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健忘吃什麼?忘東忘西、腦霧好困擾?中醫師推枸杞、紅棗3藥膳改善記憶力。
$ X* A/ f; c* y7 {1 [2 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天忘東忘西、腦霧好困擾?健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證,在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招,分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載,見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出:「上氣不足,下氣有餘,腸胃實而心肺虛,虛則營衛留於下,久之不以時上,故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛,使得營衛之氣流滯於腸胃間,經久不能及時向上宣達,因而神氣失養不能周全,所以發生健忘。
8 d% S% ^2 q% V* g; P- o( Z傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體,人的神志活動分屬於五臟,腦雖為奇恆之腑,但其生理病理與五臟休戚相關,故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟,但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.77:88981 E& x+ h; X; Z+ w% Z( u1 T
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多,如思慮過度,勞傷心脾,陰血損耗,化生無源,腦失濡養;久病損傷精血,年邁氣血虧損,均可導致健忘。當然,其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生,只占比較少而已。
/ x+ o2 R: ?' {- C" {: `0 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘,最重要的是養成良好的生活習慣,也就是《內經》中提到的「飲食有節,起居有常,不妄作勞」。現代人普遍晚睡,且壓力大,思慮過度,最容易造成心脾陰血的虧損,是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb. y+ \/ N$ p9 d0 _7 d7 Q9 N& W8 w
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後,一些簡單的按摩也可以促進氣血循環,改善健忘的症狀。/ d) r8 ^! b; V1 B' F5 `
如:耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影,如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般,所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1/3,而整個耳朵按摩也是很好的。
c4 x% ^3 t& G3 _+ P, a梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮,疏通頭部經絡,或用自己的十隻手指輕敲頭部,都是很好的養生保健方式。此外,在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操,也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動,有興趣者可上網搜尋,選擇一種自己最喜歡的來做。
$ C0 H7 v7 e$ p- c% ?6 ?6 vtvb now,tvbnow,bttvb總之,若您出現了健忘的症狀,就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告,重新檢視生活作息及飲食各方面,使其回歸正常,並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近,也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己,以增強療效。. y0 _/ ]/ h5 m, [4 k
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z" Z) z2 y8 ? H' H8 `# l2 w公仔箱論壇圖/整天忘東忘西、腦霧好困擾?中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供5.39.217.77:88985 S( I% ]' t" ]" |) E0 g
5 x" r2 c$ H" L( x8 e; x, u- u% ]健忘症吃什麼?DIY中醫3食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
) _$ R3 M) w* {& x# e1 x% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
) p& G) Y$ v3 s3 B$ c% g% @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米(用一般米即可) 100 公克。
9 ^. g: @5 c$ I* _; L% kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖/馬光醫療網提供。
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料理方式. I3 ~! ^3 ^: Z2 ~6 Z4 v
將原料置於砂鍋中加入清水,如常法煮粥,米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 d: C& C* N, g
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L# Z. g( |% d) ?- B# J* A
桂圓肉甘溫,能補心安神,養血健脾。公仔箱論壇5 ?* c& E+ s$ G1 u* g6 F( i3 H
紅棗甘溫,養脾和胃,益氣補血。
; z& c8 g$ |5 w1 V粳米健脾養胃。
: h# `8 v2 V4 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明$ b: ^' w+ X5 `6 E; M
每日一次,可連食 15 天,也可間斷食用。
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, P) z0 E$ J& ~ F6 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \% t# Q9 L5 v" ]7 R9 w9 B2 d* b; k/ s
圖/馬光醫療網提供。5.39.217.77:88984 G, Z" ]4 L. g s
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智,活血通脈,對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。( m$ x3 z0 W* h: u4 i% r
準備食材
- I; N; y# t8 J公仔箱論壇山楂 15 公克,枸杞子 15 公克。
; f+ E$ P' r! y/ ]+ G6 l( G6 Y' Y1 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
, _) q% s% n* B5 V7 Q. S8 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片,同枸杞子置於沖茶袋中,放入保溫杯,沸水沖泡半小時即可。可回沖數次,可連服 3 - 4 週。
, Q! u2 i- @! Z5 O9 V公仔箱論壇食材介紹
, I% p% u, ~. H* r0 w5.39.217.77:8898枸杞子性味甘平,滋陰補血,益精明目。8 R, F0 k N, l h: ^* f( r8 o! G1 W
山楂活血通脈,消食化積。. Q( Q, e3 y% ^! H. O8 g
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4 C% T4 `0 ?3 J, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T7 w1 F! i) t B; J3 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖/馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb6 J5 g8 _/ Q G% L
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智,養血安神,對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。(在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠,頭暈腦鳴,精神恍惚,腰痠腿軟)
# r& n# {! @: x5.39.217.77:8898準備食材
; n9 `1 ]& ^2 h8 L' u1 Q桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
0 ~; ~4 S( {2 ]) f- @公仔箱論壇料理方式
, R$ y% |* Q( C' S+ Y$ s將三味共入砂鍋中,加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
/ x, }2 a9 L& B F, itvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
; t; i, ~1 C6 v" p5 a0 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb5 g9 a$ C5 ~8 c4 q6 N
食用說明5.39.217.77:8898: o. H& N5 ]4 L! O8 ~1 x/ o6 R
服用方法:每日一帖,一週喝 2 - 3 次,需溫服。* [9 d' x5 w- h
注意事項:喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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& a. c# J, B$ f' z& V. W) u6 E公仔箱論壇圖/馬光醫療網提供。
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