已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。0 ?3 z1 W5 Y" ]
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喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點： 0 X0 x, Y5 o/ z+ \ d
9 ~2 O$ c5 p9 y# B- M6 B- B6 I* J公仔箱論壇1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。 8 C+ v- L9 \2 F9 [, V
8 z9 l; ?. O$ R- P5.39.217.77:88982. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。 tvb now,tvbnow,bttvb' G# q6 P# s# T5 z3 @& I
* B7 y7 | g/ {/ ?* ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。 5.39.217.77:8898' @" A; ~0 {) ]' @
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4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。 " e: |: O6 V: K# _$ B. \5 u7 P
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5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕; p8 G4 N9 s: Z7 z+ \1 g W
婦應戒之。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z& c# S4 ?8 T' }& C6 {6 A
5 t! M" A# s* Z5 V6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。
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' u) h6 ?1 e$ W" k7. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。 5.39.217.77:8898# y8 h: s6 [. i W' n
0 j4 _. ]' E/ S+ j: O4 C( W1 T7 t2 W8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖 啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |
發表於 2013-2-12 07:23 PM
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我是咖啡迷 感謝告知 ~~
