0 Y, C6 b. H* O5 u, Itvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
3 j% _9 K6 }4 etvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。5.39.217.77:8898; J( k( B) W9 L* M( w
Y5 B3 y" o, m5 D% E; Qtvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇0 v) w1 S) x+ j6 U) x G. n
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2、油膩食品應拒絕1 ?' ^9 `3 G) {. |3 K
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。( J0 a3 k! o& a/ ?2 g
8 ?" y0 E8 Q1 @2 V" J5.39.217.77:88983、晚間不宜吃「脹氣食物」
; ^( o) P; m! t7 G( m2 O, }有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t) b6 q0 q( j0 b8 I
& u3 D- m5 r7 @# i) M5 W1 Ztvb now,tvbnow,bttvb過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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# r+ v4 f+ n5 `1 T0 g+ b4、晚食高鈣食品引髮結石. C' q0 V6 |2 w& Y
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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* t$ H" q }7 ~, [1 a3 b( M$ `* atvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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6 j0 j- o0 r* x2 M. f' E2 h8 ~/ S公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶/ X& m) y. T# J7 z4 U1 u) O
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
% H4 o5 O4 W& e3 z& K9 y% Mtvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。9 z; ~8 s% e3 L5 Q
4 B8 l. }; a5 z' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
% d& N8 O3 @1 u& Q" P& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 E8 X6 k2 O4 m4 f1 w
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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