 6 d9 Z z8 H2 ?
高血脂不吃藥，也能改善血脂異常？醫分享６習慣甩壞膽固醇，逆轉中風危機。
0 z" A k, ~8 X/ Z7 ~; i B隨著飲食西化和生活方式的改變，愈來愈多人有高膽固醇和高三酸甘油脂的影響。根據台灣衛生福利部的統計數據顯示，血脂異常已成台灣普遍的健康問題。若輕忽高血脂問題及其嚴重性，恐形成動脈粥狀硬化，進而增加腦中風、心臟病及周邊肢體動脈硬化的風險。故如何在藥物治療外，積極調整日常生活飲食和習慣，改善血脂異常非常重要！2010年由39家醫院納入30,599位急性腦中風病患的台灣腦中風登錄研究中發現，將近一半（49.4%）的缺血性腦中風病患有血脂異常的情形。血脂異常的患者必須透過調整生活型態或藥物治療，以穩控血中總膽固醇、低密度膽固醇的濃度，降低腦中風的風險。醫師提醒，腦中風是造成死亡及永久殘疾的最重要病因，不只會影響個人，對家庭及社會都會有重大的照護壓力及經濟負擔。* \( E5 }1 b2 D
高膽固醇、高三酸甘油脂致動脈粥狀硬化，中風機率激增隨著飲食習慣和生活方式的改變，越來越多的人受到高膽固醇和高三酸甘油脂的影響。根據台灣衛生福利部的統計數據顯示，血脂異常已成台灣普遍的健康問題。
: k( o; T$ l `; X" s2 Z. Z, htvb now,tvbnow,bttvb台大醫院神經部主治醫師湯頌君說明，血脂異常指的是血液中膽固醇和三酸甘油脂的數值異常升高。這些異常的脂質會積聚在血管內壁，形成動脈粥狀硬化，進而增加腦中風、心臟病及周邊肢體動脈硬化的風險。
/ z" Q" z4 ?7 ^$ V2 p3 c9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂正常標準值是多少？曾中風過的人標準是否不同？湯頌君醫師指出，血脂正常標準值因個人情況而異，對於一般民眾，以下是常見的血脂指標和其正常標準值：
7 U! L& k: m% }* Z8 ^! k" h* ^9 m* Dtvb now,tvbnow,bttvb總膽固醇（Total Cholesterol）：正常值通常應該低於 200 mg／dl。
% I/ H# i" y, G7 f" x' F! t0 n公仔箱論壇三酸甘油脂（Triglycerides）：正常值通常應該低於150 mg／dl。tvb now,tvbnow,bttvb! K( z% Y- D+ |/ g. w
高密度膽固醇（High-Density Lipoprotein，HDL）：HDL也被稱為「好的膽固醇」，正常值通常應該是男性高於40 mg／dl、女性高於50 mg／dl。
9 L# V1 p3 d: t( L( I3 `6 k5.39.217.77:8898低密度膽固醇（Low-Density Lipoprotein，LDL）：LDL也被稱為「壞的膽固醇」，正常值通常應該低於130 mg／dl。$ I& F* e6 H, I. D$ c
但如果曾經發生過腦中風心血管疾病，或有多重心血管危險因子，如三高、心律不整、肥胖、抽菸、酗酒等，聯新國際醫院神經醫學中心醫師陳右緯強調，控制的目標要更為嚴格。
/ U5 k( y- k" h* h5 s* U) Ltvb now,tvbnow,bttvb曾經發生過缺血性中風者的低密度膽固醇建議控制在 100 mg／dL以下，若有心肌梗塞等冠狀動脈心臟病、周邊動脈阻塞性疾病或動脈硬化相關的缺血性腦中風，且無其他禁忌症，則可考慮控制在 70 mg／dL以下。
; w, ?, N& K% Z+ K) m* Y公仔箱論壇 公仔箱論壇! A- X% |- h3 B7 U# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A( j/ k& B* S% X6 l
圖／醫師指出，血脂正常標準值因個人情況而異。0 {9 E, e9 U4 D+ O t" _0 a1 V3 Z% x
$ I" R! _) s% P' S6 H% Y n ]+ \. D% z* g P' a- [% i. C
降血脂藥易與特定食物產生交互作用，事先向醫師諮詢有保障想要改善血脂異常，相較一般人可能會先建議控制飲食及調整生活習慣，中風病人併有血脂異常會建議同時使用斯達汀（statin）類降血脂藥物來幫助控制血脂。
% o9 u0 r0 n% ^4 V4 I/ c公仔箱論壇不過，許多高血脂藥物都可能與食物產生交互作用，是否有服藥就該完全避免？湯頌君醫師說明，降血脂藥物可能與特定食物產生交互作用，例如，柚子、葡萄柚或葡萄柚汁會抑制肝臟代謝酵素的活性，進一步使某些statin類降血脂藥物在體內的濃度增高，而產生毒性。由於病人對於藥物與食物的交互作用程度不了解，建議向醫師或藥師諮詢，以確保藥物使用的安全性和有效性。
9 i; s# L1 i6 ^8 `7 \$ ~9 \, M$ O5 e5.39.217.77:8898改善血脂異常，日常養成6個良好習慣除了藥物治療外，湯頌君醫師建議民眾可以透過以下方式改善血脂異常：
& {9 V z! O' l/ gtvb now,tvbnow,bttvb1.健康飲食：選擇低飽和脂肪酸和低膽固醇的食物，如瘦肉、家禽、魚類和豆類。增加蔬菜、水果、全穀物和健康脂肪（如橄欖油和堅果）的攝入。減少食用高脂肪、高糖分和加工食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s+ ?5 k2 ?& n+ z
2.控制體重：透過健康飲食和適量的運動來管理體重，有助於降低血脂異常的風險。
' p7 a7 e! w2 z. h6 d5.39.217.77:88983.適度運動：養成有氧運動的習慣，如快步行、游泳、跑步或騎自行車，每週至少150分鐘。增加肌肉質量，可以幫助提高新陳代謝，有助於血脂管理。5.39.217.77:88984 Y( q2 k: E, w
4.戒菸：吸菸不利心臟健康，會增加心臟病和中風的風險。戒菸可以改善血脂異常，減少心臟健康風險。tvb now,tvbnow,bttvb- R$ [; p% R- j3 U- j1 u5 }, p1 f$ ^
5.限制酒精攝入：過多的酒精攝入可能對血脂異常有不良影響，因此應該限制酒精攝取量。
# l: u/ h F; \5.39.217.77:88986.遵循醫師建議：如果您已有血脂異常，請遵循醫師建議，包括藥物治療和定期的檢查。
# a9 S, a3 U# T' n! ?; }3 i3 ctvb now,tvbnow,bttvb而除了門診諮詢之外，民眾若有腦中風相關疑問，陳右緯醫師也分享可至腦中風學會官方網站的民眾衛教專區
% Q/ l3 r' F+ J$ g |
發表於 2024-10-16 10:46 PM
| 