6 v; C# v7 @% G) ~5.39.217.77:8898健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
; ^1 ^2 g+ z9 f% p整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。$ e: r* X% V1 G+ M" e7 q/ U
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
$ ^, z ^2 g( X- h- x: k7 U5 N歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
! ?; ^; e' x# b0 u/ p Y8 z* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。$ i* Z- s- U2 Y) p) d) ~
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。0 U) Q: L! ^7 Y
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
- c( o; u5 G F# I! {1 g4 ~: A7 X公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
& b" M2 o) t- w* otvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇" Y" w4 ~. G3 } ?) f
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
, u# F( k6 W1 C' a7 y: r準備食材6 E/ D0 x$ s' f
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。1 H& {' h( Y o8 q
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Z" Y8 j* u9 Z6 {( Qtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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; U- d1 V9 ]! i* g. z料理方式
/ ^7 ^# B3 L1 ~0 F將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5 G/ K K; q+ c3 l# Q0 @9 P% S- A
食材介紹5.39.217.77:8898/ d% @0 d- ~# @
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇! b' u' {6 S a" E {
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。; n8 P$ @3 x, d% w
粳米健脾養胃。( J* t5 q& T' k+ [" v
食用說明9 _ `9 M& p/ \9 q
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇6 c4 @ r- ^* o# z& ~+ w
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圖／馬光醫療網提供。
/ r/ f/ B4 \; d9 ]6 L6 |3 Z9 [山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
% D. w1 ~8 Z/ L0 L/ j8 l5 @5 e( ~7 D8 Vtvb now,tvbnow,bttvb準備食材/ Q$ f! Z8 K ]
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
0 [# d! i2 `9 P0 U* C5.39.217.77:8898料理方式
4 i( k" P* q5 W/ K: t) |將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.77:8898& S* \ C1 x3 E! b! r
食材介紹
6 G& n1 j5 C0 u% L3 j5.39.217.77:8898枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5.39.217.77:8898( b6 G, _/ p$ `% T9 j
山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q0 c; _% I0 ]; Y
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' `5 Z# Z& l; r" j. n2 i" r2 t圖／馬光醫療網提供。
0 K o( d: [1 e9 ^2 N2 m桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m5 u5 v2 H) E% F7 l9 s
準備食材公仔箱論壇8 z5 q1 D* w% {4 D N# {
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v. S0 B8 H% |+ F
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb! P ] I0 x. r0 u$ u
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
+ c5 P: J4 e% {% l/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
, q2 o/ y3 c7 }& D# F. _) ?! h# Qtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
. a$ w/ a' D2 h( \. X5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b5 Y( m; X% n" \
桑葚子滋陰補血養肝。; Q. M& W/ c7 t% s; g! T- j! W( |
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W; I$ ^4 x/ G2 a3 o( p( L! D
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
1 p3 h; \1 a) v1 G) |- d; F- c# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! O# `4 G/ h6 A2 ~
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' G# q8 O: g$ i: U+ [4 ytvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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