兩份
; m; W) b1 C+ d) E. M4 D肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 & t5 g H: b& x
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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註： tvb now,tvbnow,bttvb: ?# @6 ?, t1 p
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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: \1 g8 O, X: Y' Y1 M$ {0 G& W公仔箱論壇五穀類：三至六碗
, S6 z9 Q: |" Q5.39.217.77:8898蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許 5.39.217.77:88980 Y* U1 K3 V4 J7 C: X
流質飲品：六至八杯公仔箱論壇8 _1 t! S+ l4 R0 ?1 ?2 G6 R
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奶及奶品類：一至兩份2 f0 L+ F$ v* Z% y/ {: X, v1 Q+ ~7 C
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T& N' u& o( ^" Z( m8 G: [) t
流質飲品：六至八杯0 Q( J: `9 X; u/ x- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a Z" Q% A' ~
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一約等於38克。
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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