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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.77:8898, a; q& ?- g" z& O* R- L; M6 _
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）7 v; b' B8 G" C5 B& \
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb6 t3 r: e6 X7 s5 f, [% ^
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g） p! K+ M* N/ h
鈉含量：568mg/ L- w" |& d0 U
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
5 v! I# }$ R( ?鈉含量：552mg
6 |! m; J/ J" I1 t3 E% u公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）& s' A2 l& ?9 A8 y
鈉含量：525mg5.39.217.77:8898, J- S' W' d4 Q& s* N
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
9 N7 x! b/ C" x7 H' x, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg
0 s5 w$ I: j* T' k5.39.217.77:8898孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N2 E" Q$ T h( U5 ?+ x% a3 M
鈉含量：632mgtvb now,tvbnow,bttvb1 I R& f2 i! q- A, V- G% z
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
! l2 ?) r J6 k3 m6 z/ |- Stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mg5.39.217.77:88987 L7 F+ S! X) V8 |" p7 O4 Q
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
6 _- T6 d! A. L3 J3 D% L, [; G; E鈉含量：538mg
3 f8 Q0 a+ T7 L* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇 l7 W, \# A+ j( l6 R, R0 I
鈉含量：362mg
& g& p4 W) U5 Q7 \滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
2 V) V0 q3 c: v5 h( M公仔箱論壇鈉含量：618mg6 p0 z5 R( h# x1 ?2 A" V; y2 L
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）( R3 j( M5 b& J- ^( R2 M, ?% J
鈉含量：520mg
9 a( ^; |- O' Z+ f; Y綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇, f+ O4 i% p0 G/ y9 L# l
鈉含量：176mg
4 V F, C3 v( I6 L% ktvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb- G; w, |$ X) t1 N% B
鈉含量：83mg
: e% B) r" z7 p& M3 Q$ B! a2 X8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V/ _2 k* T9 B" D( D1 V
鈉含量：316mg5.39.217.77:8898- @/ }/ H4 f2 P, M1 H5 H
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）, {2 O+ G' U. L& h
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N, N* P* c1 `* k) N1 q/ |1 D
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g） h7 S' P& i! P
鈉含量：681mgtvb now,tvbnow,bttvb2 m5 i' {$ p( G3 z5 r# p
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [( |" |8 e' z1 U5 c5 [
鈉含量：720mg
9 m8 g! }1 c9 d# v+ Y. L( O脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D8 i; t1 }( `2 }# }
鈉含量：36mg
: Z6 d( f; e# y' l2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
/ I1 ~2 [ m- Y5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V. f5 A# G) P1 O& z. W0 A+ Y4 i
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
, v" H( F" T* U/ Btvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg
5 e8 Z- h f% v E$ b吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
/ N* m1 j# I! R9 z# |. e3 _" Ltvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
+ G, F, s; H- {1 |7 [2 E& h公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
# w- _8 A0 g5 W ?* ?1 d/ p7 h- J0 Z" k☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。5.39.217.77:88984 f/ E! [( o2 e4 L
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
, n; k9 D: T' N1 i. X ? J7 N公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。6 z; Q+ ^ B& ?7 h1 \5 \3 c; @
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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5 t) S# Y' ]1 q: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V% d# x& q3 Q8 N. l& O' |
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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