除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
^+ T- m: l+ i. a% k1.運動、運動、運動
) c' [" D. o" _8 r0 \6 f5.39.217.77:8898對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
7 f5 k0 ]& ~$ G% S+ T1 _. q5.39.217.77:8898所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
% a) G7 K% q& M, a1 R5 t近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。5 ?8 ?1 E' b+ m: |& D
新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
* X5 i! B- m9 _7 }( d' a看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。$ a5 r) `- u; V
醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f1 I# V* I) K8 }
2.放鬆、放鬆、放鬆2 O2 S! M3 o% c/ i
壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。公仔箱論壇" @) D# |: b, i. U7 X/ J
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F9 g: X1 i" L9 g
3.重燃生命活力5.39.217.77:8898$ _3 m) G7 R6 z; A' D5 q: t: _
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
4 M% T- b0 c) c1 Ttvb now,tvbnow,bttvb在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
( T; }7 @% r$ M5 Z9 y" C$ b' otvb now,tvbnow,bttvb男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。
0 s9 e' B6 J$ |5 l6 I9 T醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。
; m0 f6 A8 V" y2 G0 s公仔箱論壇4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒5.39.217.77:8898" I: p' P2 Z7 R' u5 }4 C( y
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
- d% \% |5 n- _" c" Y# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.減肥、治療慢性病
. J4 u* B! N$ }" `/ e2 ]! ?tvb now,tvbnow,bttvb因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。
. x+ H& s; ^3 ^! v: J7 O. O7 t5.39.217.77:8898胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
2 E5 W) X% i+ z0 |8 L0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.食補只能補心理tvb now,tvbnow,bttvb( Z! t8 Y0 X3 y+ V" }
醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
0 v" m/ [% u9 q% N3 F, N8 r- A醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。& T- r# X& Q1 Y H0 |% }! e% o; {
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。
7 E. @) E9 x. h atvb now,tvbnow,bttvb以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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