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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇1 ]8 E( y8 G' i7 o A
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
$ U: v0 p( f4 s* @0 _7 O4 n5.39.217.77:8898鈉含量：516mg9 v5 i2 } V, l9 I( I5 j
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）0 o! k9 I+ i( {3 }% Y
鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l2 |5 S) [+ r# s; k+ V* ~; J+ l
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5 h8 Z# g7 s$ J
鈉含量：552mg
6 K3 g/ F' E5 e7 w公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
/ w* ~1 z6 {7 R# w5 y公仔箱論壇鈉含量：525mg
4 v2 z) E0 c- W公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb4 k& X9 w, U z$ \8 H
鈉含量：450mg
9 U1 G& T: \# n1 O孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.77:8898$ @: O( c' g( w! {; ~$ f0 ^
鈉含量：632mg L3 N4 Q2 l5 b3 o
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
! x T, M# t5 L w' [. d% ~$ Y公仔箱論壇鈉含量：540mg
, F \) I1 X9 O- P1 S6 ?卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇& f. N% m/ E s' T( P
鈉含量：538mg p8 o- @/ q8 G! O
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）2 y; g/ w& \% L) X8 Y# R/ x
鈉含量：362mg
$ }5 M" b. o" ^" U' i T7 p9 {tvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.77:8898& m7 e2 K$ k. Z9 S9 d2 d
鈉含量：618mg( x& X: T+ B2 E" A
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
" @/ d% j. K: N2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg1 E& u5 I6 _/ C% Z
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5.39.217.77:8898- V @& o. [" _, G% @
鈉含量：176mg
2 o4 m6 C: u4 B; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）+ q+ h% X5 F' @( A
鈉含量：83mg
: l- i) s' B7 d1 j2 G可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb4 {3 `% [$ q6 n
鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x Y: @8 ]& R9 k
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
6 H9 ^. C) y" u0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
! @* q; X' d+ Q& g e) P5.39.217.77:8898真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
' u, N( D* F8 m" x9 }& v鈉含量：681mg3 Z5 ]9 @% \6 s) h
科學麵熱量：192kcal（40g）) e( P4 y1 X- ~1 A
鈉含量：720mg5.39.217.77:88985 y9 x3 [2 ~% g! g* S
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p1 d, t4 t9 x+ ^
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q. c7 @7 K; S* E6 p4 g& \
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5.39.217.77:8898# P8 T- v, k: B8 v
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb$ R$ a# e0 s" O! ]: ~
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
. i* q/ a) l, V% i8 S; ` Ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg
- b" j; D' B" |& E/ l/ M5 W7 s* G. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：9 Y$ ~! p r- e3 X8 W2 \) c& Y8 F
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。% k7 c1 k+ R8 h4 n' f% _
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。5.39.217.77:8898+ c' m0 G! M! T# F7 Q
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。& {9 @/ L: p' T ~) G# E; _! K
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
/ q, g3 g5 q4 S1 ]( R! O6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
* F+ x2 |% S# b; E/ D5.39.217.77:8898希望大家買得開心，同時也吃得安心！7 F- U: g* k$ P& T" R
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, Y+ `. t3 Q) y8 v, h* a: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
% o( I" t8 u n! V2 J0 b( E9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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