排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
' N; s" D+ _" m. ~# w 维护排毒器官2 A& B8 q2 o+ B- M8 C$ C$ o
Z-~S
+ d# f2 _9 b1 Rv8A公仔箱論壇; g# d! |2 b Q2 b5 L- t
5.39.217.77:88988 W5 S% _% U- w# k
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
5 c: h* U0 P+ _" E4 p公仔箱論壇 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
. E i' x0 R* h4 B! O. m1 L W& O公仔箱論壇 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
9 ~/ I: x2 ~& ]: A# i0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起为最大的致命伤。
7 M: f$ K! R# R; z& V公仔箱論壇[] P S+{
3 ]1 m/ \" e) L, N5.39.217.77:8898 2、早上不排便。公仔箱論壇! O) H/ P7 z$ t! o1 b
3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R! p: d6 B2 Q0 ~* p
4、不吃早餐。& V0 ~0 ~8 F1 g0 u# | [
5、滥用药物。 iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p7 C3 y! {& R+ b" b- k
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X# Q* u9 j0 F7 l/ `
9W`Po)?:t
8 o/ _$ m" s! I( Q. d公仔箱論壇' M) w0 @- {9 g w3 r# a
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
( {3 R4 L) q) ~5.39.217.77:8898
! H" T! R3 g8 O) v8 Q; X; @ D! {. N/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M ` ^公仔箱論壇3 t& L9 |: `4 V8 R" G- N! g
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
3 e6 r. o3 g) b5.39.217.77:8898- h& m( [, h* A
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C3 s! i1 B* A# D, ?1 G6 i$ |
^ RP8psP5.39.217.77:8898" _& W+ ?0 X3 o8 A" q! g
养成良好的饮食习惯
+ i: t' B* ^1 x- o# J% O5.39.217.77:8898f!D5.39.217.77:8898 I6 _ [1 g6 M! F% I' z
公仔箱論壇* \" l0 g9 z$ n! L
1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。% P9 \$ V/ w9 x3 f
fI公仔箱論壇2 y4 v2 H& v7 j2 N/ m9 M: E% I
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
2 Z& m3 N: f ~% U7 @3 Q公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。* E4 J: `7 J6 e1 M/ i1 y3 w, k
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
& W0 E, g; T. A; H5.39.217.77:88985 Y5 h, z& q" p5 y$ @
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
' f. O( T3 w: q. k2 j6 B5 @公仔箱論壇g W公仔箱論壇/ F3 W, B7 m' C8 w8 y' |
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇" ?3 {. r& G$ z, g# [
- V9 l! V2 F( C, p! k+ [2 y8 h8 h0 T5 ~( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]8 q7 z ~ y) a1 S6 z7 I
第一天
/ s( R1 [4 G# g' K# ~5.39.217.77:8898早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
' n, L3 ~5 `& C9 N `% l2 t5.39.217.77:8898I%K
" ~+ Z" a$ D0 {2 k4 t公仔箱論壇. X' y& o, _0 ?, y) J
午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K( { r3 K" l" z! A' `8 t, H
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
, N% d- q% l# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q7 {3 |. w! w# ]
第二天S'M4gf sow K|
) T6 n+ @* N7 D* s; nN5m:xf&q j8v(_2E%qZtvb now,tvbnow,bttvb- z6 y: \* I+ ^- E; ~! |
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
% o0 C d/ O8 g* T* T公仔箱論壇午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。公仔箱論壇# l+ E% d: z5 k" j+ i
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇% @9 t8 B. _ C+ A
第三天.g*B6xi t_8~
6 i+ E" e5 |+ `3 ~$ c# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g2 ^2 u7 @6 {! Q! T
早餐：白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f2 n1 a! b3 J7 `/ V4 x5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X/ u: n+ l( H
午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^7 N) }% }* J: A7 H0 P
Y(]
9 O, p! N/ W* _1 Z1 a晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{% H& E4 K$ L& t1 K1 k, @8 v
BF q'gi }公仔箱論壇: \% J) W/ y& h8 o6 t0 K) Y' R
tvb now,tvbnow,bttvb/ M c& l* W$ [( Z. W* U! L1 Q
另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
! S ~* g0 [) J' E4 ~& [, D8 @tvb now,tvbnow,bttvb
9 d. D0 o$ Y1 ?9 v0 V0 rw f4l3|3L1Y dPtTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R8 r! R1 M$ G
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。公仔箱論壇& r- B, m( w. L- `% w( c' ]
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
| 
我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。