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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。5.39.217.77:8898& {. L: d( q, p
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
$ `7 _+ M+ h' o/ d7 u, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
" L& @$ f( I. c! _( f: F公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
U. a' l" h! A& t1 J6 O要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
* s, H7 b6 l6 x9 I$ X5.39.217.77:8898耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
+ `% E) u6 |9 V1 ^2 {: S7 I5.39.217.77:8898如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
7 [: ]0 m' E4 g5.39.217.77:8898梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
+ H$ ]; a+ D8 x總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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8 I$ V7 s8 B3 A公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。5.39.217.77:88986 K* L8 b& N; u1 S1 \1 Z2 v
準備食材5.39.217.77:8898' y0 E7 W* L& U3 r5 b; T+ m/ b* D
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。; G2 G% c5 t+ F- e$ d
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料理方式5.39.217.77:88989 r) v5 ?( ~; ?9 ?3 G( k
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^9 B: ~3 M. _2 Z7 _% w! o
食材介紹
- B; n* c8 S( P( i5 G# c5.39.217.77:8898桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇' u7 J# c7 O! k1 e3 X `! `* a
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
. k( C, K7 S! \+ k3 Q U公仔箱論壇粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb5 |6 {; E! e! J
食用說明5.39.217.77:8898" K% t5 P7 y5 U$ g- `3 v0 u
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。
- {6 b# A j3 e+ t& i5 T' j- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
5 F2 b% K7 [" |( O8 a( K7 gtvb now,tvbnow,bttvb準備食材公仔箱論壇2 M: T8 ~! U& l4 ~1 m) h) U; w
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
; @1 j1 \( M( ^5.39.217.77:8898料理方式
3 ^ @/ L/ A2 ]4 c8 a, Ktvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。" s+ K9 [! z" J2 N1 {
食材介紹
+ Q r/ b6 r- O; O2 K5.39.217.77:8898枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。% [/ ?* D# F( v x0 A! o
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y" e5 h9 k/ L5 G- {% i
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+ A( |1 z- g% E) F, F圖／馬光醫療網提供。
+ L3 `4 h9 p8 V. p& {桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇& t- o. Y, ~9 M W
準備食材
! p8 B% [) Q6 A: T3 z% b P ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
, }9 Y( G- T" b- }* M& I8 ktvb now,tvbnow,bttvb料理方式
) d/ y# H4 w3 Y1 d) F8 s5.39.217.77:8898將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
! S% X: m( g' T+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
- v* t% K: b( b6 _( [: y. T桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇: I* N9 X+ ]2 v- R% U- h# @0 n
枸杞子滋陰補血明目。# i; B" o8 Y# B E- Y: i6 E3 S
桑葚子滋陰補血養肝。
, | }8 j* j& A* q( @/ G7 G6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
% C7 a- I6 |& |* D5 B% C5.39.217.77:8898服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb$ q! H5 M# j1 ?
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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. Q6 D! B% F5 t9 K' Ftvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。0 p' q/ ~& d9 B* `
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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