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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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, Y3 b% s7 b, U7 y8 G! ~1、晚上吃姜等於吃砒霜; ?" G% y! U9 T3 D/ l( b% [
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v& ]* B6 N0 T1 z' L) {
6 g! v0 |" X# z7 |5.39.217.77:8898早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
' ]* y% l/ e4 e) z3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E: x; }/ @) \& | v
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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1 K. \( X7 P6 q& R1 u6 z, ptvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕' C; @3 L/ Z4 _1 T v6 y
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5.39.217.77:8898; c1 e3 y4 U. Y2 w6 x6 ~
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3 _0 y/ f6 T, R( \' }, k3、晚間不宜吃「脹氣食物」
M7 a5 j1 p- j) i7 `% ^; c公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q% f- f# W, e7 |( I
1 K; L4 b, ]6 b/ q; [% v) f! p1 v5.39.217.77:88984、晚食高鈣食品引髮結石8 d" F G. `+ P0 w
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。1 _. N, ~6 ~% S( v% k! I! x
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
/ D% @6 x5 w* p' w3 Y, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ]9 Z7 B+ \+ m2 O2 E7 u1 }公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶& G" B1 j& {# h! a: j
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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4 U" [7 d" \& Q$ h8 O$ t5.39.217.77:8898而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
- y$ R+ Z( D3 e( q& Y公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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0 i T8 ?) j& R# F5 x0 r, d5.39.217.77:8898另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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