# V, G4 t- z7 ?" A# T公仔箱論壇白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
8 i F7 ^' H; U3 `1 u, D& E- g' g/ N5.39.217.77:8898白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
3 Q- k1 h6 ~" _# h2 Itvb now,tvbnow,bttvb因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
0 A8 Z! [! n Q+ }2 c+ Itvb now,tvbnow,bttvb「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。公仔箱論壇% y/ f5 `( V. J7 m
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。公仔箱論壇$ l% ^- B4 {8 l( | y `
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。公仔箱論壇* E7 g+ E( U6 Y
7 n5 u* B e0 l" D- B, h- B tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U% S/ E. i7 }/ C, j3 Atvb now,tvbnow,bttvb 7 e- B) m* m1 y) J- ?/ n
6 M" ]* x; A& h6 D; x1 U* o公仔箱論壇圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。( O! X5 |+ o7 i( O& x# z) b
5.39.217.77:88983 v& [ u; R, |* Z6 U. o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W1 M; |# {) k( H& j1 H
( c# B% ~" ?9 t( L
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。公仔箱論壇& D3 W3 ]& H1 @- j" `
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
. Z& ~, y1 P1 {+ m9 C0 I+ H2 I▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。公仔箱論壇% g' I6 u4 E8 s* \( Z- Q
▋步驟：
8 `0 ~/ L0 Z' V# b1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 w) ]# b- ]# Y/ }! N* l8 c6 |
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。tvb now,tvbnow,bttvb- C! ^9 Y# T- N7 |! j$ L7 N
 5.39.217.77:88985 {' k/ x+ M' c: B l
公仔箱論壇% A: j+ l3 N* O0 v8 e! D
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
9 Y# W1 ^% a3 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; @0 G0 N+ y# Q. Z* _! ~
; m3 ^( K- g/ ^/ d- `4 i公仔箱論壇清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R {, X; C9 T4 i5 p. v
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
) T/ P! e' `5 W$ i▋步驟：7 a" i8 X* U$ j$ I7 ~
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
8 ]# H* S7 n+ T: K; t1 Q- `5.39.217.77:88982.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
7 w# T# K V6 f4 x" v+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
% n5 E' \. X2 f( ]: ?: ?9 btvb now,tvbnow,bttvb
" |, E$ @; Z3 E( s- ~5.39.217.77:8898圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。公仔箱論壇4 s; T1 X& e% G3 [& y- J* d
. @0 g0 T5 p" b5 f4 g5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# r: F8 W& e* B: _8 f5 C, U, a3 q. H
" t3 K& [6 k) t4 Q& B4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w1 |' \+ x6 }! H; I; Y& C公仔箱論壇穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
0 q( ?$ Q' ~9 l* D0 v2 j公仔箱論壇▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [( v9 e# O) B+ G. b. X' z
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
, }7 @9 d( e" Y. Q0 Q▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
/ Z" H( ^: G; o% P. L7 Q" ktvb now,tvbnow,bttvb 3 X8 [, A% k/ V+ B4 A3 ~
5 \; [/ F3 L5 @7 s* d圖／白露節氣養生穴位。$ D/ @8 R: L# X8 G8 D
公仔箱論壇9 F$ B, U+ g- i
: N- i2 |, V2 p( O |
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 